co zamiast bialka

No więc zamiast białka WPC dam jajecznice po treningu. A dopiero później tuńczyk itd. No ale co z tym białkiem będzie mam go jeszcze gdzieś wcisnąć??

[...] m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką ilość białka na kg? Czytałem że na LC najlepiej w okolicy 2,5g/kg, więc stąd to białko dla uzupełnienia. Zmieniony przez - karlos1702 w dniu [...]

[...] wieprzowiną to gulasz, więc jest tam m.in. papryka, pieczarki i cukinia. Odnośnie wieprzowiny wypełniając na potreningu.pl wrzuciła mi się ta wieprzowina. Kupuje normalną ;) Białko w prochu jem po treningu. Co zamiast twarogu na noc? Jaką ilość białka na kg? Czytałem że na LC najlepiej w okolicy 2,5g/kg, więc stąd to białko dla uzupełnienia.

No właśnie. Jestem chudy. Wiec co zamiast Ostrowii? MASS XXL jest dobry? Czy na masę nie powinno być dużo białka w gainerze? Podajcie przykładowe, sprawdzone zestawy.

taka rada: nie bierz gainera jak latwo lapiesz tluszcz!!! Bo bedziesz mial brzuch jak bys piwo chlal codzienie prze 30 lat Mowie ci u mnie chlopaki brali te gainery i teraz nie moga slapic tluszczy z brzucha. A co do bialka mozesz brac jesli brakuje ci bialkaw diecie to mozesz uzupelniac. Zamiast glutaminy polecam bcaa treca 1 kaps/ 10 kg [...]

REVEN-33 po treningowy to posiłek " po treningowy " może dorzucę WW o niskim IG do po treningowego albo zamiast białka będę wypijał porcje PROFI MASS zinko poszukaj na forum poczytaj a będziesz wiedział co to jest

glutamina zbedna, kreatyny wystarczy 10g w DT i 5g w DNT, carbo po sniadaniu zbedne, a zamiast przed treningiem daj po jeżeli już musisz, co do białka przed snem to lepszy posiłek ale jeżeli nie dasz rady zjeść to wtedy mozesz wypić białko Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-24 22:05:30

wlasnie teraz chce sprobowac dodac zamiast bialka po treningu ryz i kurczak 200/150 g. Zawsze bylem grubszym chlopakiem i mialem z tym problem wiec teraz boje sie dorzucac wiecej zarcia bo walcze o 6ciopaczek na lato. Ogolnie nie lubie masowac bo przypominaja mi sie odrazu stare czasy na punkcie ktorych mam zle wspomnieina, nie czulem sie dobrze w [...]

jak chcesz przytyć to zamiast białka wrzuć gainera przed treningiem i po treningu.I wcinaj dalej to co wcinasz i powinno byc dobrze.

widac ze nie trzymasz porzadnej diety wiec uzupelnienie typu BULK powinno byc na miejscu!kretke zostaw masz jeszce czas do tego moze Omega 3 plus kompleks witamin lub ZMA .Choc zamiast Bulka mozesz kupic karbo i bialko jakies!wiadomo ze carbo az takie drogie nie jest a co do bialka hmmmmm mniej a firmowe lub OSTROWIE. pozdrawiam

[...] olimpa folie(1kg-20zł) bialko -kup i poporstu dodawaj do posilkow ubogich w bialko(jak nie masz diety) zma tez moze byc...przed snem bierz jak nie masz diety,to zamiast bialka lepiej kup sobie porzadnego gainera np.mass xxl +Jako dodatek omega 3(mozesz brac rano)i lecytyne(poprawia tez regeneracje i dziala pozytywnie na kncentracje)

kretka siwetnie sobie radzi bez dextrozy i innych wynalazkow. dextroza to cukier prosty. rownie dobrze moglbys kreatyne popijac zielonym jabłuszkiem firmy zbyszko, kompotem ze sliwek, albo wodą z cukrem z cukierniczki. co do mixu kreatyna i nitroII, to nie wiem ile masz tego nitro, ale najekonomiczniejszym roziwazeniem jest branie go tylko przed [...]

To odpuscic tego gainera calkiem? Dodawalem go do ryzu jak wczesniej ci pisalem ale zrezygnowalem z tego pytam moze twarog zamiast bialka rano przed silownia lub po silowni bedzie lepszy cos innego jak miecho co moglbym zmiksowac wczesniejszego dnia i rano wypic

[...] wystarczy dodac węglowodanów prostych by uzupełnic straty i zapoczątkowac resynteze glikogenu.Białko wolnowchłanialne pozwoli na powolny i stały dostep aminokwasów,mozesz zamiast białka spożyć normalny posiłek potreningowy. Organizm w całym okresie okołotreningowym będzie wiec zaopatrzony w niezbędne aminokwasy. W praktyce osoby nie [...]

ale w tym rzecz ze ja jusz wlasnie niemam mono i bede se musial dokupic bo chce zrobic se dłuzszy cykl ale co myslisze ze jescze prócz mono to bede se musial dokupic carbo i białko?? czy lepiej zamiast bialka i carbo jakiegos gainera

zmniejsz białko po co az 230 g ?? max 160 g a jak na masie to nawet mniej moze byc, zamiast białka wecej wegli upchniesz

Michał, poradź co jeść zamiast białka zwierzęcego czyli naszych pospolitych piersi z kurczaka. Oglądałem któreś z radia koksu i tam mówiłeś o tym ze jesz rożnego rodzaju fasole tak? czyli to beans ;) Można tym skutecznie zastąpić kurczaka?

Po co tyle białka? Szczerze mówiąc nie jestem zwolennikiem jedzenia codziennie tego samego (może to prowadzić do niedoboru witamin i minerałów) więc zamiast kontemplować nad zamianą posiłku zobacz jak jest Ci najwygodniej.

Mam do tego bialko, wiec wolalbym brac 2x po 10g. W DNT po treningu na pewno. Na noc jest w ogole sens brac zamiast bialka? Chyba ze brac bialko + glutamine na noc ? I co do brania przed sniadaniem - moze byc bezposrednio przed sniadaniem ? Czy musi byc jakis czas wypicia glutaminy przed posilkiem ?

Cnotliwy podał link do artykułu o glutaminie chyba nie czytałeś? Zamiast glutaminy kup sobie Omega-3, co do bialka i gainera to firmy olimp, hi-tec, activlab,fitmax, trec. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-31 21:54:36