co teraz

[...] w Twoim podejściu do trenowania, że zdecydowałeś się trenować nogi i to na nie powinieneś wykonywać ok 20 serii w tygodniu bo to duża partia treningowa. Przy czym musisz teraz zrewidować też swoje podejście do diety bo nogi to duża partia mięśniowa i może okazać się, że do diety trzeba będzie co nieco dołożyć bo ich trening będzie ciężki i [...]

[...] w Twoim podejściu do trenowania, że zdecydowałeś się trenować nogi i to na nie powinieneś wykonywać ok 20 serii w tygodniu bo to duża partia treningowa. Przy czym musisz teraz zrewidować też swoje podejście do diety bo nogi to duża partia mięśniowa i może okazać się, że do diety trzeba będzie co nieco dołożyć bo ich trening będzie ciężki i [...]

Hej. Ja miałam artroskopię kolana i tez stwierdzili chondropatię drugiego stopnia. Od następnego tygodnia zaczynam rehabilitację, a później będę miała zastrzyki w to kolano. Trenuję tenis ziemny ale lekarz powiedział, że w lutym będę mogła powoli trenować. Jeszcze przed tym urazem kolana planowałam się zapisać na aerobik. Teraz nie wiem czy to nie [...]

[...] Nie raz tak się dzieje, że coś boli, przeskakuje wtedy fizjoterapeuta ocenia sytuację i np. modyfikuje ćwiczenie czy też wskazuje co robisz źle. Kończy się to ćwiczeniami naśladującymi ulubione aktywności sportowe. Wszytko to trwa na przestrzeni tygodni. Sama oceń teraz jaki sens ma taki zestaw i jaki jest sens odpowiadać na twoje pytania.

wszystko spoko ale obrazki mi sie nie wyświetlają kiedyś było dobrze teraz nie wiem co sie dzieje może wy wiecie??

Teraz mam 1900 kcal 6x50 min cardio waga stanela obcialem o 200 kcal. I teraz nie wiem jak stanie waga za dwa tygodnie to jeszcze alternatywe mam na 10-20 min interwały w tych 50 min cardio. A pozniej co podbic kaloryke czy jak ?

Denaturacja białka, to inaczej przeprowadzenie tzw. formy zolu w żel. Wiąże się to, jak słusznie zauważył Macciej ze zmianą struktury białka. Właściwości biologiczne białek zależą nie tylko od ich budowy I-rzędowej (kolejność fragmentów aminokwasowych w łańcuchu peptydowym), ale również od przyjęcia przestrzennej formy peptydu (oczywiście w [...]

Wszystko zalezy od treningu i zarzywania.U mnie pom zaprzestaniu brania kreatyny duzo spadlo, ale sporo zostalo.Takze z efektow bylem zadowolony.Teraz natomiast polacze sobie kreatyne z weglowodanowo-bialkowa odzywka.Zobacze co bedzie?? Ronnie

[...] – masz rację dziwny jest ten świat bramkarzy , kiedyś usłyszałem od kolegi weterana bramek , że to prace dla „ prawdziwych mężczyzn „ , teraz po latach pracy w tym zawodzie nie polecam go nikomu , to prywatny wybór każdego człowieka , ale trzeba pamiętać o tym ,że to nie lekka praca , choć ma na pewno miłe [...]

[...] przez google znalazłem :). Mam jeszcze jedno pytanie, czy bramkarz może sobie pozwolić na agresję słowną, z tego co mnie uczono na KM należy być agresywnym, a wiadomo jak to teraz jest z ludźmi, przyjdzie ci taki świeżoupieczony 18 i będzie zygał jakby nie wiadomo kim był, że jak to go nie wpuszczę, przecież ma dowód, czy w takiej sytuacji dobrym [...]

[...] z procedur, wyprowadzania obniżania agresji itp. Co pomogło mi zrozumieć lepiej tą robotę. To ze policja stoi na bramce to o niczym niczym nie świadczy a wręcz szkodzi, teraz każda osoba do której zadziałasz interwencyjnie dzwoni na policje i zakładają ci sprawę nawet jak to oni zaczęli. Na szczęście jest system kamer i innych tricków które [...]

Po dwóch tygodniach żona była u ortopedy. Powiedział żeby zdjąć gips i zamiast tego nosić aparat Stacka. Lekarz na pogotowiu stanowczo podkreślał, żeby nie używać tego aparatu, tylko gips. Teraz sam już nie wiem, co lepsze. Jeżeli ktoś ma jaliś doświadczenia w temacie, proszę o pomoc.

[...] jeśli o aerobowym - wtedy rujnujesz całą koncepcję robienia aerobów przy niskim poziomie glikogenu, organizm w procesie neoglukogenezy przerobi sobie białko na węgle To teraz mnie zagiales. Moglbys rozwinac kiedy bialko odpowiada za budowe tkanek a kiedy wykorzystywane jest jako zrodlo energii? A co jezeli w serwatce jest duza ilosc [...]

[...] w w jakim czasie to mi nie uwierzycie, ale co tam.. srednio na 2 dni naliczylem spadek masy o kilogram... Z tymze im dluzej cwiczylem tym trudniej bylo to utzrymac, teraz kilogram sapdam w 3-4 dni. Dieta bardzo scisla (glownie musli z mlekiem i malo miesa), a moze to jest wazne: duzo jezdze na rolkach (prawie cala reszte dnia) i jestem [...]

Do ok zrobiłem sobie dziare, ale teraz pojawił sie problem, dostalem kartke co mi wolno a czego nie(lol) ale nie ma tam nic o jeździe na rowerze, a tak sie składa, że jutro musze gdzies dojechac, lepiej zaplacic kumplowi za paliwo czy spoko moge jechac?? tatuaz byl robiony na boku brzucha.

z kogo Ty teraz probujesz zrobic idiote? Ty wiesz i Ja wiem dobrze o co chodzilo ,wiec nie probuj z nikogo robic idioty.

Jaguar: trenuje karate gdzie jakiś czas temu utwardzanie pięści było dosyć popularne, powiedz teraz tym samym ludziom którzy niedawno byli tego fanatykami o walkach bez ochraniaczy czy piąstkówek, o biciu w ściane czy o czymkolwiek podobnym-jedyne co im to przyniosło to kontuzje w póżniejszym czasie

[...] bierze regularnie od roku to mu nawet pieprzyki po znikały nie które-włosy paznokcie skóra rewelka.zasrzyki nie bolą a nie jestem zawziętym kulturystą -dla zdrowia ogólnie -teraz będę lączył testosteron -może być kop w drugim ładuje hormon -zobaczymy efekty za pół roku .przygotował mi tad organizm ,przede wszystkim wątrobę-naprawdę warto bo [...]

przepraszam że odświeżam temat ale nie będe zakładał nowego posta panowie zrobiłem zastrzyk w poniedziałek z susty igła 6 i dupa tak boli że masakra zaczeło boleć dopiero we wtorek teraz czwartek i boli coraz bardziej co robić ?

[...] trening np w piątek to mam najpierw zrobić cardio i siłowy ( w ten sam dzień) ? Czy miałeś na myśli łączyć to... 1 dzień siłowy drugi cardio i tak na zmiane?;) aha może tak teraz zrozumiałem, że robiąc trening silowy najpierw cardio ? ;) a potem siłowy tylko czy czekać z tym i np 12 cardio 16 siłowy czy coś w ten desen? Aha dobrze robie, że pije [...]