Mam takie pytanie do tych co siedzą w temacie. Czy ktoś ma jakieś info o tym, czy pierwszy X-Pand Energized z rynku USA był czymś podsypany? Pytam bo pamiętam, że jak go brałem to dosłownie fruwałem na siłowni a łapa mi wtedy dochodziła do 47cm na pompie (46cm bez pompy). Teraz ani ów X-Pand tak nie działa ani słynny ostatnimi czasy DY NOX Pump [...]
[...] nawet w szmatce był bardzo zimny trzymałem 20 min na mięsniu i tak zrobiłem 2 razy raz 2 godz,a 2 1,5godz ,zamiast poczekać asz się trochę odmrozi odrazu przykładałem teraz mnie czasami mięsień boli może nie za mocno,da rade wytrzymać,ale boję się, że moge pogorszyc i też czasami mnie boli tak muli lekko ,buzuje,a czasami nic mnie nie [...]
[...] a więc i przywitać by się wypadało;) Czesć wszystkim;) Od stosunkowo niedawna trenuję na siłowni, niedługo będę kończyć trening ogólnorozwojowy i przechodzić na masówkę. I teraz tłumaczę o co mi chodzi. Mianowicie O to czy trenować biceps z plecami, a triceps z klatką czy na odwrót? Niedawno kumpel mówił mi, by trenować biceps z plecami [...]
[...] tam w tej świątyni co Tony Ja walczy z tym brazylijczykiem(capoera) w wodzie po kostki I później on wparował przez ściane Człek starsznie wielki i mocno doyebany EDIT: Pół dnia szukałem i teraz znalazłem Nathan Jones temat mozna usunac ;] Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-12-29 17:55:03 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-12-29 17:55:38
[...] znużenie, zmęczenie. Nie używam suplementów (oprócz białka i normalnych witamin typu ZMA) i nie zamierzam. Zmęczenie to jest o tyle uciążliwe, że jestem też studentem i mam teraz na głowie kilka bardzo wyzywających intelektualnie zadań. Mam pewne rozeznanie w literaturze żywienia, ale rady tam zawarte nie rozwiązały problemu - co może być [...]
Czesc. Napisze ze dieta mi nie dzialala, ciagle wazylem po roku cwiczen okolo 69-72 kg /rosla malala/ (oczywiscie masowa dieta byla robiona) Teraz mam niby taka, z mniejsza iloscia bialka, ponoc na moja wage, jedzac 600g miesa + jajaka i bialkia z rosline, to przedawkowywalem bialko, przez co nie lapalem masy. ALe wracajac, czy dla kogos powiedzmy [...]
[...] troche się nawaliłem piwami no i dziś dzień zacząłem od 12 w południe ->śniadanie. Wiem że powinienem wstać wcześniej ale to czasem nie jest możliwe po melanżu. Jeżeli normalnie jadłem posiłki co 3godziny to czy teraz moge jeść co 2 albo co 2i pół żeby jak najwięcej kalorii dostarczyć??? czy jeść normalnie co 3 ale wtedy mi wypadnią 2posiłki
[...] wysokobialkowe ale dieta tego na bank nazwac nie mozna:) -za mna 3 cykle kreatyny, ostatni nie dokonczony (trwal jakies 3 tygodnie) przez polamanie nosa byl w maju. A teraz pytania: 1.Jak dlugo moze stac kreatyna po otwarciu? Moja stoi okolo roku i porobily sie w niej male grudki Wywalic i kupic nowa czy jechac na tej? 2.Mam gainera MCT [...]
[...] przyrostu sily jak wczesniej. To co robie chyba bardziej idzie w mase niz sile. Odzywiam sie raczej odpowiednio co do potrzeb. Zastanawiam sie czy zastosowac kreatyne juz teraz czy poczekac jeszcze jakis czas. Czytalem ze pol roku to minimum zanim zacznie sie przyjmowac... Jesli tak to jakiej firmu preparat moglibyscie mi polecic jesli chodzi [...]
Witam mam pytanie odnośnie suplementacji jaką mogę dorzucić i w jakim czasie do: 1. Dieta LOW CARB? 2. HIIT (High Intensity Interval Training) - 3x w tygodniu # rozgrzewka 2 minuty: przebieżka, wymachy rąk, skłony, rozciąganie mięśni ud i łydek. # 5 interwałów: 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu 3.Trening siłowy 3 x tyg. I mam tu konkretne [...]
