co to omega

Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]

Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]

[...] nie ma co szalec ze stacami kreatynowimi na poczatek proponowalbym wykle mono do tego jakis dobry gainer i bialeczko ceny sa rozne ja bym proponowal te najtansze np. gainer biogenixa monster mass lub mega mass weidla albo xxl treca a zbiolek mogla by byc to ostrowia np.lub olimpu sp 80 do kretki mozesz se dokupic carbo i jakies wpitaminy omega 3

tsnm...po pierwsze to nie bądź takim cwaniakiem...po drugie jestem na diecie już ponad rok...po trzecie jak już piszesz twierdzenia że "dieta do dupy" to mógłbyś przynajmniej wcześniej mnie spytać czy prowadzę dietę a nie odrazu z takim tekstem wyskakiwać Edit: Dodatki w stylu Gold Omega-3, ZMA apteczne to chyba norma - czyż [...]

[...] u mnie głónie do smażenia i kanapek wpada :D Nigdy nie jadam kupnych frytek . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-06 14:58:56 Kto przeklina olej rzepakowy? Gdy w dziale odżywianie radziłem się o olej rzepakowy, to radzili mi, że jest zdrowy i ma dużo omega 3 i ogólnie to na przemian z oliwą i masłem klarowanym stosować. O co chodzi?

Na co Ci tyle tej oliwy z oliwek? Nie myśl, że pijąc oliwę z oliwek, masz sprawę dobrych tłuszczy załatwioną. Zresztą oliwa z oliwek nie jest dobrym źródłem tych tłuszczy, bo zawiera tylko 1 z nich - Omega 6 i to w nikłej ilości, a organizm potrzebuje O-3 i O-6 w równych proporcjach. Dobre tłuszcze znajdziesz w: siemiu lninaym, pestkach dyni, [...]

przecież już Ci pomogliśy młodzieńćze: odradzono Ci koks, kazano isć do lekarza. polskeigo w szkole nie miałeś? napisali to wyraźnie koledzy. a co Ty myślałeś? że Ci powiedzą: "tak tak mistrzu, walnij omega-3 i będzie dobrze, zrób 2 cykle, spotkamy sie na Mr. Olympia" no shots for you -> krótko i na temat pozdro!

Tak czytajac co piszesz, to sobie troche po czytalem o tym wszystkim i mysle ze taki cykl by byl dobry 6:00-Posilek 1(wstaje)( Animal Flex) 6:30(Animal Omega) 7:00(NOW ADAM, Animal Cuts) 7:15(Man – Clout) 7:30-trening I(Pvl – Vextargo) -po(Nutrend - Amino BCAA Extreme, Hi-Tec Nutrition – HMB, Optimum 100% Whey Gold [...]

bierz ofc kreatynę po cylkonie 8 tyg spokojnie, a jak kasa jest to nie HMB a np Xtenda lub zwykłe bcaa w dobrych dawkach 4 x ed ZMA, omega 3 jak nie brałeś to też dodaj ps co do HMB to w większości badań można znaleźć jedną prawidłowiść - im bardziej wytrenowany organizm tym mniejsza jego skuteczność. pzd Zmieniony przez - 4kolor w dniu [...]

Admin jak xp to kupa to ty masz ja w glowie chyba. Xp dziala na 9/10. Z tego co wymieniles kupilbym ko ale jezeli ty piszesz ze masz malo kasy to ko w ogole odpada !! W takim razie jak chcesz zrobic ladny cykl to kup dwie male puchy cp , dieta , uzupelniej brakow w niej (gainer, bialko) + zma apteczne omega 3 witaminy Pzdr

Jak sam napisałeś, nie masz ustalonych podstawa - diety. Po co więc zabierać się za szczegóły - spalacz? Skupmy się na podstawach a jak one będą dopięte do końca, to pomyślimy o suplementacji. Poza tym jest wiele suplementów ważniejszych niż spalacz. Np omega 3, witamina, D3, magnez.

