Witam. Mam 18 lat, 180cm wzrostu, 69kg wagi. Na siłownie chodzę 8 miesiecy i jak narazie miałem 1 cykl Kreatyny (mono Olimp 1250), cylk trwał 5 tygodni i skonczył mi sie 2 tygodnie temu. Od nastepnego miesiąca planuję następny cykl tej Kreatyny ale juz chciałbym cos dołożyc, i tu właśnie moje pytanie CO? Chciałbym troche przymasowac bo z moja wagą [...]
[...] konkretnych odpowiedzi dlatego otwieram nowy temat. Jeśli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam. Brałem kreatynę przez dwa miesiące - to był mój pierwszy cykl (monohydrat). 1. Po jakim czasie mogę zacząć kolejny cykl? chciałbym jak najszybciej ale wiem, że organizm musi odpocząć. 2. Po jakim czasie zauważę spadki? Dodam, że [...]
Witam. Temat z pewnością wałkowany milion razy ale głównie chodzi mi o mój przypadek. Otóż jestem w fazie kupowanie odżywek na kolejny cykl. Na poprzednim miałem BCAA,mono+ gainer jako szybki posiłek potreningowy. Pytanie moje jest odnośnie kreatyny czy na kolejny cykl kupić OLIMP Creapure MONOHYDRATE. Bo to niby czystsza forma mono i może lepiej [...]
Witam , jestem początkujący wiec mogę czasem rozśmieszyć . Robię od listopada cykl na masę i nadszedł czas na redukcję . Mam sporo tłuszczu , może ok 25% co naprawdę przeszkadza i nieestetycznie wygląda . Nie wiem jak przejść z masy na redukcje aby nie było wielkich spadków robię cykl na tesciu prolo z 25 strzałow po 100mg co 4 dni . Ważę 107 kg [...]
Witam mam do was prośbę bo już sam nie wiem co zrobić zacząłem cykl Size On + Super Pump 250 na początku listopada i jem do dzisiaj jest juz 18 grudnia więc jem 7 tygodni. Dodam jeszcze że w dni treningowe jadłem sp250 i size ona a w dni nietreningowe jadłem kreatyne mega kaps. Teraz zostało mi dokładnie połowa sp250 i size ona, tzn teraz mam [...]
Chcialbym zrobic cykl na 665gr CP i 60gr mono...Cykl bedzie pod treningi koszykowki + silownia. Pytanie brzmi jak zaczac, czy dac np mono rano i po treningu CP az do momentu gdzie skoczny sie mono i wskoczyc na CP rano i po treningu? Kazdy dzien mam treningowy praktycznie, moze jeden albo dwa beda wolne...co sadzicie gdzie wcisnac ta resztke mono?
[...] ?? : DT: rano naczczo storm , przed treningiem storm , przed zasnieciem 5 g mono. DNT: rano mono 5g , w porze treningu storm. Treningi mam 4 razy w tyg do tego dołoże 2-3 razy w tyg trening sprinterski. Cykl akurat wyjdzie na 7 tyg. Później chciałbym zrobić przerwe 4 tyg i zacząć nowy cykl na mono 10 g dziennie przez 7 tyg. Czy tak może byc??
Witam! Mam już za sobą pół roku ćwiczeń i chciałbym zrobić pierwszy cykl kreatyną, jednak kompletnie nie mam pojęcia jakom, a facet w sklepie z odżywkami chyba nie wie gdzie pracuje... Zakupiłem już kilogram białka i witaminy (bo podobno schodząca kreatyna odporność zmniejsza.) I teraz pozostaje ostatnie pytanie: jaką kreatynę na pierwszy cykl i [...]
Za jakieś 10 dni kończe cykl na tcm-ie, po jakim czasie nadmiar kreatyny jest usuwany z organizmu? Dosyć dużo imprez mam zaplanowanych w najbliższym czasie i chętne bym sie w koncu napił ;P Nie mam na myśli chlania jak nienormalny tylko tak gdzies 4 piwa. (przy moich wymiarach bedzie to max 1,5 promila wg internetowego alkomatu: [...]
witam. jestem nowy na forum i nie wiem czy podobny temat juz byl ale nie moglem znalezc.planuje zrobic na poczatku wrzesnia cykl na mase i mam pytanie czy zestaw bedzie ok a mianowicie: Plunotium +Green Magnitude+ bcca xtra ,do tego witaminki i zastanawiam sie nad Novedex-em Xt i wiadomo jakies bialeczko ostatni cykl byl w kwietniu na NO [...]
