cukry proste

Miód to cukry proste plus nieznaczne ilości witamin, nutraceutyków. Zdecydowanie lepszym wyborem będą świeże owoce.

zbilansowana , odrzucone cukry proste (opr owoców), zbędne szczególnie zwierzece tluszcze , +od diety odskocznie było 112,x kg jest 95 kg

[...] daje jakieś argumenty, piszę dlaczego nie białko po treningu i podałem 2 powody. A nie na zasadzie tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia!

[...] tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia! Po wysiłku organizmowi trzeba podać przedewszystkim białko by wprowadzić organizm w stan [...]

cukry proste czyli cukier co slodzisz herbate glukoza wsumie tak

Bez soku bo to cukry proste, małą ilość możesz dać ale ważne żeby nie był dosładzany. A jak włoskich nie możesz to daj olej lniany. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-29 13:30:26

[...] bedzie nam latwo utrzymac, dostosowany do naszego trybu zycia, liczyc jak nam pasuje, dawac produkty ktore lubimy jesc, bez zbednycvh eliminacji (np owocow bo fruktoza albo cukry proste), tez w ramach makro jak uwzgledni sie produkty rekreacyjne to tez spoko, zeby nas nie ciagnelo do zakazanych rzeczy :) na masie jak juz ciezko przjesc zadbac o [...]

[...] banany zawieraja stosunkowo duzo wegli prostych. Pomyslalem sobie wiec ze czemu nie? dodalem glute do tego zestawu i wydawalo mi sie ze jest git/nie radzimy czekolady, tylko cukry proste, glownie glukoze, banany rowniez zawieraja fruktoze i blonnik, lepiej carbo lub czysta glukoze 4) radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja [...]

dzieki wielkie za szybką odpowiedz:) ze wzgledu na cukry proste w gainerach dostepnych dla mnie cenowo nie chce korzystac z gotowych gainerow. zamiast tego zdecydowalem sie przygotowywac je na bazie dobrego jakosciowo bialka i platkow owsianych.

Patrzał co rozumiesz pod pojęciem cukru złożonego? A eliminujemy cukry proste...

Jedno piwo nie utuczy ale wieksza ilosc (niekoniecznie dwa) - tak, bo zawiera maltodekstryny - cukry proste o bardzo wysokim ig. Natomiast nie tuczy alkohol etylowy, gdyz jako, ze jest dla organizmu trucizna, jest metabolizowany i spalany w pierwszej kolejnosci (1g=7kcal) a to, co zjemy, szczegolnie tluste potrawy powedruja do komorek [...]

[...] a tłuszcze sobie faktycznie dodam jakieś. a co do jajek to dużo osób na forum pisze że je ich wiele nawet po 6 dziennie a ja jem codziennie jedno rano i w dni treningowe(4 razy w tyg) dwa po siłce. Dodam jeszcze że moj post miał na celu prośbę o wskazówki żywieniowe co kiedy i ile jeść np. po treningu cukry proste. proszę jeszcze o porady

[...] 15g wegli prostych w skrocie mowiac. Im bardziej zlozone wegle tym dluzszy czas wchlaniania. a przy biciu to wazne i spadku cukrow. Obowiazkowo przy sobie glukometr i cukry proste (carbo, napoje gazowane, tabsy z saharoza). Przy drzeniu rak,zimnych potow zapodaj bo inaczej kaplica. Jak masz inne pytania to pisz. Zmieniony przez - ckm65 w [...]

[...] wychwycil ta przekonske i sie jej uwiesil, przeciez chudzinie napisalem co jem, i jest tam jak byk, ze do godzin poludniwych jem makaron z jogurtem, w jednym i drugim sa cukry proste, ktore w pracy sa mi potrzebne, sniadanie ww bialkowe, a gdy bylem dotychczas na cyklu, budzilem, sie sam z siebie o 5, i mialem bialko wieczorem przygotowane, [...]

mała rada od kolegi suchara: odsprzedaj tego gainera jakiemuś dzieciakowi w piździec. cukry proste z pewnością nie pomogą ci w budowaniu suchej masy. ogólnie jest estetycznie i idziesz w dobrym kierunku, ale od dawna nie widzę poprawy (poza lepszą opalenizną) u ciebie. poza tym łapy wygladają na trochę więcej niz 37, co przy twoim wzroscie jest [...]

Kolego wyrzuć ten twaróg z ostatniego posiłku i daj więcej tłustej ryby dajmy na to 100g twaróg możesz dać w 3 posiłku, a z 2 posiłku wyrzuć te jabłko. Owoce i inne cukry proste jemy z rana i w okolicach około treningowych Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2016-05-31 11:25:23

[...] jak na śniadanie. Po za tym gdzie masz źródła zdrowych tłuszczy? Tak na marginesie to nie tłuszcze wpływają w głównej mierze na odkładanie się tkanki tłuszczowej lecz cukry proste, po za tym tłuszcze pochodzenia roślinnego pomagają przy redukcji tkanki tłuszczowej tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. 2 2kanapki z szynką [...]

Morales wegli to ona ma od groma i ciut ciut i okolotreningowo i w ogole, bo jest wege, a pszenica nic nie wnosi bialka nie ma wiele, za to wplyw na insuline jak cukry proste

[...] zanim uszczuplisz baki, po treningu polecam bcaa/białko następnie po 30-60 min normalny posiłek. Tak zapytam po cholere brać Ci od razu spalacz tłuszczu? Powoli będzie schodziło samo spalacz jest tylko po to by pomóc gdy już organizm się zbuntuje i będą zastoje w utracie wagi. Skup się na porządnej misce! ogranicz cukry proste i powinno być ok :)

Chodzi pewnie o to ze ww dzielą sie na : -cukry proste -dwucukry -wielocukry dzielące się na oligosacharydy i polisacharydy