co przy regeneracji

[...] jakieś żeberka... Zwróć uwagę na lekko przerośnięte mięsa, jak karkówka, żeberka od kości, golonka - jeśli lubisz itp. - one dostarczają kolagenu, który jest bardzo ważny przy regeneracji mięśni, ścięgien, stawów... Chudy cycek i podobne mięsa, prawie go nie zawierają. Trenując siłowo należy z wyprzedzeniem myśleć o stawach, zanim się [...]

[...] oraz inne pomocne informacje masz w podwieszonych w dziale Uderzane. Myślę, że ogólnie warto zauważyć, że nieużywanie danego mięśnia/stawu wcale nie jest pomocne przy regeneracji. Ruchy powinne być wykonywane, tylko w odpowiednim tempie i zakresie. Można pogadać z jakimś znajomym rehabilitantem (jak się ma) i może udzieli odpowiednich [...]

W Twoim przypadku myślę, że lepiej sprawdzi się gainer. Jak sama nazwa wskazuje odżywka węglowodanowo białkowa, poza węglowodanami zawiera również ok 30% białka, które wspiera budowę masy mięśniowej, ale co ważne jest niezbędne do odpowiedniej regeneracji włókien mięśniowych po ukończonym treningu. Osobiście polecam Mass Activator, który ma [...]

[...] do dyspozycji 3 dni treningowe nie poszalejesz z podziałem treningowym, ale w takiej konfiguracji jak masz teraz masz trenowaną każdą partię raz w tygodniu bezpośrednio. Co przy dwumiesięcznym stażu treningowym jak dla mnie średnio się sprawdza bo ta częstotliwość treningów u osób początkujących powinna być większa. Zastanowić się możesz nad [...]

Ja tą metę to tak z ciekawości,chciałem sprawdzić jakiś oral i dam sobie z nimi spokój na długo coś czuję. A co do regeneracji to ja za największy sukces tego roku w moim przypadku uważam zmianę pracy ze zmianowej na taką gdzie pracuję w stałych godzinach, co prawda po 12h, ale życie. Jedyny minus jest taki, że czy pracuję czy mam wolne jak [...]

Ja tą metę to tak z ciekawości,chciałem sprawdzić jakiś oral i dam sobie z nimi spokój na długo coś czuję. A co do regeneracji to ja za największy sukces tego roku w moim przypadku uważam zmianę pracy ze zmianowej na taką gdzie pracuję w stałych godzinach, co prawda po 12h, ale życie. Jedyny minus jest taki, że czy pracuję czy mam wolne jak [...]

[...] mi zastrzyki z plazmy (osocze bogatoplytkowe). Ma to sens? Co jeszcze moge zrobic? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 09/11/2023 20:26:35 Ogólnie osocze jest wykorzystywane przy regeneracji albo zastrzyki z kolagenu ( jeśli dobrze pamiętam ) co lekarz zaproponuje zależy od jego wiedzy i nie wiedzy ( niestety ) albo chęci pomocy. Tb i bpc nic a [...]

[...] mi zastrzyki z plazmy (osocze bogatoplytkowe). Ma to sens? Co jeszcze moge zrobic? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 09/11/2023 20:26:35 Ogólnie osocze jest wykorzystywane przy regeneracji albo zastrzyki z kolagenu ( jeśli dobrze pamiętam ) co lekarz zaproponuje zależy od jego wiedzy i nie wiedzy ( niestety ) albo chęci pomocy. Tb i bpc nic a [...]

Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]

[...] aptece taki zwykły musujacy z Plusza z mysla ze pomoze na skurcze i lekkie dretwienie rak podczas snu, z czasem zwiekszajac dawki do ~500mg zauwazyłem ze tez pomga mi lekko przy regeneracji, nie wiem moze sobie zaszywam moze placebo, ale na prawde w okresie gdy "masowałem" i zarzywałem sam magnez, nie czułem NIC co mogło byc wspolnego [...]

ja co prawda trenuję regularnie ale mnie frustrują różne problemy z urazami, bólami itp. Najwięcej nerwów to mi ta moja lewa ręka teraz przysparza. Nie mogę jej wyprostować, co przy wielu ćwiczeniach jest problematyczne. Potrafi się czasem tak "przyblokować" ramię że pierwszy ruch jest bolesny jakbym coś w środku rwał. Sporo ćwiczeń musiałem [...]

