co to omega

powiem Ci ze mialem to samo ... zjadlem mono Hi-Teca i CP w jednym cyklu do tego carbo bialko omega witaminy... i nic marne efekty... teraz mysle zrobic mega zestaw na kolejny cykl ktory bedzie za jakies 2 miesiace, kupie sobie mono vitalmaxa, Nitric Oxide, carbo z olimpa,bialeczko z ostrowi, omege, witaminy ZMA no i dieta... zobaczymy co z tego [...]

tylko z tego co pamietam to ma genezisa alchemie axio balkan omega i akrilin wiec nic z tego za dobre chyba nie jest to co mam z neta ryzykowac w pmp?

Raz - 30-40 dni to zdecydowanie za malo na cykl. Dwa - 60-70 zł... to co ty chcesz kupić? %-) Za takie kwoty to tylko omega-3 %-) A na poważnie - troszku mało kasy. Jedynie pure power z lepszych a zbliżonych cenowo jest dostępny. Crea-shot też okay w sumie.

[...] zawierac weglowodany w wiekszej ilosci z tego co sie orientuje i tu odrazu proponuje ci Ryz i Kurczaka czyli standard a tak do 30 min po treningu moglbys sobie spokojnie zjesc banana z jakims bialkiem albo carbo z bialkem rozmieszanym, ostatni posilek ok co do tranu to mozesz spokojnie go dac do sniadania z multivitaminami i kwasami omega

A czy ktos moglby napisac kiedy i w jakich ilosciach mam spożywać suplementacje ... slyszalem ze omega 3 mozna isc ile sie chce ale tak bez ograniczen to napewno nie :)... zma na noc ale ile ? 2 tabletki ? i co z reszta ? :) bialko napewno do platkow bo bez tego raczej mi nie wchodza i wiadomo po treningu ale tez nie wiem ile. BCAA przed [...]

[...] będzie to z mono będziesz zadowolony, w DT bierz 5g rano i 5 po trenie, w DNT 5g rano, co do reszty supli to mogą być, jak masz braki to wrzuć massa lub białko (czego Ci tam więcej brakuje), super omega 3 i np multiple sport, dieta jest, dobry trening i regenerację dołóż do tego i będzie ok;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-02 16:51:12

[...] tematy byli ignorowane przez wiekszosc forumowiczow... co do antykatabolikow - zostalbym przy samym bcaa w konkretnych ndawkach (zalezy od bf), zwyczajowo stosuje sie 0,8 - 1,2g na kg masy ciala przed i po treningu, oraz ewentualnie po przebudzeniu. co do tego co warto dokupic - to mozna kupowac w nieskonczonosc, chocby CLA, omega-3, MCT, itp...

[...] bilansu kalorii nie znaczy to, ze ma jesc malo zwykle dziewczyny tak robia, to zla droga pzdr edit: nic nie napisales o jej danych -waga, bf i reszta nie wiem po co jej spalacze niech kupi sobie duzo omega-3, wapn w naturalnej formie latwoprzyswajalnej, witaminy w formie chelatow, magnez, cynk.. Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-14 22:41:30

na treningu pij wodę niegazowaną co do suplementacji: zaraz po treningu - 30-40g Carbo + kreatyna(jaka patrz niżej), oczywiście wlicz to w zapotrzebowanie dobowe - jak Cie stać mozesz dodać jeszcze 20g izolatu serwatki, normalny posiłek pełnowartościowy dopiero godzinę po treningu. rano na czczo 45 min. przed 1. posiłkiem - najlepiej [...]

Plan wyglada mniej wiecej tak w całości tak: 2/gram bialka na kilogram 2,7/gram węglowodanów na kilogram 0,75/grama tłuszczu na kilogram Deficyt kaloryczny na początek ok 250-300 kcal. Zapomnialem dodac, o suplementacji: BCAA przed/w trakcie/po treningu, 2x dziennie Omega 3, Vitamina D3 i Alpha men, co myslicie o kreatynie na redukcji? Pieczywo [...]