[...] tysiąca kcal na dzień zatem 190g białka/na dzień (2500*0,3/4). Idź pan, zanim dziewczynie krzywdę zrobisz #-P#-P#-P Lila, nie potrzebujesz tego BCAA, bo i po co? Kup sobie omega-3, a jeszcze lepiej tran :-) Jeśli bardzo zależy Ci na tym żeby coś dodatkowo łykać, to weź zieloną herbatę w kapsułkach ;-) I tyle. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Powiem wam co i jak : W zwiazku z tym ze pracuje wiec najlatwiej wszystko mi ustawic pod godziny a wiec : 7.00 porcja hp ; 7.45 posilek + witaminki i omega (owsianka i banan i orzechy); 8.30 100g gainera; 10.00 posilek (200g twarogu, ciemne pieczywo i plastry indyka; 11.30 100g gainera; 13 posilek ( ryz z kurakiem w warzywach polany oliwa); 15,00 [...]

piatek 7.00 musli z owocami i orzechami 3/4 kubka musli i 1 kubek mleka 1,5 % omega3 2 capsy 2 lyzki oliwy z oliwek joint terapy 1 capsy wapno i magnez po 1 ( wlasnie mi sie skonczylo) zielona cherbata 10.00 1 kromka ciemnego pieczywa , plasterek sera plasrerek wedliny, pol pomidora, pol papryki swiezej , pol puszki [...]

[...] od przyszlego tygodnia (200mg/c7d) ale po przeczytaniu tego post szybko dorzuce jeszcze 10 propa 50mg/c3d. ok? co do osłonek to vit. i miner, cynk, vit E i koenzym Q10 albo omega 3(jeszcze nie kupiłem)ok? na odbok 2-3dni po ostatnim strzale propa zaczynam 24 szt. clomidu. 1-150mg 2-6-100mg 7-17-50mg ok? to mój 1 cykl. a jeszcze po ile stoi [...]

[...] Jak będzie ok to spoko. Jak czegoś brakuje i niemożesz uzupełnić naturalną żywnością to kup białko/carbo/gainer - zależy czego będzie Ci brakować Kreatyna - jak masz pieniądze to mysle że warto zainwestować + zestaw witamin do tego omega-3. To taka podstawa, jak miałeś mało dotyczynienia z tymi suplami to będzie dobry efekt Pozdrawiam Adam

też mnie korci ta druga możliwość, do tego białko ,gainery, omega 3 i witaminy i to chyba wszystko co będzie potrzebne ?

Ananda dzięki. Czy na HMB skoczy mi trochę masa do góry? Jestem ekto, więc z masą ciężko. Co takiego daje HMB? Lepsza regeneracja? Bo do regeneracji będę miał carbo + ZMA apteczne. Zamieszałem się trochę, bo dużo osób ma odmienne zdania xD Mogłem jakąś ankietę zrobić. Podsumowując: Dla piłkarza na dłuższą metę, by poprawić wyniki wytrzymałościowe [...]

[...] nasionach antyutleniacze właśnie są. Włoskie, migdały, nerkowce, sezam - super sprawa. Witamina E, dużo wapnia, magnez.... To zdecydowanie nie to samo, co omega6 z tanich, rafinowanych olejów bez antyutleniaczy w składzie. Zamiast łykać później jakieś preparaty na brak magnezu i wapnia, lepiej jeść orzechy. Tak na dobrą [...]

Z dietą ciężko ze względu na aktywność dzienną. Studia dzienne i praca . Staram się jeść mniej więcej to samo codziennie ale często poprostu nie mam czasu żeby coś przygotować. Zazwyczaj mój jadłospis wygląda tak. Śniadanie: 200g musli z mlekiem II Śniadanie: Banan/pieczywo razowe z mięsem i warzywami Omega 3-6-9 III Śniadanie: Jogurt/pieczywo [...]