co na powrot

[...] już ponad pół roku temu i nie mogę się jej pozbyć. W związku z tym muszę odłożyć plany powiększania rodziny, a więc i powrót na siłownie stał się możliwy :-) Fajnie być z powrotem, tylko ostatnio nie mam czasu na wypiski. A co u Ciebie? Musze się kiedyś zapuścić dalej w otchłań sfd, niż Ladies, bo Twojego dziennika dawno nie czytałam. Mała, [...]

Witojcie %-) Jak to zawsze bywa, wszystko co dobre szybko się kończy, tak więc koniec opyerdalania %-) Poszalałam trochę na tej regeneracji, przyznaje się bez bicia \-), korytko karygodne, ale karę już zaliczyłam, bo zalało mnie z deka i krótkie spodnie zostały głęboko w szafie ;-] No nic, huy z tym, warto było \-) Z mniej pozytywnych newsów to [...]

Oni (nielegalni imigranci) są po prostu odrealnieni, myślą, że wszystko im się należy skoro dostają socjal za nic. Znów PiS się zabrał za gospodarkę i znów zyebau sprawę. Słyszeliście o najnowszej ustawie, ustawa ogranicza prawo do zakładania nowych aptek dla osób niebędących farmaceutami. Doprowadzi to do zmniejszenia konkurencji i zwyczajnie [...]

02.01- Siemanko, Poniedziałek rozpoczęty treningowo, jeszcze typowo deloadowo, ale myślę ze rusze zaraz z solidnymi treningami, po raporcie czekam na wytyczne :) Treningu nie ma co rozpisywać, bo byl to totalny spontan, trenowalem plecy plus delikatnie tric i bic. Dieta: Powrót do swoich posiłkow, obcialem troche kalorie żeby pozbyć sie cholernej [...]

14.02- Siemanko, wtorek, z rana totalny leń, w ogole mi się tyłka z wyra nie chciało podnościć, chęci na trening też były takie o, ale jak już zacząłęm tak cały trening wyszedł bardz o dobrze:) Zaraz po treningu cardio 20min, dzisiaj zrobilem sobie przebieżke 1min truchtu, minuta marszu pod górkę, oj popuchły mi łydki, zaraz po cardio ponabijałem [...]

PLECY: Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x12 ( w ostatniej serii 8 bloczek od dołu %-) ) Wiosłowanie podchwytem 40kg/8, 50kg/8, 60kg/8,8 Wiosłowanie sztangielką 25kg/3x12 Wiosłowanie na wyciągu 3x12 Szrugsy sztangielkami 4x15-20/30kg Wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach z przodu 3x 60-40 Bieżnia 10minut. + powrót rowerem z siłowni. [...]

[...] tyle wlasnie pojdzie wyciskanie na skosie w gore wykonywanie dokladnie, powolny ruch w dol, nieco szybszy w gore, malpi chwyt, chwile przed wyprostowaniem rak w lokciach powrot do klatki. triceps to co tu duzo pisac, jak zawsze swietnie czuje progres silowy w pompkach na poreczach a to dobry znak zdecydowanie i wkoncu abs 2 robie, [...]

Dzisiaj dzień tylko z bieganiem. Kawałek grubszy - pogoda syfiasta nad wyraz. Wiatr i deszcz. Znowu trzeba będzie ruszyć do jakiegoś lasu, albo do Lublina i przetestować podbiegi. === Do maratonu zostało 9 tygodni. Zagospodaruję je w następujący sposób: 6 tygodni - PM 2 tygodnie - ROP 1 tydzień - Program Minimum Of Minimum :-) albo nic poza [...]

[...] pojadlem w chorobie wiecej - nic nie robiac. Myslisz ze to jest ten poziom rownowagi ? I jesli tak, to czy ma sens kolejne zbijanie tych 4-5 kg tylko na sam start, znow powrot, i tak w kolko, ze sie tak wyraze, Macieju ;) ? Oczywiście, że nie ma! Kroczę tą drogą śmiało! Może nawet zbyt śmiało. Do maratonu się nie ważę nawet. Ba! Spodnie z [...]

