co na powrot

Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

Lonti pisz jak na Ciebie dziala NoXtreme bo u mnie jeszcze zadna laska nie brala i ciekaw jestem opinii kobiety. Rafałku... rozumiem, że pisząc "laska" masz na myśli nas, KOBIETY bądź KOBIETKI - jak kto woli A więc: jeśli chodzi o ogólne działanie pobudzające, to ze względu na mój tryb życia nie wyczuwam dodatkowej energii, ponieważ [...]

[...] (np. zmiana uchwytu przy wioslowaniu sztanga, zamiana kolejnosci cwiczen na klate itp.) i znow lżej. Kolejne 2 tyg. znow zwiekszajac intensywnosc. Itd. W trzecim podetapie powrot do treningu z pierwszych 3 tyg. ale juz na wiekszych (mam nadzieje) ciezarach i rowniez ze zmienna intensywnoscia. Trening bedzie ukierunkowany na wzrost sily, ale [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-35.jpg Conor McGregor zapowiada swój powrót: Odpalę rakiety w 2019 roku Pod koniec listopada, były mistrz UFC Conor McGregor powiedział, że wróci do rywalizacji w przyszłym roku, czy to w Oktagonie, cz w ringu, ale wciąż nie było pewności, czy tak się stanie. Wygląda jednak na to, że McGregor jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-Conor-McGregor.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Według Alego Abdel-Aziza, Conor McGregor otrzymał ofertę walki od Justina Gaethje Zawodnik wagi lekkiej UFC Justin Gaethje (20-2) z bilansem 3-2 w największej organizacji MMA na świecie mówił [...]

Więc nie wiem czy rozsądniejsze jest ćwiczyć coś na 30%, czy na 100% i ryzykować poważną kontuzję sparing-partnera. Zależy jak wygląda to 30%. Z tego co czytałem-rozsądniejsze sekcje "combatów" (np organizacja SKMP) wprowadzają normalne sparringi zadaniowe i "wolne" we wszystkich płaszczyznach walki (choć z racji nastawienia [...]

06-01-2013 Trening - dzisiaj dzień bez treningu. Zakwasów po wczoraj na szczęście nie ma. Trochę barki czuje ale nogi ok. Dieta - brakuje orzechów, a i inne rzeczy się pokończyły. Mam nadzieje, że jutro przesyłka będzie już u mnie. Mniej kcal niż zwykle ale cały dzień spokojnie w domu Pomiary - przełożone z wczoraj pomiary. Ogólni podobne jak w [...]

Zaryzykuje stwierdzenie, że bez Korwina też w PL idee liberalne byłyby żywe. Wystarczy kopiować z USA i UK, np jednomandatowe okręgi, czy odchudzone przepisy. Taki Kukiz gdyby zamknął japę na pewne tematy i nie ukazał się jako fundamentalista, imho miałby 20% a nie 5 jak teraz. Co chcą osiągnąć Wolnościowcy głosząc opinie, że przymus zapinania [...]

Dzień 28.. Już blisko :) Kolejny challenge ?? W życiu!! A ja - jeżeli Pan pozwoli - to z przyjemnością :-D Na razie PM/ETK. Oj dobrze. Strasznie mi się podoba. Nie absorbuje, nie doprowadza do upodlenia, ładnie przepracowuje. Fajny. Poczytałem i podjąłem decyzję, że pojadę 4 tygodnie na PM żeby odpocząć, a potem ROP. Dwa tygodnie przed maratonem [...]

