cukry proste

w gainerach wszystkie węglowodany to cukry proste?Nigdzie nie podają ile cukrów w węglach....

jeżeli była by to sama malto to może , ale jak zawiera fruktozę i inne cukry proste to dla mnie lipa.

jeżeli była by to sama malto to może , ale jak zawiera fruktozę i inne cukry proste to dla mnie lipa. 40-50g carbo wielkiej różnicy nie zrobi, też jestem zwolennikiem brania tego typu środków po treningu, ale zauważ ile odżywek musiałby wtedy przyjąć. Storma to raz, bcaa dwa i jeszce carbo? No w sumie można, ale kibelek odwiedzałby z pewnością.

Z podanych wyżej chyba tylko carbo od Biogenix ma najmniejszą zawartość cukrów. Reszta to same cukry proste.

[...] plus. Miałem wcześniej z kapsułkach mono i brałem 4g teraz jest w proszku i mam pytanie jak stosować, jest napisane, że spożywać porcję 6g produktu (1 czubata łyżeczka) codziennie przez 4 tygodnie. Ja bym chciał codziennie 4/5 gramy jako stałą suplementacje, jak to zrobić? Jeszcze do tego dostałem dextrose monohydrate, jakieś cukry proste?

[...] do kawy. Masakryczna ilość tego cukru jak na mnie :-D Ważyłem. Wyszło 12 g zwykłego cukru. Coś w tym jest. Podobno 9+4 nie zawsze równa się 13 :-) W przypadku połączenia cukry proste - tłuszcz zwierzęcy może być tego mniej albo więcej (w zależności od stanu organizmu) :-) Film obejrzę. Jutro wyjadam resztkę nienormalizowanej zapiekanki [...]

[...] do puki go nie wydalimy stąd gazy cieplarniane :-P) poza tym trzeba je zjeść dużo by osiągnąć pożądaną wartość co niepotrzebnie obciążą układ trawienny a owoce jako cukry proste dają popalić trzustce duży wyrzut insuliny nawet w obecności tłuszczu. Kwaśniewski ustalił wartość węgli na poziomie 08.g na kilogram ciała. Tylko Kwaśniewski [...]

[...] ciasteczka i i pakowaniem pod sam korek. Potem 3 miesiące walki z oponką. Dłużej nie będę robił redukcji. Jak się nie dotnę w te 3 miesiące to się nie dotnę wogóle tylko mięśnie stracę. W ostatnim miesiącu zrobię coś czego nie robiłem do tej pory a psuło sylwetkę - wywalę cukry proste z menu, może miesiąc na gorzkiej kawie wytrzymam ;-)

[...] była niewielka. To prawda że ww proste po treningu nie pójdą na budowę tkanki tłuszczowej bo zostaną zużyte do zadań priorytetowych takich jak odbudowa glikogenu, niemniej cukry proste oprócz większej sekrecji insuliny w stosunku do ww złożonych mają inne negatywne skutki których na diecie redukcyjnej chcielibyśmy uniknąc. Wniosek - po treningu [...]

2 i 3 śniadanie jabłka? Jabłka to cukry proste, zamień jabłka na warzywa, które można jeść w prawie nieograniczonych ilościach:) Pozatym gdzie białko?! do obiadu dołóż gotowanego kurczaka/ indyka/ ryby/jajka, a ryż zmień na ciemny jest o wiele bardziej sycący. Ja zmieniając tylko chleb, ryż i makaron ze zwyklego na razowe schudłam prawie 5kg:)

[...] na początku ilość informacji, którą należy przyswoić jest ogromna. Potem przetestować na organiźmie co działa, a co nie. To zajmuje czas. Ale potem jest z górki. A jak się pojawią efekty - to dopiero dopinguje. Heh się rozpisałem. A chciałem napisać tylko, że na spadki nastrojów i brak energii polecam cukry proste. Najlepiej w postaci owoców.

faftaq ostatnio dał przykład położy owoce cukry proste i obok kajzerkę węgle złożone z pytaniem co się wybiera proste czy złożone.

[...] Oliwa z oliwek 5g 0 5 0 44 Możesz dać więcej tego kurczaka. Czwarty posiłek (po treningu) B T WW kcal Pomarańcza 200g 2 0 19 88 Wyczytałem że po treningu najlepsze są cukry proste, więc tego się trzymałem. Niekoniecznie. Tutaj porcja białka - jakiś kurczak/rybka. piąty posiłek B T WW kcal Ser twarogowy chudy 150g 30 1 5 149 Ogórek 50g [...]

e no co Ty Kamilku nie powiesz, chyba logiczne ze chodzi o cukry proste... to odnosnie tego cukru chyba logiczne ze o to mi chodzilo hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-23 16:28:34

Masz węglowodany proste ( glukoza, fruktoza itp ) a złożone np. skrobia ale także inaczej możesz dzielić . Na przykład jagody cukry proste a bagietka złożone a jagody lepsze są ....:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Lezaer, nie ma to jak cukry proste na noc Jitvey, ty nie układaj treningu tylko jakis skopiuj:) powodzenia

To inne pytanie: czy chodzi o to żeby wybierać węgle złożone w czasie dnia (inaczej mowiac czy węgle złożone moga miec wysoki ig? ) bo wtedy wiadoma sprawa że uważac na cukry proste, a węgle złożone jeśc nie patrzac na ich ig

Owoce powinniśmy ograniczyć , w szczególności na wieczór. Owoce zawierają cukry proste dlatego nie są wskazane na noc :) . Najlepiej spożywać je w porach porannych :)

jakie posilki okolotreningowe HIIT na redukcji ? Wiem ze nie cukry proste i nie duzo blonnika przed.A co wiecej?

w tym artykule autor mocno odradza konsumpcje buraków edit: link do konkurencji co o tym sądzicie bo ja np. często jem buraczki w posiłku potreningowym ze względu na zawartosc azotanów i cukry proste Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-08 08:17:06