Witam kupiłem ostatnio kreatyne olimpa w mega caps. Będę brał 8 kapsułek dziennie do tego zamierzam dokupić tauryne. Jaką najlepiej zakupić i w jakich dawkach to brać oraz kiedy czy może polecacie inny suplement do kreatyny. Dodam że będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie.
witam, mam zakupione CP + TCM Olimpa wiem ze CP nie starczy mi na jeden porzadny dlugi cykl dlatego chcialbym co dokupic do tego tylko nie wiem za bardzo co albo jeszcze jedna puche cp albo wy cos poleccie a jak cos wymyslicie to napiszcie przykladowe dawkowanie tego w polaczeniu z cp
czesc... w tym tygodniu koncze cykl ktory skladal sie z monohytratu kreatyny, tauryny i carbo...! tak sie sklada ze zostalo mi 2 kg carbo i dosyc sporo tauryny... czy brac dalej to carbo? jesli tak to jak teraz je brac? podczas cyklu bralem tylko w dni treningowe po treningu do porcji kreatyny :)
witam. może mi ktoś zapodać jakiś planik na wytrzymałość. ćwicze trzy miesiące na mase i kończe w tym tygodniu regeneracje i chciałbym zacząć cykl na mase od przyszłego tygodnia, a potem na siłe prosze o pomoc. mam naprawde niską wytrzymałość i chciałbym ją polepszyć miesięcznym treningiem. prosze o pomoc. jakiś przykładowy trening
Witam! Nie wiem w jakim dziale zadac to pytanie dlatego pisze go tu. Robilem sobie ostatnio badania krwi. Wszystko wyszlo mi w normie poza kreatynina( to chyba dlatego bo skonczylem kilka dni przed badaniem cykl na kretce) i bialkiem. OB wyszło mi 1. I mam pytanie. Skad mam wiedziec czy mam watrobe ok itd?
czy to dobry zestaw na cykl masowy (dieta jest): 1.OLIMP Creatine Powder 500 g (100 porcji)/2 x dziennie 2.OLIMP Tauryne MEGA CAPS 150kaps 3.HI-TEC Protein ( trzy komponenty białkowe ) 2500g (100 porcji)/2 x dziennie mam zamiar dokupic do tego HMB w mega capsach ale nie wiem czy dobrze zrobie wiec prosze o pomoc
Dotychczas bezp. po treningu spozywalem 0.8gww/kgmc (nie z gainera - makaron, ryz, banan, wafle itp). Zaczalem cykl kreatynowy i nie wiem jak to pogodzic, gdyz dowiedzialem sie, ze moze to oslabic dzialanie krety (cos nie chce mi sie w to wierzyc wiec weryfikuje przy okazji). Czy moge dalej tak robic i spac spokojnie?
Za niedługo zaczynam kolejny cykl, zostało mi pół kilogramowej puszki monohydratu Universala. Kolega sie do mnie odezwał czy nie chce z nim wziąć na pół Xpanda (On potrzebuje 1,5 puchy, wiec musi kupić 2) No i tak sobie pomyślałem czy nie zmieszać sobie Universala z Xpandem ? Co wy na to ? Bo w sumie tam kreatyna i tam kreatyna z dodatkami.
Witam, obecnie kończę cykl CM3, jako przedtreningówka SAW i do tego okołotreningowo BCAA, co radzilibyście brać w czasie pomiędzy tym a następnym cyklem? Zastanawiałem się nad drugim, i w nim też byłbym za CM3, a na przeddtreningówkę NO-Xploda 2.0, czy polecalibyście coś innego?
Witam sorry że zakładam nowy temat ale musiałem :) więc jestem po cyklu Storm + shock i masówce i moje pytanko jest takie mam 150-170zl i czy warto kupić NITROBOLON + nie wiem Cm3 czy może lepiej no-xplode albo no-shotgun ale wtedy tylko na 1 zecz mi chyba styka cell siła i obwody :) (mile widziane inne pomysły na dobry cykl) z góry dzięki ;]
Witam. Dziś zacząłem cykl na mc + mono. Swój plan treningowy rozplanowałem na 3 dni w tygodniu i dodatkowo chciałbym 2 razy w tygodniu pobiegać w dni wolne od siłki. Moje pytania: 1. Czy w ogóle jest sens biegać w czasie cyklu kreatynowego? 2. Jeśli tak to czy po bieganiu pic carbo i brać mono, tak jak po siłowni? Pozdrawiam
witam,mam pytanie skończyłem już cykl thermo speed-a,i bcaa,i ubyło mi 6 kg,teraz zaczynają się wakacje i treningi będe miał 3 razy tygodniowo i chce kupić coś żeby zrobić rżezbe przez te lato.myślałem żeby kupić l-karnityne albo thermo line,a może hmb???nie wiem co tu zrobić
Witam, moj problem polega na tym, ze kupiłem sobie mono i do tego tam bialko, carbo, i tauryne, i tak w polowie tego cyklu dokupiłem jeszcze małego cp. mono juz biore z 7 tygodni, a cp 2tygodnie i chcialbym sie dowiedziec czy przerwac juz ten cykl czy brac do konca?, bo mono zostalo mi jeszcze ok 150g a cp 250. pozdro
1kg hp (1 pucha) mono 600gr. myślałem żeby zrobić tak: DT: -porcja hp nie wiem dokładnie ile ale wylicze żeby bylo 5gr krety -przed treningiem j.w DNT: -mono 5gr rano -mono 5gr w okolicach treningu czy starczy na cykl 7-8 tyg.? pzdr
siema . w weekend mam zamiar kupić sobie Mass xxl ale nie wiem kiedy i ile je bradzicie coś ? dodam jeszcze że mam cykl i biore cm3 , a te mass xxl to chyba najlepiej po treningu tylko w jakich odstępach i jakie dawki ?
witam, co z wyżej wymienionych będzie lepsze jako przedtreningówka? zależy mi przede wszystkim na pompie i sile, do tego cykl z mono robie wiec: jeśli nitro bedzie lepszym wyborem to 30g przed treningiem i 5g mono po? jeśli iron horse bedzie lepszym wyborem to 5g mono rano, 10g iron horse przed treningien i 5g mono po?
siema, zawsze zaraz po treningu piłem gainera z mlekiem by dostarczyc aminokwasów organizmowi, od jutro zaczynam cykl na mono no i niewiem czy poprostu czy kontynuować picie gainera po treningu ( czy poprostu rozpuszczać go wtedy w wodzie a nie mleku)?
Cześć Posiadam taki zestaw. :> Właśnie chce sobie zrobić cykl z mono. Ale nie wiem jak stosować wszystko Mam: Mutant Mass Carbo Mono z Universala Bcaa z San-a Prosił bym o dawkowanie co jak kiedy ile, w dzień treningowy i nietreningowy Pozdrawiam Z góry thx
mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.
Witam jak najlepiej stosowac progresje,teraz bede konczyl cykl i w nastepnym treningu mam zamiar robic progresje .Lepiej np. powiedzmy 1seria 38kg 12 powtorzen 2 s 40 10 powtorzen 3s 42,5kg 8 powtorzen ? i po 2tyg.wszedzie zwiekszyc o 2,5k-5kg ?czy clae 3 serie jechac na 40kg i 12 powtorzen i po 2 tyg dodac 2,5kg -5kg ? Jak bedzie najlepiej na [...]
