cukry proste

jedz tak żeby zgadzał Ci się bilans. Mimo wszystko staraj się nie jeść czekolady po 19 ponieważ są to same cukry proste. "nie jedz czekolady po 19" :))

czekolada deserowa, 70-80% kakao to nie tylko cukry proste;-) zerknijcie na sklad najpierw tego co jecie

PITBULL mam pytanie.Czy moglbys napisac sklad thermy ,jak ja dawkowales,jakie rezultaty uzyskales i przy jakiej diecie i cwiczeniach???Bardzo prosze.Ja aktualnie stosuje diet ripped ktory ma podobne dzialanie ,zaczynam 3 tydz-a schudlam 1kg!!!Zastanawiam sie co jest nie tak.Cukry proste wyeliminowalam praktycznie calkowicie,trzymam sie zasad [...]

Moim zdaniem powinieneś jeść 5 razy dziennie w małych porcjach i o danych godzinach (tych samych),poza tym ograniczyć cukry proste czyli słodycze itp . Zamień biały chleb na razowy ogranicz ser żółty,serki topione itp,efekt zapewniony tym bardziej że nie prowadzisz siedzącego trybu życia .

no wiesz powodów może być tysiące czym więcej sie wie tym lepiej ocenić mozna rzeczywistość a tak w ogóle ta twoja dieta oparta o nabiał i cukry proste to bardzo słaba jest, nie widzę tez tam wielu źródeł dobrych tłuszczów

[...] sztangę w dół do klatki c) lekkie kontrolowane odwodnienie... znaczy się nawet zupełne odrzucenie soli, ograniczenie wszystkiego co powoduje zatrzymywanie wody: soki, cukry proste, owoce, makarony i chleb powinno z lekka zmniejszyć opuchlizne Po za tym, to naprawdę nieco późno na eksperymenty! Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-12 [...]

Hmm no to bede rowerkowal z rana - 40min a pozniej...pol szklanki soku /cukry proste/ coby bylo OK Hmm obwodowy ? jakis przyklad ? macie jakies `gotowe danie` ? skoro chodze pon, sroda i piatek to chcialem podzielic wszystko na 2 dni i jechac pon -> partia A , sroda -> partia B piatek partia A gdzie A - np klata triceps bary a B to plecy [...]

I wszystko jasne. Brak węglowodanów złożonych. To na czym chcesz zrobić trening? Dodaj do tego posiłku jakieś 50g kaszy, ryżu brązowego lub makaronu razowego. Bez węgli to możesz sobie samo aero zrobić. I nie chodzi mi o cukry proste tylko o porządne źródło energii dostarczone około 1-1,5 godziny przed treningiem.

[...] ma słodyczy, cukru itp żeby można było sobie wypić glukozę w czystej postaci. Normalny człowiek to jje czekolady, batony i różne inne rzeczy a powiedz mi co to jest? Głównie cukry proste. PS: Nie wiem czy wiesz, ale wszystkie weglowodany złożone rozkładają się do glukozy i fruktozy w procesie trawienia, jedne szybciej inne wolniej (zależy od IG). [...]

micbar sa cukry proste w gainerach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-27 14:10:02

Faktycznie warto zjeść banana, ma on dużo węglowodanów -więcej niż inne owoce- niedojrzały skrobie która później rozbija się na cukry proste. W sto gram bananów to 75g wody, która jak się domyślasz, wchłaniamy wolniej z jego tkanki, niż normalna wodę. Co pomaga jak się zmachasz;) Wiec polecam bananka przed meczykiem ale trochę wcześniej 20min [...]

[...] z mięsem, a jesli chodzi o pierogi z truskawkami to nie wiem czego oni tam dodają ale napewno nie truskawek tylko coś przerobionego co przypomina truskawki chyba same cukry proste.Troszke białka w naleśnikach z serem no będzie napewno ale o czym tu mówić jak to wszystko z super marketu.A jeszcze zapomniałem napisać że jak dodasz jeszcze [...]

[...] od czasu do czasu, to świat się nie zawaili, ale nie traktujmy ego w kategorii warzyw. 4 posiłek bez sensu - same ww, 5 tez taki niby standard kulturystyczne plus miód - cukry proste. Daj normalny zbilansowany - nie ma co sę bać katabolizmu bo nie grozi amatorom, a twaróg przed nim nie chroni. Odnośnie bananów, to przypomina mi się moja pani [...]

Szczerze mowiac myslalem zeby zwiekszyc troche tluszcz kosztem weglowodanow, poniewaz szczerze mowiac ciekawy jestem jak to9 jest jak organizm raguje czy sie mniej zalewa... ja straznie lapie brzuch ale mysle ze jak wywale do minimum cukry proste to bedzie dobrze.

[...] wymaga 24kcal energii z węgli i tłuszczy. zjadając 100g białka potrzebujesz dodatkowo 2400kcal, aby zostało (teoretycznie) w 100% wykorzystane. Samo białko jako substrat energetyczny jest gorsze od węgli czy tłuszczów. Ograniczyć cukry proste, ćwiczyć ciężko, jeść nieco więcej tłuszczy ksoztem węgli no i nie przesadzać z nadwyżką kaloryczną.

[...] pestycydow grzyby produkuja wieksza ilosc mitotoksyn)jest glowna przyczyna raka dodajmy do tego ze jedzonkiem dla grzybkow jest pieczyo pszenne,cukier,slodycze i piwo(cukry proste)-co jest szeroko stosowane przez zwyklych ludzi ludzie nie maja nic co zwalczalo by grzyby-dopiero tem okolo 4000C je niszczy dodam ze ponad 80%plonow roslin [...]

Cukry proste, szczególnie z produktów przetworzonych nie są Ci do niczego potrzebne.

[...] artykułach. Kiedy i komu cukier najbardziej szkodzi i w jakiej postaci. Generalnie już dostałeś odpowiedź, że owoce i warzywa są w diecie dobre, nawet jeśli zawierają cukry proste, bo oprócz tego zawierają szereg innych pożytecznych związków i błonnika: zawierają wapń i inne mikroelementy różne witaminy, polifenole, enzymy, kwasy owocowe [...]

Jeśli juz to z dwojga złęgo to banany! Ale lepiej to wyłączyć z diety za duży indeks glikemiczny a miód to tragednia calkowicie skoncentrowane cukry proste.W bananach masz mniej. Przejdź na tłuszcz czyli niskowęglowodanówska rulez.

Unikaj cornflakes i curku, zawierają węglowodany/cukry proste, szczególnie na wieczór jest to niedobre i mogą oddalić Cię od Twojego celu, czyli kratki na brzuchu. Równierz fastfoody staraj się ograniczyć, albo wyeliminować. Na noc ser twaróg/serek wiejski albo odżywka białkowa + łyżka oliwy. Rano płatki owsiane, najlepiej z biedroni dobra cena [...]