czarny

[...] z pierwszego tłoczenia) oraz olej rybny (tran lub kapsułki omega-3) co do przypraw to rozmaryn, bazylia, majeranek, estragon będą ok? Czy inne takie jak chili, pieprz czarny też mogę? Bo podobno ostre przyprawy także podwyższają metabolizm Tak, możesz jeść wszystkie naturalne przyprawy. Ostre przyprawy, owszem, nasilają termogenezę, ale [...]

[...] 5kg w tym 8 x 10kg) D. plank (2min 10s) Rozciąganie: stretching Zakończenie:10min orbitrek Miska: warzywa: sałata, kalafior, pomidor, cebula czerwona przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy,natka pietruszki, zioła prowansalskie napoje: woda, czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e4bc4aed821401393ca8313252e5e33.png Zmieniony przez - [...]

[...] papryka czerwona i żółta, czerwona cebula, czosnek, por - po ostatnich trzech pozycjach nic tylko się całować%-) napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa-malinowa przyprawy:oregano, bazylia świeża, pieprz ziołowy i czarny, sól /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/770ee16fd16f4400bdf022440b2e2d24.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-12 02:12:37

[...] oddychając pełną piersią świeżym wilgotnym powietrzem :-) Bardzo dobrze biegało mi się w takich warunkach. Miska czysta:-) Warzywa:papryka czerwona, pomidor,ogórek, marchew Przyprawy:cynamon, gałka muszkatołowa, oregano, koper, pieprz ziołowy i czarny,sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26bb934b9830472e8c04b4b134b95ca1.png

[...] Miska: Warzywa: sałata masłowa, pomidor, ogórek gruntowy, papryka czerwona, kapusta kiszona,cebula czerwona i biała Przyprawy:cynamon, gałka muszkatołowa, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: dużo wody z cytryną!, zielona i czerwona herbata, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a66cca6789d54f72ba3a1b52ba19eecb.png

[...] biegowy-interwały: 5km:10x100m sprint Tętno:198/165HRmax Zdechło mi się, ledwo co doszłam do domku#-P Miska czysta: Warzywa:sałata, kalafior, brokuł, pomidor, ogórek, marchew, cebula Przyprawy: cynamon, koper, oregano, bazylia, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d222f37de4c4f8dbc9d1d6f0742dcdf.png

[...] we znaki, czekając na autobus leżałam na przystanku z nogami w górze}:-( Micha: Warzywa:kapusta kwaszona, sałata masłowa, papryka, ogórki gruntowe Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz czarny i ziołowy, sól Napoje: woda, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5636542aaa08442292d86558921f1303.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50b19db62194406cadd40a7d516c9971.png

[...] mięsień płaszczkowaty, rozmasowałam i porozciągałam, aby jutro było lepiej@-) Miska: Warzywa:ogórek, pomidor, sałata masłowa Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz ziołowy i czarny, sól, słodzik Napoje:woda, pu-erh, rooibos Miałam straszną ochotę na serek czekoladowy, aby uniknąć węgli na kolację dodałam troszkę kakao i 3 tabletki słodzika. [...]

[...] gorzki ból ciężkiej pracy fizycznej, 30min a obiedzie była, już glodna8-O Banana z twarogiem zjadłam, jak wróciłam z biegania, tylko nie bijcie@-| Miska: Warzywa:papryka żółta, pomidor, kalafior Przyprawy:cynamon, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz czarny, sól Napoje: woda, pu erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf765d7026b49db8183d3bc7346f224.png

[...] zrobić areobów i stretchingu, bo siłownie zamykali, jak ja nie lubieeeee czuć nad sobą presji czasu i gonić, w obawie, że się nie wyrobię}:-((( Miska: Warzywa:kalafior, pomidor, ogórek, sałata masłowa, papryka żółta Przyprawy:cynamon, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e986315c6a8e451c850e72400bb3383f.png

Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz czarny, sół Napoje: woda, pu-erh, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ce7dc672b84141827d4e0a96949497.png

Trening biegowy: 10km 163HRmax Teren boisko osiedlowe. Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor, ogórek, brokuł, szczypiorek Przyprawy:cynamon, majeranek, bazylia, musztarda, pieprz czarny i ziołowy, sól Napoje: woda, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d161e70de5444a9f1b57232249a07f.png

[...] zniknęło, chyba ciasto się udało/-)_ Miska: Warzywa: szpinak świeży, ogórki kiszone Przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa,kakao, majeranek, papryka ostra i słodka, pieprz czarny i ziołowy, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3a4c8f610df4a09be418acb824bb196.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7ea54fdd2de4b8ba28491453d687050.jpg [...]

[...] podejrzanie spada, a i głodna jestem pod wieczór@@-) Warzywa: szpinak, sałata masłowa, papryka czerwona, pomidor, szczypiorek, ogórek konserwowy Przyprawy: cynamon, majeranek,pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh Suple: omega-3, magnez z potasem, wapniem i wit.B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c9cd12a2ea14c22abfeb3270eed09df.png

[...] momencie, ale wyniki były imponujące%-) Trening A:: Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, papryka czerwona, szczypior Przyprawy: cynamon, kakao, bazylia, stewia, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh Suple: omega3, Mg z wit.B6 i potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc0d9dee70c14941bb21034c8dc7af04.jpg [...]

[...] dzisiaj, co prawda kosztem węgli, a kolację zjadłam już o 16 %-) Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka czerwona, czosnek, cebula, szczypior. Przyprawy: cynamon, pierprz cayenne i czarny, bazylia, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh, czarna-karmelowa Suple:omega3, Mg z B6+potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9259eaf3ec0a444faff5e148a2a922a3.png

[...] pomidory, ogórki, papryka czerwona, papryczka chili, cebula, czosnek, koper, szczypiorek, Przyprawy: cynamon, koncentrat pomidorowy, bazylia, rozmaryn, oregano, pieprz czarny i cayenne, sól, koper Napoje: woda, zielona, czerwona Suple: omega3, Mg+B6 z K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cff2b79b964c40289eee233cd88ae95c.jpg [...]

[...] 11km, 15x100m Tętno:190/167HRmax sprint/trucht Micha: Warzywa: tona cukinii, papryka czerwona, pomidory, cebula czosnkowa, Przyprawy: cynamon, koncentrat pomidorowy, kakao, oregano, bazylia, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, zielona, pu-erh Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fd87233a85644109d29905bee63e093.png

[...] %-) Miska: Warzywa: 1t cukinii%-), 2t ogórów różnych\-), pomidory, papryka czerwona, jak i tego same koloru cebula, czosnek, sałata, marchew Przyprawy: cynamon, bazylia, oregano, rozmaryn, pieprz cayenne-ziołowy-czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/088299984ea5428fbc6b8bff04a26c01.png

[...] po i, jak technicznie będą wychodziły mi ćwiczenia.>, że będzie się z czego posmiać%-) Miska: Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórki konserwowe, cebula, Przyprawy: cynamon, kakao, bazylia, pieprz czarny i ziołowy, sól, Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3, Mg+B6 z K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3222ef6e3de74c278ac922c9fdff476d.png