co zamiast bialka

[...] suple jako takie ci nie zaszkodza, bo gdyby szkodzily to by nie byly suplami tylko kosami ale najpierw nabierz troche nawykow zywoieniowych a pozniej dopiero, jak pojmiesz o co biega zacznij sie bawic w suple - taka moja rada... a i jeszcze jedno: jak jestes chudy i masz problemy z nabieraniem masy to zamiast bialka kup se gainera wiekszy pozytek

trochę dużo węgli,możesz nie być w stanie na początku zjeść aż tyle-zjedź z kalorycznością do 3200-3500 Margarynę usuń z diety-zamiast niej uwzględnij dobrej jakości masło(=82% tłuszczu mlecznego); Orzeszki ziemne nie są pożądanym elementem diety-możesz je zamienić na orzechy włoskie/laskowe/brazylijskie/pestki dyni/migdały Co do białka to bez [...]

a masz diete? jak nie to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ duzo mzoe byc przyczyn Twojego tycia...moze jesz za duzo wegli na noc,zamiast bialka(najlepiej jakiegos dlugowchlanialnego)...moze jakies inne przyczyny...ciezko sie domyslec nie znajac czy masz diete i co jesz... aeroby mozesz stosowac,ale na poczatku odp. wyliczona dieta [...]

na kretke zawczesnie ale jesli jush ją kupiles (to i tak zamalo na 1 cykl)ale mozesz wzięsć chodz niepowinienes jesli masz duzo kasy to zamiast bialka z megaabola kup serwetke z extensora i ewentualnie te BCAA wedlug mnie to i tak zaduzo jak na 3 miechy treningu powinenes skupic sie na diecie ewntualnie bialko i ww ale zrobisz co będziesz chcil

Dobra po treningu zjem banana a w domu posiłek. A białko wyrzuce i dodam ze 125 g piersi z kurczaka zamiast bialka. Bo jest ono z mlema bez laktozy ale co minz tego jak mleko samo w sobie zle trawie bo nalezy do nabialu.

[...] kongo A suple wole kupowac w sprawdzonych sklepach internetowych gdzie ceny są takie same jak na allegro każdy robi jak chce ja przedstawiam swój punkt widzenia, którego nie zmienie bo zdrowie najwazniejsze, a zawsze można trafic na kogos komu przyjdzie do glowy wspac kreta do rur zamiast białka czy kreatyny.. (wiem, przykład ekstremalny) pzdr.

[...] kreatyne z bialkiem proponuje lekture dzialu odzywianie bez diety kupno supli bedzie wyrzuceniem pieniedzy w bloto, a co ciekawsze jak bedziesz zle jadl mozesz miec spadki zamiast przyrostow same przyrosty zaleza od wielu czynnikow - trening, odzywianie, sen itd. potraktuj tematy na tym forum jako zaufane zrodlo informacji - na wiele pytan [...]

[...] Posiłek 5 (20.00): (po-treningowy): Węgle (66g) + białko (42g) Posiłek 6 (2.200): Węgle (66g) + białko (42g) -high carb: ww x 125% -low carb: ww x 75% Upewniam sie, bo robilem low carb, dla mnie cc to nowosc. Zaskakujace jest np to co pisales w 1 poscie, ze na noc wegle i bialko zamiast bialka i tluszczy, ale OK. Czas na zmiany, beda i wegle.

ja zamiast dextrozy radze jakies carbo najlepiej Biogenix BX duzo wegli i na dodatek fajne witaminka reszta ok nie pozostaje nic jak rosnac PS. cykl na kreatynie ma trwac okolo 30 dni zalezy jak bedziesz to sypal najlepiej nie oszczedzac zawsze lepiej lekko czubata lyzeczke i jak kupisz CARbo to mieszaj razem a co do bialka to miedzy posilkami [...]

a co ci po 200 g kreatyny na takiej ilości nie zrobisz cyklu więc zamiast białka dokup jakieś 400-500 g kreatyny

[...] bzdurą, choć fizjologia to nie fizyka i z tej można wyliczyć, że jest to niemożliwe być przytył w miesiąc 2kg tłuszczu jedząc dziennie (zakładając, że masz rację i oszukali Cię i sprzedali Ci cukier zamiast białka) 60g cukru. ;-) No ale nic ja się "mnienię" dalej, a Ty dalej żyj w przekonaniu, że za Twoje niepowodzenia odpowiada białko w proszku.

[...] soli i cukru). Makaron/ryż brązowy, Basmati, kasza gryczana .... stosuję w formie przekładanej. Powiedzmy, że kilka dni tak a kilka tak. Mięso to głównie kura. Na kolację zamiast białka np. jem 150g chudego twarogu + 30g masła orzechowego. Na początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na Twoją wagę i wzrost itp. a następnie odejmij z 300 [...]

celuj zeby kreatyny brac mniej wiecej DT 10g a DNT 5g .. ale j/w na samym nitro to cyklu nie zrobisz .. chyba ze bys lecial caly czas na mixie (W DT i DNT porcja zamiast kreatyny solo) co do bialka.. mussz (powiedzmy, że powinienes) miec dobrze dobrana diete.. bo bialko bialkiem. .ale okreslenie unikajmy go lub diety wysokobialkowe to bardzi malo [...]

co polecacie zamiast białka serwatkowego ovopol kup sobie cos na bazie jajek - egg protein olimpu czy cos

Boże...wez zacznij jeść. Jaki mleczny start sie pytam. Bialko do śniadania bo tam go nie ma. Wywal proch na tyle co masz bialka to mięso ryby a nie proch. Masakra...zamiast grahamek barwionych karmelem wrzuć ziemniaki ryz kasze. Dieta dalej tragiczna. Skoro masz bilans ponad 3rys by utrzymać wagr to na początek odejmuj 300-500kcsl a nie prawie [...]

[...] Dieta oczywiście jest. Chciałbym sobie skomponować posiłek potreningowy. Zastanawiałem się na zakupem Carbo lub Dextro firmy Olimp i do tego Whey Protein Complex 100%. Co sądzicie o takim połączeniu? Carbo czy Dextroza będzie lepsza? A może kupić aminokwasy zamiast białka? Dopiero zaczynam przygodę z różnymi odżywkami i proszę o pomoc.

Napisz co wczoraj zjadles Bialka 3gr po co?zamiast tego wegli daj zeby rosnac bo wymiary slabe I na pierwszy cykl jeden srodek

[...] wiesz w ogole w jakim celu robi sie ladowania? junior26 nie bede ci tez narzucal co masz robic itp, ale stawiam flaszke, ze gdybys ograniczyl bialko do 2 g/kg, a reszte kcal zamiast bialka uzupelnil tluszczami i weglami (ale dobrymi weglami) po polowie, pozostale elementy by sie nie zmienily (trening, regeneracja, lifestyle) to moglbys liczyc na [...]

czyli w dni beztreningowe 3 g dziennie a w dni w ktore biegam i chodze na silownie 4g? dzieki za odpowiedzi a co do bialka to zamiast niego chcem kreatyne od nastepnego miecha polaczyc z hmb Zmieniony przez - sneezer w dniu 2004-01-18 10:44:37

ww nie dodam bo zle na nie reaguje:) no chyba ze masz na mysli pierwszy tydzien. co do tłuszczy cóz...moge dodac troche nasyconych zamiast ww:) a co do białka....dlaczego mniej?:) 2,7 zle?:) ile dac? 2,5?