[...] od jutra na okres 12 tygodni i mam tutaj do was pytanie odnośnie zmiany powtórzeń. Przed zamknięciem siłowni byłem na finiszu progresowania samym ciężarem, ale jak wiadomo teraz po przerwie wystartować należy z o wiele niższym ciężarem więc będę w stanie jeszcze jakiś czas go dorzucać. Natknąłem się na informacje, że należy zmieniać zakres [...]
[...] jak Animal Pump jedno opakowanie 30 saszetek oraz Cell Pump w kapsułkach też jedno opakowanie. Kiedyś dużo ćwiczyłem i brałem sporo odżywek, ale ostatnio miałem rok przerwy teraz ćwicze od 3 miesięcy i ostały mi się właśnie te dwie odżywki. Jak je mam brać i co jeszcze dokupić do tego, żeby miało małowiele rece i nogi. Ćwicze 4 razy w tygodniu. [...]
[...] zwieracz tylko napinał brzuch. Podobnie mam z " wypuszczaniem gazów" gdy czuje ze będzie.. Napinam się i w ostatnim momencie to przechodzi,, Napinam brzuch. Jem kieszonki, teraz ostatnio robię koktajle z owoców, mussli, olej lniany, nasiona ghia, leń mielony.. I nic. Czuję się jak beczka pełny, brzuch boli jakby był mega pełny... Mogę zjeść [...]
[...] - 15kg) lecz po świętach wróciłem do jedzenia tego samego. W wieku 15 lat czyli obecnie miałem kolejna próbę przyniosła ona efekty (-10kg), ale znowu wróciłem do jedzenia teraz od 2,5 miesięcy ćwiczę codziennie(orbitrek 15 min+ 30 min domowa siłownia) dietę trzymam bardzo, co prawda jest to moja dieta, ale i tak daje efekty ponieważ ważę 67 kg [...]
[...] w 6 tygodniu ponizszego cyklu: 1-6 Meta 15/20/25/25/25/25 1-10 Deca 200E7D 7-11 Test Prop 200E3D Odblok 12-13 HCG 14 - Clomid +kreatyna/tauryna/testosterone booster/ZMA i teraz pojawia sie nastepujacy problem: w 14 tygodniu przylatuje do Polski, i juz od pierwszego dnia szykuje mi sie 4-dniowa libacja 1 - wieczor kawalerski (+jestem swiadkiem) [...]
[...] tulowia z opadu (grzbietki) 2s 7. Drazek/wioslowanie sztanga 2s 8. Przysiady ze sztanga 3s 9. Uginanie ramion ze sztanga 3s cwicze 3 x w tyg i teraz moje pytanie Powiniem zmienic cwiczenia ? bo chyba niezbyt fajnie ciagle to samo cwiczyc ?w tym problem ze nie mam super sprzetu poniewaz cwicze w domu :P help ? co [...]
[...] na rosyjskim odważniku6Lewy, prawy prosty na przemian z obciążeniem.7. Wyciskanie sztangielek/ketli w górę. Technikę wykonujemy na przemian, dokładnie jak lewy, prawy prosty.teraz tak czy lepiej taki trening wykonac2x w tyg czy raz i dolozyc jakis crossfit dla poczatkujacego? co proponujecie? pozdrawiam i dzieki !czy np zestaw barbara byl by [...]
witam mam pare kg nadwagi teraz i che sobie zrobic taki cykl :) co o nim myslicie ?? jak ktos ma lepsze pomysly to mowiec odrazu ! :) 1-6 propionat (10%) - co drugi dzien 3-6 winstrol depot z zambonu (50mg) - 1ml co drugi dzien 5-7 i 9-11 clenburetol 6-8 odblok - 20 tabsow clomidu do tego jakies bialko pewnie olimpu 80 moim celem jest troche [...]
Witam! Mam problem jestem na cyklu: 1-8 Prop 100 mg eod 1-6 Meta 35mg taki lajtowy cykl żeby złapać formę, Problem tkwi w problemach ze snem, teraz już drugą noc nie spałem, normalnie zero snu, leże od 22:00 do 7:00 i tyle, nie mogę zasnąć... 2 tyg. temu tak miałem ze 3 noce, w tamtym tygodniu też, któregoś dnia jak wziąłem propa wieczorem i 30mg [...]
