co to omega

[...] Potem martwy również spoko wyszedł. Jedna seria poszła tylko na 8 bo już mi chwyt puścił. Następnym razem wlecą paski/haki i już na spokojnie będzie. suplementacja: kreatyna omega 3 magnez bcaa Do tego znowu wpadło "drobne" doładowanie kcal Oprócz tego co na fotach to wleciał jeszcze baton i małe opakowanie lodów [...]

[...] wchodzi ale lekko już nie jest. Chociaż to też może włąśnie kwestia braku odpowiedniej regeneracji. Przyciąganie sztangi do brody na 72 to już typowa chamów.a Nic kompletnie nie czułem. Zmniejszyłem do 70 i baja. Ogólnie napisałbym coś więcej dzisiaj ale troszkę czasu nie mam, także cóż.... dobranoc %-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa

[...] wyciągi bez większych problemów i jedynie na koniec wiosło hantlami trochę ciężko już Do tego coraz więcej ludzi ostatnio chodzi i warunki trochę gorszę się robią, ale ma to też swój plus. Bo jak widziałem kilka osób co wyczyniały to buzia sama się uśmiechała %-) suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-10-13 10:42:57

[...] W martwym dodane i to ze wszystkiego cieszy najbardziej. Bardzo fajnie weszło. Og.olnie nogi były tak sponiewierane że spoooro czasu potrzebowałem by dojśc do siebie A tak z bieżacych spraw to zdałem dzisiaj basen 8-) i we wtorek prawodopodbnie oddam indeks 8-) suple: bcaa magnez omega 3 /SFD/2016/10/16/6912c674c1a74b38b1f9825d310ca421.jpg

[...] cięzar niż zwykle ale to dlatego, że nie miałem innych talerzy do wyboru. same 25 zostały. Tak więc posszło wiecej ale cięzko i z mniejszym czuciem niz poprzednio. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina Poza tym dzisiaj już ogarnąlem sobie promotra, temat pracy też jest. A jest to przygotowanie do zawodów. Także koniec laby i czas [...]

[...] 20kg poszło 25 do tego przerwy dość krótkie a i tak z powtórzeniami nie zszedłem poniżej 10 także jak najbardziej na plus. Ogólnie zadowolony :-) Do tego usłyszałem kilka pochlebnych słów także daje to motywację by nie przestawać..... .... I szansę na to, że może kiedyś coś z tego będzie %-) suple: bcaa magnez omega 3 kreatyna beta alanina

[...] w porządku. Wszędzie oprócz racków zapas x) Do tego wiosło podchwytem jak i półsztanbgą rewelacyjnie weszło. Gdyby nie te rewolucje to mogło być naprawdę fajnie. Do tego mimo ze dzien wczesniej nic nie jadłem i nie piłem to nie byłem wypłaszczony. Mam nadzieję, że dziś już bd wszystko ok. suple: kreatyna omega 3 magnez beta lanina bcaa

[...] jak w zeszłym tygodniu, że można było zrobic mocniej. Wgl to miałem problem by się napić także noo %-) Biceps znowu potraktowany nieco lżej ze względu na to, że po wczorajszych plecach poczułem lekkie domsy tak więc uznałem, że nie ma co na siłe. Do tego na uczelni zaliczyłem dziś 2 przedmioty 8-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina

[...] cały czas ale nie jakiś przeszkadzający, za to odzywa się teraz przy normalnych czynnościach jak chodzenie po schodach uniesienie nogi. Martwi mnie to dośc mocno... suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Boli dokładnie ten konkretny punkt /SFD/2016/11/18/88c35fb7ca204b0992f4e5e07bbca420.jpg I jeszcze jak to po nogach bywa check [...]