Właśnie... Człowiek głodny - zjadł chleba ze śmietaną i cukrem.. :-) Tam przegryzł jabłko i jakoś było. Ja bym chciał tak jak kiedyś. Teraz popularne jest OS - Oryginal Strength - czyli taki powrót do korzeni, do ruchów które wykonywało się będąc w wieku 0-3lata.. Jak tak oglądam filmiku z primal movement, czy właśnie OS a potem patrzę co robi [...]

[...] 50 euro na rok. mozna nawet zalozyc oddzial w polsce...jeszcze nie ma wiec.....:)? organizuja mr europa oraz mr world a takze dla pan..... a co do ifbb to raczej blokuja powrot w innych federacji,jezeli ktos od nich odszedl i znow chce wrocic...:) organizacja bardziej preferuje budowe zblizona do steve reves'a i arnolda....a w kazdym razie [...]

to tu może dam jakies sprostowanie bo co niektórzy jakby "drwią" z tego co powiedziałem od początku stycznia tego roku do połowy marca z biłem z wagi 98kg do 80kg, w tym że wtedy to była że tak powiem śmierć dla mięśnie bo nie miałem pojęcia o co w tym wszystkim chodzi, i mój dzień wyglądał tak: rano śniadanie jakieś tam, przeważnie [...]

[...] wysokosci, skrec biodra i wyprostuj noge, nie zapomnij skrecic stopy na ktorej stoisz. Wykonasz typowe kopniecie dla tajskiego, szybkie i jak z pejcza :P - po kopnieciu, powrot do pozycji startowej. Bardzo czesto powrot ten jest wykonywany po luku co jest bledem. - Mozesz to cwiczyc w nastepujacy sposob przy worku. Wykonaj kopniecie jak w [...]

[...] wysokosci, skrec biodra i wyprostuj noge, nie zapomnij skrecic stopy na ktorej stoisz. Wykonasz typowe kopniecie dla tajskiego, szybkie i jak z pejcza :P - po kopnieciu, powrot do pozycji startowej. Bardzo czesto powrot ten jest wykonywany po luku co jest bledem. - Mozesz to cwiczyc w nastepujacy sposob przy worku. Wykonaj kopniecie jak w [...]

Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty.Czasami naprawde ale zaraz sie godzilismy,az o tamtego mometu. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł [...]

Witam jestem tu nowy aktualnie mam 15 lat i mam taki problem W podstawówce miałem dobrego kolege mozna powieziec najlepszego w połowie 6 klasy pokłuclismy sie po czesci z mojej winy,nigdy sie go nie bałem nie raz sie bilismy głównie na zarty. Myslałem ze koledze przejdzie ale on stawł sie coraz gorszy zaczoł mnie wyzywac dobrał sobie grupke [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-13.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping: „Nie mogłem zrezygnować z okazji na kolejną walkę, to najlepszy sposób na naprawę tego, co się wydarzyło” Były mistrz wagi średniej UFC Michael Bisping wierzy, że szybki powrót do Oktagonu będzie miał dobry wpływ na niego i [...]

https://i.imgur.com/my2M3ck.jpg Co po walce z Khabibem Nurmagomedovem? Trener Conora McGregora odpowiada Dokładnie za miesiąc, 6 października w głównej walce wieczoru gali UFC 229, były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor będzie chciał odzyskać pas 155 funtów odbierając go Khabibowi Nurmagomedovowi. Dla Irlandczyka będzie to powrót do [...]

[...] podstawienie danych do wzoru! %-) w zasadzie chyba wszyscy znajomi, ktorzy wyjechali sa zadowoleni. i to wcale nie robia kokosow, czesto troche ponad te 1000 funtow, a temat powrotu do Polski w zasadzie nie istnieje "bo po co". zreszta sam mialem swego czasu wyjechac na pare miesiecy do Norwegii, gdzie niemal wszyscy smigaja po angielsku, ale [...]

Jestem, żyję, choć co to za życie... Dwa tygodnie w łóżku i na antybiotykach, teraz też nie jest za bardzo, ale nie mogę sobie finansowo pozwolić na dłuższe zwolnienie. Dopadło mnie nie wiem co, ale ogólnie czuję się rozbita i osłabiona, mam bóle mięśni i głowy, ledwie daję radę w pracy. Byłam u lekarze i mam najnowsze wyniki: Cholesterol 178,1 [...]