Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
Od kreatyny się nie zalejesz, to zależy od diety. A co do dawkowania, to tak jak mówi cnotliwy, albo z fazą ładowania poleć, chyba nawet wystarczy wtedy na dłuższy cykl.
zreszta mialem juz kiedys cykl 35dniowy wiec bede bral po swojemu ... DT rano CP i przed treningiem , po treningu Mono , tylko nie mialem w capsach to ile brac capsow? DnT Rano CP , wieczoram Mono ... Tylko 1 dawka Cp patrzac na ta miarke ktora jest w CP to ile to bedzie bo juz nie pamietam ...? ile plaskich lyzek to bedize 9g ... bo tam bylo z [...]
[...] doradzil giecek .... mam puche 665g na 35dni , porcja CP to 9g a ty mi mowisz zebym na tydzien bral 3 razy po 9g na to wynika , to ejst 27g na tydzien haha XD musial bym ten cykl robic nie wiem ile zebym zjadl to CP haha xD a efektu bym nawet nei poczul ... prosze jakiegos ogarnietego czlowieka o propozycje .... jak nie wiesz to nie pisz poprostu [...]
[...] w w mostku... 4 lata przerwy z siłownia, jak nie cwiczyłem wszytko bylo ok, jak tylo zrobiułem kilka serii ból w klatce pzrez tydzien. PO 4 latach wrociłęm do HST, koncze 3 cykl, robie 4 ciwczenia 1 przysiady - 1 seria 2 podciąganie na drazku w szerokim uchwycie - 1 seria 3 wyciskanie na płaskiej - 1 seria 4 podciaganie sztangi do brody stojąc - [...]
Ja dwa miesiace temu robilem cykl na kretce Ultimate Nutrition (Creapure Creatine Monohydrate 300g za 65 zetow) i szczerze polecam. Efekty niestamowite, 2,5 cm w bichu przez 5 tygodni, na klatke 10 kg wiecej. Bralem do tego najpierw dextroze, potem ryboze, a na koniec zwykla glukoze ze spozywczaka. Wniosek: ryboza syf, dekstroz i ryboza to samo [...]
vlad: no właśnie powinna być tak samo dobra, ale ja mam kurde opory to mój pierwszy cykl z kretki i chyba zostanę przy 300g ultimate a hi teca strzele sobie pod koniec października. dzieki za odp "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ [...]
A ja nie mówie o zaawansowaniu staku w tym momencie tylko o tym, że na mono równie dobrze mu wyjdzie cykl jak po małym cp, który nic nie zmieni. A może sobie dokupić np. dekstroze, która mu może więcej pomóc.
bo rano najlepiej sie spala tluszcz, i jest wyzsze stezenie testosteronu... Daj zrodlo skad takie info. Jesli masz cykl redukcyjny to rano mozesz isc pobiegac na czczo, aby bcaa wziasc, poniewaz 'pozostanie' Ci jescze z nocy stan kataboliczny. A po poludniu moglbys isc na trening silowy. Mam pytanie troche z innej beczki do Ciebie i innych: Masz [...]
Skutki mety bardzo dobrze znam,gdyz nie naleze do osob spontanicznych i pochopnych.Ten cykl to przemyslana sprawa ktora odwlekalem pol roku,a fitoprost jest mi obcy gdyz ciezko zdobyc o nim informacje
Skoro nie obserwujesz już zmian spadku obwodu w pasie/redukcji tkanki tłuszczowej i całość cyklu treningowego trwa już około dwa miesiące, to jak najbardziej można, a nawet warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie, po to, aby przyspieszyć metabolizm, poprawić regenerację organizmu i dobrze wejść w kolejny cykl treningowy, np. dalszą redukcję [...]
A co tu wypełniać , staż jakieś 2, 5 amatorsko z przerwami , a od roku na poważnie jeżeli oto chodzi , zaden cykl nie przebyty , jedynie to brałem bez pojęcia kiedyś gainera i aminokwasy. Ktoś coś proponuje jeszcze do krety i gainera? Ile ciągnąc na krecie?
ale cos mi sie nie zgadza napisales ze skonczylem cykl 1.5 miesiaca temu a w ankiecie ze ilosc dni wolnych od kreatyny 0 ? jesli faktycznie 1.5 miesiaca to tak jak pisze flex - mono albo jablczan jesli 0 dni wolnych - aakg, aerO2,
[...] za parę miesięcy 19. 3) waga/wzrost 78/181 4) staż treningowy - ćwiczę w "domowej siłowni" od półtora roku + raz w tygodniu od jakiegoś czasu w szkolnej. 5) cel cyklu - zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu. 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic. 7) stosowane wcześniej spalacze - nic. 8) suplement [...]
to zapene jeden mini cykl jak się domytslam?? tak, to jest jeden mikrocykl.Ciągniesz go tak z 3,4 tygodnie. 4tyg. to max w sumie. A możesz do pracy brać jedzenie?Chociażby ryż/makaron i jakieś mięcho/ew.ser? do tego jakiś gainer może być.W pracy jesz normalne posiłki.Dopiero po przyjściu z pracy twaróg i koniec.
[...] Wyciskanie sztangielek siedząc Wiosłowanie sztangą podchwytem Ściąganie drążka Wspięcia na łydki Trenować będę sobota, powniedziałek, oraz środa. Zaplanuję sobie mini cykl na 3 tygodnie czyli razem wyjdzie 12 tygodni. Suplementy: Odżywka białkowa, gainer, glutamina, omega 3 oraz jakieś witaminki i kreatynka, co polecacie ?? Założenia [...]
jaką kreatynę w cenie do 100 zł?
