Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

o ty mogłbyś być obok siodemy polaco animala moim partnerem treningowym.....

jakbyś krzyczał podczas moich zmagań

" dajesz cipunio, ""!!!

lub

" góra ****a cioto!!"

to bys poprawił mi moje wyniki siłowe

hehehe ale zarąbisty jest ten cień!!!

Właśnie też zwrócilem uwagę na cień
Remik dajesz dajesz kiedyś i tak cię dogonię

sam o tym cieniu nawet nie wiedzialem

teraz widzicie że:

"Mały człowiek rzuca wielki cień"

Psa bys nakarmil bo szczeka glodny

pies nie moj

zly bo mnie nie lubi

dobry bo silowni pilnuje

zawsze jakies plusy i minusy

24.11.2008.r


Rozgrzewka 30x30 50x8

Bench Press 5x5

75kg x5
80kg x5
85kg x5
90kg x5
95kg x5

Wycisk hantlami na plaskiej

28kg x 12
30kg x 10
32kg x 8

Rozpiętki
14kg x 12
16kg x 10
18kg x 8

Triceratops

wycisk wąsko
65kg x 10
70kg x 8
72,5kg x 6
75kg x6

Prostowanie ramion na wyciągu
25kg x 10
27,5kg x 10
30kg x 8
32,5 x 8


Paski są dla leszczy magnezja zakupiona

Dzisiaj poszlo wszystko dobrze
W wl bylo srednio-ciezko darowalem sobie jakies wymyslne rzeczy i normalnie wyciskalem mysle ze tempo dosyc normalne z reszta zobaczycie na filmach z dwoch ostatnich serii wyciskania
Hantle to jak szmata poszly
szkoda ze nie moge wiekszego niz 32kg skręcic bo mysle ze 40kg na hantelkach juz by smigalo

przy wyciskaniu wąsko tez dorzuciłem do pieca no i jest gut

90x5
http://pl.


95x5
http://pl.


trening bardzo przyjemny .

Fotki magnezji :

zapakowana





i odpakowana





dwie kostki dla mnie dwie dla kumpla

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-24 21:54:15

NO Remik obciążenie ładne i technika ładna
A magnezja jak kostki twarogowe




Pozdro

Boże ja kocham magnezje to jest dla mnie jak klej ja już nie widzę treningu bez magnezji

teraz zobaczysz jak MC bedziesz robił w magnezji jak byś sztangę na klej przykleił

dobry trening!!

dokładnie jak polaco
jeszcze jak sztanga karbowana to zerwiesz skóre z rak a chwyty nie puscisz