co przy regeneracji

dzięki za opinię, już piszę jak to z mojej perspektywy wygląda wydaje mi się, że po części źle na to patrzysz, nie jest tak, że nigdy nie odpuszczam, przykładem może być nawet ten tydzień - lecę dwa lekkie treningi FBW i tyle, a przecież mógłbym pociągnąć końcówkę planu z mega intensywnością, ale właśnie wiem, ze należy jednak trochę przystopować [...]

[...] / 2x6kg / 2x6kg + 6 interwałów 30/30 rowerek _______________________________________________ Komentarzkierwa jutro nie wyjde po schodach... Przysiad - lędźwi nie czułam, przywodziciele dostały Wykroki - albo zakroki %-), do 10 powtórzenia szło ok, potem plątały mi się nogi, w ostatniej serii prawie się wywaliłam, czwórki dostały, źle stawałam [...]

[...] ketonowa (CKK) i hiperglikemiczny stan hiperosmolarny (HSH) należą do najpoważniejszych ostrych powikłań cukrzycy. Te hiperglikemiczne stany naglące ciągle są ważnymi przyczynami chorobowości i zgonów chorych na cukrzycę pomimo znacznego postępu w zrozumieniu ich patogenezy i większej zgodności co do ich diagnostyki i leczenia. Roczną [...]

[...] Specyfik ten najłatwiej określić jako ekstrakt różnego rodzaju olejków eterycznych z dodatkiem aktywnych witamin (Retinolpalminat, Tocopherolacetat), stosowany jest głównie przy regeneracji błon śluzowych nosa po zbyt długotrwałym zastosowaniu lub nadużyciu kropli do nosa. Stosuje sie go również przy: * krótkotrwałych i chronicznych chorobach [...]

KOntuzje są możliwe przy każdym ćwiczeniu, a że to ma większe prawdopodobieństwo to nie znaczy od razu że jest do dupy. Znaczy, poprzerzucasz żelastwo KILKANAŚCIE LAT i potrenujesz SW/ pobiegasz/pojeździsz na rowerze KILKANAŚCIE LAT to porozmawiamy, co warto robić, a czego NIE. że zrobienie tego planu jest korzystne choćby dla doświadczenia. [...]

dzi Głównie chodziło mi o przerwy, bo taki trening wytrzymałościowy mi odpowiada, jednakże organizm odpocząć czasem musi. Stąd pytanie trenować tak cały czas (nawet przy regeneracji) czy po tygodniu odpoczynku zmniejszyć powtórzenia o 5-10 i jechać dalej? To było pytanie które mnie intrygowało. Po drugie co do samego treningu - wydaje mi się, że [...]

[...] rzut oka wydaje się być szalonym , jednak ten sposób treningów już kiedyś robiłem i......czasem wchodzi super , a czasami muszę go modyfikować na potrzeby chwili. Jednak przy dobrej regeneracji i odpowiednim doborze obciążenia oraz ilości powtórzeń/serii ,potrafi dać ładnego kopa siłowego.....a to mój najważniejszy cel. Nie boję się takich [...]

[...] jeżeli nie będzie potrzeby to niedziela będzie dniem całkowitego OFF. Idąc tym tropem dzisiaj wstałem po 10 rano (z małą przerwą około 6 na sprawdzenie poziomu ketonów) co przy zmianie czasu dało w sumie 11 ;-). Niedziela dniem regeneracji i ładowanie akumulatorów na kolejny tydzień. Jutro jak będę miał chwilę opiszę trudną decyzję z jaką będę [...]

[...] natomiast wiem lepiej niz wiekszosc z was jakie mozna miec od tego schizy. Doping interesuje mnie tylko od tej strony. A czy metanabol jest uzywany do sciegien czy stawow (przy naderwaniach sciegien napewno jest uzywany!) jest malo dla mnie istotne. Moja dzialka, z czystej medycyny to conajwyzje uszkodzenia mozgu i wlasnie tu stosuje sie te [...]

Ja łydki musiałem kompletnie usunąć z treningu bo nie wyrabiały regeneracji od biegania, tylko że przy 4 dnach przynajmniej raz byś musiał zrobic trening 2 dni z kolei co przy fbw nie zawsze jest dobre, próbowałem tak i ten drugi trening tracił troche na efektywności Nie od dziś wiem że mamy podobne gusta treningowe więc można było przewidzieć [...]

