co to omega

Miska 18.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

Wypiski, 29.11.2011 DT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - B, tydzień 8, 3 serie*8 *wieczór: 4.łosoś z piekarnika (ok.300g), orzechy włoskie 5.turbot wędzony, łyżeczka majonezu. + micha warzyw (brokuł, sałata, [...]

To był chyba ostatni trening w tym cyklu - może w piątek uda mi się jeszcze obwodowy zrobić, ale wątpię... chyba, że w domu, bez obciążenia. Z ciekawostek - czuję się karkiem;-) wczoraj pan na siłowni, zobaczywszy, że robię mój dumny PP z 30 kg poprosił mnie o asekurację :)) przy wyciskaniu 100 kg na klatę ;-D%-) Samopoczucie dziś tragiczne - [...]

[...] dzień DIETA: 200 B/ 350 WW/ 50T SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 400mg, selen, D3 10.000j, omega3 2000mg, NAC 500mg, przed snem: B-complex, omega-3 1000mg, wit. C Pozdro! /SFD/2022/8/18/b4aaf5fd4d4b45aa90f3241980a65242.jpg [...]

dziki łosoś w dzwonkach jest w biedrze (teraz się zowie Gorbusza), wychodzi taniej niż hodowlany, albo bałtycki ale to już w sklepach rybnych pytaj, na stoiskach w supermarketach mozesz tez podpytać czy mają... ale bałtycki jest droższy ale w smaku o niebo lepszy... ale jeśli chodzi o rybki to przede wszystkim śledzik, zwłaszcza te młode(małe [...]

[...] WYSOKIE WĘGLE: 6:45 po przebudzeniu miarka białka+1 porcja Diet Support 7:20 150g płatków owsianych + nasiona siemienia lnianego + rodzynki + miarka białka+ Witaminy Olimp omega-3, porcja kreatyny 10.00 200g kurczak/indyk/wołowina/wieprzowiny/krewetki + warzywa + łyżka oleju lnianego 13:00 200g kurczak/indyk/wołowina/wieprzowiny/krewetki + [...]

DIETA Suplementy: omega 3, olej z wiesiołka, kolagen Warzywa: ogórki, kapusta włoska, marchew 2 szt Napoje : 3 litry wody, 1 kawa, herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf7380b7dad3409c973ac014bb3b4464.jpg TRENING: TBC zajęcia z Patrycją tempo/ nogi przysiady skręt wypad , wypady, nogi+ barki, brzuch palił nogi na stepie skręty do stepu, sit up by [...]

Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]

[...] + oliwa /SFD/2017/8/18/1e7f03d7845544f7b4fcafa18e6c4101.jpg 4. Makrela, pomidory + ponad 500g arbuza /SFD/2017/8/18/5465f2203bd14bc5a307abf9ea088f8a.jpg Trening: DNT Marszobiegi 30 min: (3min marsz/2min bieg)*6 Suplementacja: 5g monohydrat kreatyny, omega 3, kompleks witamin Działamy dalej. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-08-18 07:27:54

Kwasy Omega3 - ciąg dalszy Odnośnie tego co pisałem o kwasach omega3 i siemiu lnianym. W międzyczasie pojawiły się pewne wątpliwości. Padło stwierdzenie że siemie jest źródłem związków cyjanowych. Czy w związku z tym należy je mielić, czy dla bezpieczeństwa spożywać całe, niemielone ziarna? Oraz: po co mieszczać z sezmamem skoro w samym siemu są [...]

[...] zamiast wody, poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, niedlugo włącze go na stałe do suplementacji Zmieniony przez - obelixik w dniu [...]

[...] https://iv.pl/images/80502612326499831745.jpg https://iv.pl/images/02541409232200786868.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg [...]

[...] progres, chyba wezmę kolejność zamienię i najpierw będę się podciągać a potem wiosło robić Wyciskanie - ok, tylko zapomniałam obciążników, a przeskok o 2kg jest za duży Miska +jajko przepiórcze sadzone suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7a8c8cc70b74702b3c6d446a29eb365.png

Ok to w piątek będzie się działo%-) Dziękuję};-) Z tymi maxami u mnie to zawsze problem, bo co trening bym wchodziła na jedynki, ale rozsądek zwycięża nad szaleństwem \-) Dzień 150 DNT Miska suple: vit. c, tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d41d76ab85a84b87bccebeabec4ab976.png

[...] wszystko źle i niedobrze:)) Miska Ha za to dzień pieczenia%-) chlebek gryczany nawet mi ładnie wyszedł8-) no i w końcu jakieś akceptowalne drożdżówy ze srem}:-( suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b26ebd4dfe8455981050e562491dc40.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-02-22 20:55:23

[...] utrzymać więc odpuściłam, już zero panowania nad nimi. Moje trochę lżejsze niż Pani wyżej;-) https://www.youtube.com/watch?v=yuFbYxWHClo&feature=youtu.be Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01fc3e634197453781527a561eca1ca7.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-10 00:08:43

[...] szło. I od razu moc lepsza/-)_ Francuskie - nie dało rady, nie mogłam się ustawić. Mocno prawy łokieć dostał, więc podziękowałam. Zrobiłam kilka pompek na poręczach dla przypomnienia. Wchodzą. Prostowanie - w końcu dobry wyciąg Miska Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/250/75 /SFD/Images/2015/4/21/fe5f0fc4a49847c2a3d4b5bcea33bcfb.jpg

[...] się bardziej prosto robić, ale najbardziej po obręczy barkowej dostawałam. Myślę, że przetestuję różne ćwiczenia na triceps i może znajdę coś co nie będzie powodowało dyskomfortu i rzeczywiście będzie przetrenowywało triceps. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/6/e4e638691f3b4103944b20ee708467d6.jpg

[...] Prostowanie w opadzie nawet ok, tylko już 4kg mnie zabijało. Wycisk wąsko hantli na skosie ujemnym też wydaje się ok, tylko że ręce w stronę brzucha. Reszta nie współpracuje. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/13/0ba45782aca94b48ba62be819b13814a.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-05-13 11:22:21

[...] Dziwne uczucie po takiej przerwie coś robić. Mam nadzieję, że szybko się wszystko włączy. WL - ciężko, ale kwestia wkręcenia się Wąsko - buhah, ale mnie w ostatniej serii zaskoczyło. Chcę cisnąć a tu nic... Bic - nawet jakoś Brzuch - bleeee Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/9/c1ad9bf0bb3444ae82638d642f830b94.jpg