Chyba nie ma osoby, której nie przytrafiłaby się jakaś kontuzja czy poważniejszy wypadek. Czasami jest to czynnik losowy, czasami brak rozsądku czy ego, które sprawiło, że próbowaliśmy wziąć ciężar, na który nie były przygotowane nasze mięśnie, więzadła czy stawy. Jedynie komu musisz coś udowadniać, to Ty sam Często po takich urazach, gdy już [...]
[...] po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zdobywał w pracy z podopiecznymi oraz podczas licznych kursów. Skutecznie wypromował własną markę i teraz sam szkoli innych podczas warsztatów i szkoleń. Źródło: facebook.com Michał Wrzosek Michał jest wykładowcą na Akademii Instruktorów Sportu S4. Zaczął być [...]
[...] Został nim masz kulturysta weteran, Rafał Filipczuk. Jest to jego pierwszy rok niezwykle udanych startów w gronie weteranów. Zaczął od tytułu mistrza Europy w maju, a teraz zwycięża na Arnold Classic w kategorii 40-44 lata, +90 kg. Ale to nie wszystko! Potem walczy z ośmioma innymi mistrzami-weteranami w overall i znowu wygrywa. Do niego [...]
Hormon wzrostu jest niesamowicie rozpowszechnionym środkiem dopingującym. Niestety z kuracją wiążą się skutki uboczne. Pierwszy problem dotyczył hormonu wzrostu pozyskiwanego od zmarłych ludzi. Przez wiele dekad tak właśnie pozyskiwano GH. Niestety trudno powiedzieć, ile osób sięgało po tego rodzaju preparaty. Dane zestawione w pracach naukowych [...]
[...] szczepienia Flex ma osłabiony układ odpornościowy, co znacznie utrudnia powrót do zdrowia. „Przerażające: mam ostrą niewydolność nerek, więc moja stabilizacja INR jest teraz problemem. Jak wiesz, przeszczepiono mi nerkę ponad dziesięć lat temu. Jestem w tym rzadkim przypadku osób, które mają obniżoną odporność, a jednocześnie zażywam leki [...]
Odpowiednie zaplanowanie progresji jest jedną z trudniejszych rzeczy, z którą możesz mieć do czynienia. W praktyce samo wykonywanie ćwiczeń (lepiej lub gorzej) nie jest dla większości ludzi problemem. Mniej znana jest kwestia odpowiedniego zaplanowania objętości i częstotliwości treningu danej partii oraz programowania w jednostce treningowej i w [...]
Ludzie coraz częściej wolą rezygnować, zamiast chociaż spróbować podjąć wyzwanie np. związane z redukcją tkanki tłuszczowej czy zwiększaniem masy mięśniowej. Przede wszystkim chciałbym napisać rzecz, o której zdaje się zapominać większość współczesnych ludzi. Nie da się bezkarnie prowadzić niezdrowego trybu życia. Regularnie redukuj tłuszcz! [...]
[...] w Budapeszcie w kategorii open nad Szymonem Karelusem i Borisem Palovicem. Można się było zastanawiać, czy to jednorazowy wyskok formy, czy coś „na dłużej”? I teraz potwierdziło się to drugie. Najpierw zdecydowana wygrana w kategorii +180 cm (10 punktów przewagi nad Denisem Longa) a potem mordercza walka w Overall z Irlandczykiem [...]
[...] widziałem go tego samego wieczoru, jak zwycięża mecz! Następnego dnia znowu ciężko trenował na siłowni. Taki inspirujące! Taki miły! Tak wyjątkowy! #8 #24 Mamba odpocznij teraz. Jego córka także wyjątkowa, a wszyscy czekaliśmy, aby zobaczmy jej blask !!” Kondolencje złożyli też Kevin Levrone, Flex Lewis, Dexter Jackson, Brandon Curry i wielu [...]