[...] w ostatniej 3 ostanie powtórzenia cięzko. Potem tric bez większych problemów. Przy francuzie nieco dodane ale przez to ruch był nieco szybszy niż w zeszłym tyg. Ogólnie pozytywne wrażenia :-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina Włosy out, broda out i zupełnie inny człowiek %-) /SFD/2016/11/19/bd9a7f25cabb47ac8845d31f2f1039ae.jpg

[...] i super wyszły. Łapska tak napompowane ze ledwo co mogłem otrzeć pot z twarzy %-) Młotki też wyszły tym razem o wiele lepiej bo w koncu miałem normalną ławeczkę i bardzo dobrze czułem to cw. Do tego wracając spotkałem koleżankę z która się bardzo długo nie widziałem i dało mi to sporo energii x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina

[...] taki, że ss na koniec była niezwykle ciężka. Biceps również dołożone, ale w sumie nie było problemów. Jedynie przy modlitewniku dośc szybko się spompował. Reszta ok suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina Do tego dziś jest premiera nowego albumu Tech N9ne'a "The Storm". Lecz po częściowym pierwszym odsłuchu muszę przyznać, że jestem [...]

[...] już dośc lekko idzie będzie dodana guma oporowa. Już dzisiaj szła ale to raczej przymiarka do tego jak to robić. Barki jak i kaptury równiez siłowo lepiej. suple: kreatyna omega 3 magnez beta alanina bcaa I zostałem wybrany do testu batonów i gainerów firmy ON Batony już grane %-) /SFD/2016/12/13/a927b98fa8b546baa5098f23c7a90a45.jpg Zmieniony [...]

[...] do tego kontrolowany ruch. Żadnego gibania się na boki. I w kjońcu poczułem to ćw. Gdyby nie to, że telefon takie numery odstawia to wszystko jak najbardzie ok suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Dziwna też sytuacja mi się przytrafiła dziś na uczelni. W pewnym momencie w trakcie wykładu jak za dotknięciem czarodziejskiej [...]

[...] 21 na koniec również super wyszło. Gdyby nie to choróbsko byłaby rewelka a tak spko ale mogło być nieco bardziej komfortowo. Cwicze tez teraz mimo lekkiej choroby dlatego, że i tak prawdopobnie od sbt wpadnie tydz regeneracji. Wpadną może z 3 treningi i dlatego teraz chce wykorzystać to co zostało suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina

[...] będzie chyba zamienić gumę na grubszą. Bo robiłem na cienkiej ale ta która dziś dostałem to już wgl cienutka jak patyk no ale co zrobić. Reszta w sumie już na luzie suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa I tak to obecnie wygląda. Foty już po jedzeniu. Waga z rana na czczo 107 /SFD/2016/12/21/f473a16519a94106b1790a929e4f06a3.jpg [...]

wklejam jeszcze fragment ze strony o lnianym: http://www.n-s.pl/mkm/odzywcze.htm "Proporcja kwasów Omega-6 do Omega-3 w oleju lnianym wynosi 2,5:1. We wszystkich obecnie publikowanych opracowaniach dotyczących zdrowego odżywiania z kwasami tłuszczowymi zalecana "złota proporcja" waha się w granicach od 4:1 do 1:1" o-6 do o-3 w [...]

23.10.15 DT Dzisiaj wyspałem się jak nigdy. Poszedłem spać o 22 i wstałem o 6. Na szczęście była jeszcze filharmonia. Może nie uwieżycie, ale byłem przez pół godziny w objęciach Morfeusza, pomimo instrumentów. Wybudzily mnie brawa publicznosci. Uczucie bezcenne %-) %-)Z resztą nie tylko ja spałem! Dzionek super, lekcje luźne. Tak poza tematem, [...]

24.10.15 DNT Bardzo spokojnie, typowa niedziela. Rano kościół,  potem lekcje,obiad z rodziną, spacerek dookoła. Człowiek odpoczywa psychicznie. /SFD/Images/2015/10/25/8d194d3e9c4544baaa0c616aafe2a655.jpg Omlecik bananowo--kakaowy  sam w sobie dobry, ale posmarowany tym co widać to już całkiem... %-) Na obiadek zrobiłem puree/krem z dyni. 15 minut [...]

12.11.15 DNT Waga:59.1 (+1kg) zapewne woda aczkolwiek zawsze na plus :) Witajcie! Powiem szczerze, że ostatnio śpię jak po opakowaniu ZMA.  Tylko się cieszyć.  Brak aktywności.  Kurde, jak mam być szczery to chcę już poniedziałek %-) Lepiej weekendy  smakują i wgl. Nie wiem jak u Was, ale piździ niemilosiernie.  Wiatroweczka obowiązkowa. [...]