cien

U mnie partia łapy dominujaca ale powiem Ci jak ja robie i daje to zaj**iste efekty na rekach. 1 dnia robisz siłowo triceps 3/4 serie 1 cwiczenia np dipsy wyc wasko tam gdzie go dobrze czujesz powt 5-3 Bic to samo moze byc uginanie prosta tez 3/4 serie 5-3 powt I np 3/4 dni pozniej atakujesz go: Bez laczenia Francuzem lamana na plaskiej 3 serie [...]

Gratulacje :-)) kiedy planujesz mniej wiecej koniec redukcji? Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 12:42:45

847,95 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 01:15:44

Co za "logika"... Kiedy sie wypowiadales ostatnio w temacie gali UFC bo nie kojarze? Hmmm, wlasnie. Jestes fanem kaeswu a nie MMA Zmieniony przez - grind w dniu 9/30/2015 5:13:31 AM No dokładnie o tym mówię. Na tym forum jest jakaś chora tendencja do przerzucania się kto jest naj-naj-naj-naj-aleToNaj-zajefakenbistym fanem MMA. Dodatkowo, przy [...]

He...Kobiety czasem mają te swoje dni wtedy my musimy schodzić w cień

Szczerze wierze w Arsenal Liverpool też miał bardzo ciężki okres od tragedii w Haysel az do 2001 roku to nie był nawet cień liverpoolu jaki kazdy pamiętal. Ciężka praca Gerarda Houlliera, a później Rafaela Benitez sprawiły ze The Reds są czołowym europejskim klubem w tej chwili a w ostatnich latach zdobywali wiele znaczących pucharów (uefa, [...]

Walka z psem jest możliwa, ale wątpię żeby gołymi rękoma można było wygrać z dużym i silnym psem. Ja zabiłem owczarka niemieckiego przy pomocy noża. Zaatakował mnie gdy byłem w lesie sam i miałem tylko nóż. Wystawiłem przed siebie lewą rękę którą chwycił, a prawą w której trzymałem nóż przebiłem go. Na szczęście nie przewrócił mnie więc rzuciłem [...]

7tydzien leci enan i od 6dni WIno. Od 3dni nie mam kompletnie apetytu, ciągle ide na klopa robić qpę(po kazdym posilku ), b.ospały itp, ocb? Na treningu jestem bestią, ale po treningu czy przed rano, nie ma mnie, jak taki cień jestem 8-) Dodatkowo od 4dni musze walnac przed trenem mocna kawę, bo normalnie bym usnął w trakcie chodu %-) Zmieniony [...]

Wikt podążasz za mną jak cień, pewnie masz plan by wykorzystać mój strumień powietrza i na ostatniej prostej zaatakować mnie oraz reszte zawodników - mówiąc terminologią wyścigów Moto GP Kurva, czemu inso nie chodzi? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-01 13:08:34

Akurat twoja teoria z lapaniem tluszczu jak odkurzacz sie nie sprawdza to foto ma miesiac owszem fat wpada ale razem z nim miesko.Opcji jest multum ja wiem ale moze jakiejs propozycje?Podbijam kcal weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl [...]

Day 1 Lower Body Day 2 Push Day 3 Pull Day 4 Rest Day 5 Lower Body Day 6 Push Day 7 Pull Day 8 Rest Znalazlem taki rozklad czy on by sie nadal na 8 tyg ? Edit czy teraz jak chce troche podkrecic metabolizm nie ucinajac kcal i dobudowac troszke mieska warto dodac jakiejs cardio/interwaly?To juz by byla podstawa pod redu. Zmieniony przez - [...]

Day 1 Lower Body Przysiady tylnie 5x10-8-6-4-2/1 Wykroki 4x20/20/15/15 Wyprosty 4x15/15/12/12 Mcpn 4x15/12/12/12 Zuraw 3x15 Wspiecia ze sztanga 6x30 Day 2 Push Wyciskanie lezac 5x5 Rozpietki 3x15 Wyc zolnierskie 5x5 Dipsy 5x5 Day 3 Pull Mc Klasyk 4x3 Wioslowanie 5x5 Uginanie przedramion ze sztanga 5x5 Podciaganie wzdluz tlowia 4x20/16/12/10 [...]

Jest w ostatnim dniu pull 3x15 laczone z wioslem ale planuje dodac rowniez w 1 dzien pull. Dlaczego mc nie?Chcialbym bardzo MC poniewaz zaj**iscie buduje u mnie plecy. A plan ogólnie ok napisz co jest zle co bys poprawil a ja sie do tego zastosuje Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-16 19:45:47

Może się uzależnił od szkła (czyt. kamer) Jasne że respekt dla Mario, ever. zauważ że najman zero umiejętności a wypromował się tak że dostał ładną gażę za 44 sekundy truchtu. więc najman=pudzian? IMO i Ty też zauważyłeś że Mario jest niezwykły, więc trochę ambicji, stać go na więcej niż promówka pyskówką. Jeśli zapowiedzi o mistrzostwie okażą [...]

Pyerdolcie sie, ja mam niebieski cień do powiek kurvva!!:))

e fotomontaz chyba ,zobacz jaki piesek maly cien rzuca.

a jak z efektami lepsze od zbilansowanej czy to tylko wygoda/?Bo podczas postu mega glod to choy w to mozna przebolec ale te uczucie jakbys byl po 1.5 h cardio i nie jadl 2 godziny to masakra |-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-24 22:27:04

Cien, być może faktycznie powrót do zbilansowanej może okazać się lepszy dla Twojego trybu życia. Trzeba pamiętać, że dieta czy system żywienia powinien być dopasowany do nas, a nie my do niego.

I'm dłużej się ten temat ciągnie tym mniej sensu widzę. W sumie treny i mastery czuć jak się bije. Bolda bić nie będę jak któryś jeszcze cień niepochlebny rozciąganie to gotów zrezygnować jestem. to jak wyczuć krótkiego mastera i kiedy zaczyna się go ?czuć"?

hehehe ale zarąbisty jest ten cień!!!