[...] i będziesz widział jaka odżywkę wybrać dla sień ie. Co do suplentajci kreatyna jakie efekty przez te kilka miesięcy poczybiles? Ile. Przytyles? Co. Do. Witamin standardowo omega 3 dobrej jakości witamina D3 i K2 powinny na co dzień gościć w Twojej diecie. Opcjonalnie witamina C magnez cynk i potas które zazwyczaj potrzebne są w diecie osoby [...]

[...] dietę niecałe 2000kcal, ale tam jest tyle warzyw i owoców, że nie jestem w stanie tego zjeść. Dostałem zakaz jedzenie suplementów, nawet witamin - jedynie mam spożywać omega 3. W ogóle gdyby nie cena i odległość, byłbym wniebowzięty. Aha no i dietetyk powiedział, że w pierwszym tygodniu spadnie ok 3 - 4kg i że to nie jest jeszcze utrata [...]

[...] Forte.. 1 x Chela-Magnez .. 1 x Chela-Cynk 30.. sok zurawinowy w tesco kupie na nery i nie wiem chyba powinno starczyc tych tablet co ? I mysle tak wieczorem multi , omega-3 , czosnek i co 2 dzien asparaginian ,a rano przed spaniem magnez +cynk ?(pracuje tylko nocki) I co z tym esselivem? Cos na prostate? Zmieniony przez - herosek88 w [...]

Mógłbyś trochę jaśniej ? :) Jedyne co rozszyfrowałem z Twojej wypowiedzi to: śniadanie ok, słonecznik wyrzucić, omega do kolacji :)

Żywienie: 5-7 posiłków co 2-3 godziny Śniadanie najbardziej obfite. Węgle, białko + tłuszcze np: Płatki z kefirem, jajka, omega 3 i owoce II śniadanie ma rozpędzić metabolizm: Np: Mięcho skóry, kromka razowca, warzywa, oliwa, orzechy Obiad: Ma dostarczyć energii na trening: Np ryż, kasza Mięcho/ryba Tłuszcze (na niektórych źle działa) Warzywa (Te [...]

[...] trzymac sie planu, czyli budowac mase i cwiczac na silowni. A po jakims czasie jak masa sie zwiekszy to pomyslec o rzezbie(redukcji). Poczytalem tez troche o kwasie omega 3 oraz tabletkach zma i wydaje mi sie ze idealnie beda podchodzic pod to co chce osiagnac jako taki maly dodatek. Dzieki wszystkim za komentarze i rady. Mam nadzieje [...]

Biuniu dokladnie o to mi chodzi tzn. co jest bezpieczne a czego powinno sie unikac. Omega kupilem na dluzszy czas wiec zobaczymy, jak tam efekty. Co do mojego posta wyzej to dodam ze podwyzszone proby mam od kilku juz lat ale bez wiekszych wzrostow raczej na stalym poziomie...

jezeli nie brales kreatyny to zamiast wydawac kasy na xpanda to kup tylko mono lub jabłko , to tego jak mowisz witaminki , omega 3 , a co do dextrozy to nie ma potrzeby ..jezeli kupujesz mono z treca chyba za okolo 70 zł to tak czy siak dextroze masz gratis :P:P:P:P

to wreszcie co mam sobie kupić? podam wszystkie wiad. o mnie WIEK: 16 WAGA: 87-90 kg WZROST: 180 cm BICEPS: 36-37 cm TRICEPS: 34 cm KLATKA: 108-110 cm UDO: 65 cm LYDKA: 42 cm CEL: siła, masa, później zaś, gdy nabiorę masy mięśniowej wtedy redukcja planuje zrobić w tym roku 3 cykle ilość pieniędzy ile mogę wydać na jeden cykl: nie więcej jak 120zł [...]

[...] i beta karoten, ktorych wczesniej nei bralem, zobaczymy co bedzie. Jezeli to nie pomoze, postaram sie cos zmienic w posilkach. A może to od tych dziwnych "elastycznych kapsuleczek" w ktorych jest umiesczone omega-3? Nie mam pojecia z czego to zrobione, a na naturalne mi to nie wyglada Zmieniony przez - MareXX w dniu 2006-06-05 22:41:04