Kulturystyka od zawsze budziła kontrowersje. Jedni sądzą, iż ukierunkowanie całej aktywności człowieka na poprawę wyglądu swojej sylwetki jest niemęskie, że mężczyzna nie powinien się skupiać się na tym, jak wygląda. Milos Sarcev – jak synthol go prawie zabił? Milos opowiadał, jak skusił się na używanie syntholu, bo kilku profesjonalnych [...]
W swoich artykułach staram się przekazać jak największą ilość wiedzy, w jak najprostszy sposób. Czasami jednak zdarza się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule. [...]
[...] o założenie jej? A może możesz zostać poproszony o opuszczenie firmy, jeśli odmówisz? W najgorszym razie mogłeś zapłacić grzywnę? Czy naprawdę odebrano ci wolność? Myśl teraz naukowo, a nie emocjonalnie. Nawet w najgorszym przypadku, jeśli zapłaciłeś grzywnę lub zostałeś wyrzucony z linii lotniczej za odmowę noszenia maski, czy straciłeś [...]
[...] na walkę w KSW w 2019 roku, ale znów po jakimś czasie temat ucichł. Sajad podpisał także kontrakt na pojedynek na gołe pięści, ale również nie doszła ona do skutku. Być może teraz, skoro jest podana data, starcie między Martynem Fordem i Sajadem Gharibi może się tym razem rzeczywiście wydarzyć. Panowie zdecydowanie należą do kategorii wagi [...]
[...] normalności. Gwiazda koszykówki Shaquille O'Neal przyznał, że stracił motywację, co miało również ogromny wpływ na jego kondycję. Na szczęście powoli wraca do formy i teraz 49-latek może pochwalić się metamorfozą ciała. W niedawnym wywiadzie dla Men's Journal, O'Neal szczerze mówił o tym ciężkim ostatnim rozdziale swojego życia i podzielił [...]
Nick Walker (29 l.) to gwiazda kulturystyki Open, który aktualnie przygotowuje się do swoich trzecich zawodów Mr. Olympia, które odbędą się w dniach 2-5 listopada w Orlando na Florydzie. W niedawnym podcaście Mutant and the Mouth Walker opowiedział ciągłej krytyce, której jest poddawany i zdradził, jak idą mu przygotowania do zawodów. „The Mutant” [...]
Siu-fung urodził się kobietą ale identyfikuje się jako mężczyzna. Nie przeprowadził operacji zmiany płci i konkuruje w kategorii kulturystki kobiet. Używa męskiej łazienki i ludzie nazywają go "nim". Ale w świecie kulturystyki jest "nią", ponieważ dokumenty prawne wciąż mówią, że jest kobietą. Kulturystyka jest dla niego zarówno eksperymentem, jak [...]
Powoli zbliżamy się do inauguracji wiosennego sezonu startowego w kulturystyce i fitness. Tradycyjnie, rozpoczną go „Debiuty PZKFiTS”, które tym razem odbędą się w Gdańsku, a w zasadzie powrócą do Gdańska, chociaż tym razem ich organizatorem będzie inna firma: International Center of Events II, Sp. z o.o., która organizuje także [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Krwawienie z przewodu pokarmowego Niektórzy ludzie biegający na bardzo duże dystanse doświadczają mikroskopijnej utraty krwi przez przewód pokarmowy. Nie jest do [...]
[...] Oczywiście może to również być piesza wyprawa do centrum handlowego i wyszukiwanie najlepszych promocji. Ważne jest to, że tego typu aktywność nie jest zbyt męcząca. A teraz przechodzimy do siłowni... Zajęcia na siłowni z reguły obejmują aktywności o wyższej intensywności, często o mieszanej charakterystyce np. treningi zumby, boksu etc. A [...]
[...] zwiększającym ryzyko wystąpienia zawału mięśnia sercowego. Widzimy zatem, za aktywność seksualna może oddziaływać ochronnie na różne parametry zdrowia. Przyjrzyjmy się teraz wybranym zagadnieniu bliżej. Związek między aktywnością seksualną a zdrowiem psychicznym Autoocena zdrowia psychicznego Naukowcy zauważają, że częstość stosunków (typu [...]