WOOOOOOOOOOW! Nie widzę innej opcji, jak tylko przyjąć propozycję... i skromnie podziękować, BUL. Bardzo miła niespodzianka! Tak więc na święta i Sylwestra zrobię przerwę, a po niej będę kontynuował test z kolejnymi 60 kaps spalacza - już mocniejszego, co widać po opisie! Ciekaw jestem, jak podziała! Planuję dołożyć trochę kalorii. Spalacz [...]

[...] którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu rzeczom pomoże...moge urazić kilka osób [...]

Przy okazji mocniej podłubałem w temacie BPC 157 i się okazuje że ma też minusy ten środek i bardzo możliwe że się na negatywne aspekty złapałem. chodzi i powstające przy regeneracji tkanek zwapnienia - szczególnie jak ktoś nie jest młodzikiem. Bardzo możliwe że te moje problemy z ramieniem właśnie wynikają z tych dodatkowych zwapnień które [...]

[...] początku dwójki i dupa może być nieco obolała ;-) trening 5/3/1 dobry trening na budowanie bazy siłowej - bez bazy siłowej nie ma bazy do budowania masy. Bo 50kg sztanga na przysiadach czy wyciskanie hantli 17kg na klatkę wiekiej klatki się nie dorobimy. Budujemy baze siłową i na jej podstawie trenujemy kulturystycznie. Wówczas możemy użyć w [...]

[...] i czystemu lenistwu. Zmiany w diecie skutkowały m.in. dostarczeniu organizmowi dużej ilości energii oraz lepszej wydolności organizmu. Rzeczywiście wcześniej paradoksalnie przy wyższej ilości węglowodanów byłam bardziej głodna niż po wprowadzeniu zmian żywieniowych i obniżeniu spożycia węglowodanów. Wyeliminowanie przetworzonych produktów (o [...]

[...] więc pewnie to się niewiele zmieni ale pewnie od czasu do czasu sobie będę sprawdzał z ciekawości ;p No właśnie ta retencja najgorsza zaraz pompa właśnie na piszczelach przy chodzeniu + prostownik okropnie. Ale właśnie już jakby wczoraj było lepiej. dzisiaj rano spojrzałem na kostki i już jakby mniejsza opuchlizna to myślę właśnie że tak jak [...]

ja ty to fizycznie dajesz radę ogarnąć Xzaar ? TO kwestia wytrenowania, diety, regeneracji ? Mógłbyś to opisać po krótcę? Pytanie to wraca do mnie przy kazdej okazji szczegolnie wowczas, gdy rozmawiam z kims kto sportu nie uprawia lub ogranicza sie do minimum dla zdrowotnosci ;) Mysle ze odpowiedz jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku [...]

Dzień dobry w nowym dziale Przychodzę do Was z działu Junior. Postanowiłem poprosić o przeniesienie z dwóch powodów. Po pierwsze przy tych moich 38 już latach żaden tam ze mnie junior :-) ...a po drugie, ten dział zdaje się być nieco bardziej żywy i aktywny, a to może być pomocne :-) Tło Coby nie zmuszać Was do nudów przechodzenia przez te 30 [...]

[...] konkurs to juz dawno bym wrocil do FBW :) no ale juz wytrzymam :) za malo mam DT w tygodniu aby cwiczyc splitem - ale to tez miala byc odmiana po dlugim FBW tylko ze troche przydluga wyszla :) Co do regeneracji: przy crossficie moze byc ciezko robic dynamiczne cwiczenia z bolacymi miesniami - to jest jednak troche roznica kiedy troche boli i [...]