[...] rowno godzine jesli sam cwicze. Natomiast jak jade razem z kolega to 1.20h co do regeneracji to po to stosuje bcaa aby zapobiec domsom i zmeczeniu. Niektorzy twierdza, ze przy robieniu masy niepotrzebne sa aminokwasy. Ja natomiast nie wyobrazam sobie cwiczyc bez bcaa pierwszy raz na tym cyklu mialem dzisiaj zakawasy po poprzednim treningu- [...]

[...] to wyniki jeszcze bardziej sie poprawia " Tu się niezgodzę Jeżeli komórki opuszczą wodę to pogorszy się synteza białek a tym samym i spowolni proces regeneracji - co przy wyczerpującym, wyczynowym treningu musi odbić się negatywnie na wynikach. Przy intensywnym treningu (a musi on taki być przy wyczynowym nastawieniu do sportu) treningi w [...]

[...] ile ma fatu, a ile mięśni. 15 kilo sadła? Nie sądzę. Gość się nie nadaje na wycinkę do kości i lowfat, ani na ketozę. Niech trzyma białko wysoko i liczymy na mały rekomp, co przy takim stażu powinno pójść dość łatwo. Sugerując, że jest tłusto, należną powinieneś liczyć na 65-70, więc białka 130 góra 140 gram w dt, przy czym popatrz ile mu [...]

[...] moglem sobie wsadzic w pupe bo mialem problem ze stawem biodrowym przez co nie moglem cwiczyc okolo 3 miesiace. Przez ten czas to co wycwiczylem zaniklo i na dodatek czasem przy mocnym rozciaganiu czuje to biodro. Mam nauczke tylko szkoda ze takim kosztem. Teraz z innej beczki.. Pare dni temu zmarl 17 latek z mojego miasta na serce. Znalem go, [...]

Czy wedlug Ciebie zrobienie 3cm w lapie i 10kg masy jest niezadowalajacym efektem?Jak na moj gust masz duzo wyczerpujacych serii na sporych obciazeniach, byc moze przykladasz za malo wagi do regeneracji co przy takiej ilosci obciazen treningowych jest bardzo wazne.A ten trening robiles przez cale pol roku?Jesli ta to warto pomyslec nad zmiana bo [...]

///M_POWER: Możliwość zawsze istnieje, ale w przypadku HMB Olimp ją wykluczamy, zarówno ze względu na specyfikę działania samego środka, jak i szereg badań w Dziale Kontroli Jakości Olimp Labs, jakie są wykonywane pod kątem obecności drobnoustrojów chorobotwórczych w produkcie gotowym. Najpewniej zakażenie dróg moczowych pojawiło się w [...]

[...] a kończąc na regeneracji.....i wiele razy już zauważyłem że np. dawki suplementów jakie kiedyś stosowałem , mogę teraz spokojnie zmniejszyć bo efekty są identyczne co przy dużych. Są również suple , które kiedyś działały szybciej i lepiej a teraz niektóre całkowicie wyrzuciłem z ,,jadłospisu,,...ale to może być spowodowane również , [...]

[...] MIKOŁAJ OLIMP z chwili korzytsta zakrada sie szybko do domu twego patrzy na Cibie - i krzyczy: "kolego! co to za miesnie? czemu tak malo? jakiejs ODZYWKI by sie przydalo!!! moze gainerka? a moze bialko? bo mnie zal sciska jak widze to ciałko!!! bo cos w koncu trzeba, chodz cokolwieczek!!! MALUTKIE MIESNIE- MALY CZLOWIECZEK !" [...]

do daniela. napiszę ci jak ja ćwiczę. może ktoś przy okazji wytknie mi moje błedy co dodatkowo wpłynie pozytywnie. po pierwsze musisz wiedzieć, że jest to taki trening który dla mnie osobiście odpowiada co nieznaczy ze będzie odpowiadał tobie czy komuś innemu. w dodatku mało mnie obchodzi czy ktoś będzie korzystał z takiego planu czy nie. jako [...]

[...] polecieć ok. Może jeszcze Ci organizm blokuje działanie teścia.. ale jego stężenie we krwi na pewno rośnie.. więc ta dawka 100mg powinna przebić tą barierę. I myślę, że przy regeneracji i działaniu teścia + taka wielka dawka białka spokojnie możesz zrobić to co ja. Czyli zwiększyć ilość ćwiczeń z 3 na duże partie na 4 i z 2 na małe partie na [...]