Dlatego następny tydzień obciążenie w dół. Nawet może tylko dynamiczne 5 x 5 odpowiednio z 24, 28 i 32 (jak nie pójdzie press to p-Press), a potem powrót do ROP z 32. A nie lepiej zostać z 32kg a zmniejszyć ilość drabin. Robić przez kilka tygodni do komfortowej granicy chodźby miała wynieść 5x(1-2) lub 5x(1,1,1,1,1).Wydłużyć trochę czas pomiędzy [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal wątpi w to, że "fałszywy" Conor McGregor chciałby z nim walczyć: "Rozwalę mu twarz" Jorge Masvidal widzi różne możliwości dotyczące jego kolejnej walki, ale jest sceptycznie nastawiony w kwestii potencjalnej walki z Conorem McGregorem. Obecnie Masvidal (35-16 MMA, 14-10 UFC), który ma w kalendarzu [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal odpowiedział na ofertę walki o tytuł złożoną przez Leona Edwardsa, jeśli ten wygra na UFC 278 Jorge Masvidal mógłby powrócić do walki o tytuł dużo wcześniej niż mógłby się spodziewać, ale pod warunkiem, że Leon Edwards zdobędzie tytuł mistrza. Pomimo trzech przegranych walk, Masvidal (35-16 MMA, 12-9 [...]

Gdzie wypiski się zapodziały ? :) :) Już już, trochę się zawiesiłem przez święta i trochę nieudany powrót na nie. Srednio potrenowałem, ale michę trzymałem! Sylwetka świetna, taka estetyczna ;) będę zaglądał. Dzięki, ale z mojego punktu widzenia to mam mega dysproporcję między górą a dołem (szczególnie łapa a uda) Po małej przerwie (trochę się [...]

[...] malo weglowodanow bede w stanie potem utrzymac te wage. Poznalam w ciagu ostatnich miesiecy lepiej swoje cialo i juz wiem jak reaguje na rozne zmiany. Przede mna zostal powrot do cwiczen i zabranie sie za trening cykliczny Michaila. Na koniec chcialam bardzo podziekowac Kanarkowi za pomoc bezposrednio przy mojej diecie i innym ekspertom na [...]

[...] wiem jak tam skutecznosc tych TT ale skoro 60tka dziala bardziej 'przeciwestrogenowo' to raczej ona - mniejsze side`y po cyklu. Chociaz 90tka lepiej podnosi testa - szybszy powrot do naturalnego poziomu testa. Z drugiej strony bedziesz bral clomid i nolve. Sa to w koncu leki na recepte. Zeby ci zobrazowac to tak jakbys do fety(clom&nolv) [...]

Wczoraj odbył się pierwszy Puchar Kociewia w podciąganiu ciężarowym. Wszyscy zawodnicy podciągali się na specjalnej scenie z ciężarem 50 kg. Oczywiście super atmosfera.Zawody wygrał Michał Fila z zaliczonymi 10 repsami. Mi zaliczono 6 pow. co dało mi 5 miejsce.Po zawodach małe pokazy,szamka i powrót do domu.Impreza podobno ma się odbywać [...]

Czwartek 31.07. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę + 100g ogórków i łyżka ziemniaków u rodziców %-) Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje - 4x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4 l. Komentarz Pierwszy raz w tym roku "odpaliłam" rolki, zaczęłam dość ostrym tempem, żeby na końcu trochę zamulić %-) Poza tym powrót [...]

ludzik Michelin będzie dobry, to jak pakerek na świniomasie %-) a tak btw - ciekawe połączenie bicepsy po nogach, ja jestem po nogach tak wypruty że brzuch robię na autopilocie, nie wiem czy bicki byłbym w stanie robić :-), ale ostatnio myślę nad dziwnymi połączeniami żeby ruszyć oporne partie więc to może być dobry plan - ale bicki wtedy raczej [...]

Dzisiaj zaliczony powrót do przysiadów. Zakwasy już po 3 serii, że usiąść nie mogłem. Co prawda były to serie z pustą sztangą. 4tą serię zrobiłem z 30kg na klacie aby w razie "W" zrzucić sztangę w kontrolowany sposób. Do tego kilka serii Ojanków, które okazały się jednym z lepszych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Zrobiłem też kilka serii wyprostów [...]

Niedziela to dzień calkowitego odpoczynku od treningu czy to siłowego czy aerobowego. Całkowity luuuuuz. Luz był też z żarciem. Zrobiliśmy mały wypad za miasto ze znajomymi. Posiedzieć, pospacerować i dobrze zjeść... tego mi bylo trzeba :-D Wleciała golonka na kapuście + pyzy no i jakieś piwko w tle ;-) Później do kawy "coś słodkiego" - 2x [...]