Witam. Jakiś rok temu robiłem cykl na kreatyna monohydrat. I po zakończeniu jakiś miesiąc zaczęły boleć mnie nerki i okazało się że miałem piasek na nerkach. Chciałem zrobić kolejny cykl i nie wiem. I teraz moje pytanie jest takie czy jest to możliwe że to właśnie od kreatyny?? Może mam coś genetycznie.
Zimą jade na obóz zimowy. W tym czasie chcailbym wziąć VITAL MAX Ionto Vitamin Drink liquid + ZMA + Kreatyna (monohydrat) + Dextroza. Chcem wziąc tylko jeden cykl. Zależy mi na wzroscie wytrzymałości i siły (nie zależy mi na masie) Mam pytanie, czy zakończony cykl kreatyny(w wieku 16 lat), nie utrudni mi dalszego wzrostu siły i wytrzymałości na [...]
witam, trenuje brazylijskie jiu jisu, mam 300 gram kreatyny, jak mam ją brać - jakie dawki?, czy wystarczy mi na pelny cykl kreatynowy? jesli nie czy istenije potrzeba dokupienia?, co mam brać dodatkowo do kreatyny zeby byly lepsze efekty treningu? co brać jak skoncze cykl kreatyny, zeby zachowac efekty? Dziekuje i Pozdrawiam!
Staram się regularnie czytać artykuły i posty użytkowników. Często padają pytania, typu: "Po ilu tygodniach mogę zacząć drugi cykl" itp. To już jest dawno wyjaśnione, że ~6-8 tygodni, ale interesuje mnie sprawa kiedy to organizm przyzwyczaja się do kreatyny. Przykładowo: Po cyklu z mono należy łączyć go z cytrynianem, ale jeżeli przerwa trwała [...]
[...] mi sie zrobic zyciowke w siadziei MC, trenuje juz 8 tyg pod rzad, takze wydaje mi sie ze czas na przerwe. Czy 2 tyg przerwy od przysiadow i MC starczy zeby rozpoczac nowy cykl silowy? Mialem zaplanowany na pazdziernik cykl na kreatynie wiec dobrze by bylo zrobic na nim troche sily... Cos o mnie: trenuje kosza, sila w przysiadzie przeklada sie [...]
Witam, niedawno zaczelem cykl na CP 665g. mialem po skonczeniu duzej puszki kupic jeszcze jedna duza CP z kolega na pol ale jak wiadomo wycofali to ze sprzedazy i ciezko gdziekolwiek dostac. i jesli niedostane duzej to zastanawiam sie na czym dokonczyc cykl, jak naerazie rozwazam takie mozliwosci: 1. Creafusion 2. Eqalizer Poniewaz skladowo sa [...]
Jestem już lekko ponad miesiąc po dwu miesięcznym cyklu kreatynowym i chciałym znowu zacząć kolejny cykl i mam kilka pytań Czy moge brać kreatyne na nowo już po miesiącu przerwy ? Czy przerwa od kreatyny musi wynosic tyle samo ile cykl i co polecacie ? Betke czy arginine z kreatyna ? Bo zastanwiam sie nad jakas lajtową przedtreningowka ale nie [...]
mam zamiar zrobic cykl na tym specyfiku i moje pytanie jest nastepujace czy takie dawkowanie przejdzie> Dni treningowe: rano 3-4kaps i przed treningiem 3-4kaps Dni NT: rano 3-4kaps Czy moze to za duze dawki? cykl trwalby okolo 42 dni w zaleznosci jakie dawkowanie wybiore. Wiec pytam was o rade? Czy do popijanie styknie sama woda czy trzeba [...]
Mój pierwszy cykl - deca & teść propionate (1 cykl ph) Trening pod koniec dnia, z braku czasu 1 posiłek po treningowy nie wliczając posiłku bezpośredniego po treningu czyli: carbo, bcaa i glutamina. Mam do dyspozycji: jajka - same białko oczywiście surowe ser biały - z mleka prosto z krowy zebrana tylko śmietana kurczak - gotowany wołowina łosoś [...]
Witam. Własnie rozpoczynam cykl z Horse Power i mam pytanie. na ulotce pisze że nalezy stosowc to przez chyba 4 tyg a póxniej zrobić długą przerwe. Natomiast w sklepie powiedzilei mi że lepszy efekt jest gdy będę to brał nieprzerwanie przez 2 miesiące. co o tym myslicie? na marginesie chciałem napisac ze moj cykl teraz to: Horse Power+200g [...]
