[...] ryż/ sosy/ warzywa Alko było trochę, więcej whiskey niż piwa. Od kwietnia odstawiam alk na 3 miesiące aby sprawdzić czy redukcyjnie pomoże. Raz z głodu rzuciłam się na chipsy, a w poniedziałek jak z drogi ruszyłam do pracy zszamałam z cateringu jakieś danie w tortilli pszennej kij wie co w tym było. Od wtorku już czysta miska: 20.03.2012 [...]
Dziś Czas: 33min Dystans: 4,50km Kalorie: 401kcal Wpisałem bieganie na oko, bo nie włączyła mi się aplikacja, ale trasa bez zmian :-) Dzisiaj chciałem zrobić chipsy w piekarniku, ale nie wyszły szałowe %-) Więc nie polecam takich robić, o wiele smaczniejsze wyszło to co wczoraj zrobiłem. W końcu jest statyw ! Więc jutro już nagram pewnie sporo [...]
[...] zabraknąć :-) /SFD/2019/9/8/b268e93185224896bae02c6082475840.jpg Taki lodzik %-) /SFD/2019/9/8/3e4cb95b134f42d392f8a1b3885ec2db.jpg I później jeszcze wpadło 2 kawałki pizzy, chipsy, hamburger. Potem z kumplami 2-3 drinki i 2 piwka nie dużo wypiłem bo nie miałem specjalnie ochoty :-) Cheat day udany w 100%, jednak nie było by to takie fajne, gdyby [...]
[...] 5. krewetki, makaron pełn., warzywa, orzechy 6. twaróg półtłusty, warzywa, orzechy Warzywa: marchew, sałata, rzodkiewki, kalafior. i....duuzzzooo coca-coli max pewnie bo zas domówka Najgorzej ze ciacho jest, chipsy i inne schity ktorych tknac nie moge ...ale jaka satysfakcja jutro bedzie Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-09 22:02:26
[...] ćwiczyliśmy technikę i szczerze mówiąc odliczałam tylko minuty do końca treningu,mimo,że był on i tak krótszy. 6.02 - piątek Dieta trzymana do wieczora, wieczorem alkohol i chipsy,więc,jak wspominałam wcześniej, planowany od dwóch tygodni dzień wolny 7.02 - sobota dieta trzymana cały dzień zgodnie z wypiską, treningowo dzień wolny. 8.02. - [...]
[...] ( po treningu _) 5. 125 g twarogu + 15 ml oliwy Napoje : woda i 2x kawa Opuściłem jeden posiłek , bo trochę później wstałem. Do tego wczoraj poszło trochę żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p 2.01.2013 Środa Pierwszy dodatkowe trening , na luzie. Bardziej takie duperlki , ale czuję, że jest on potrzebny. [...]
[...] i warzywami (po 300g) VI: Gainer 50g. z mlekiem (Nie chce mi się już jeść) W międzyczasie podjadałem orzechy kalifornijskie (5zł, które normalnie wydałbym na Colę lub chipsy) oraz morele suszone. Mało węglowodanów, wiem. Jutro coś z tym zrobię, tak żeby było 750g. Ogólnie czuję się dobrze. Wciąż czuję wczorajszy trening, ale nie mam [...]
Dzisiaj do diety przyszly dodatkowe, raczej sredniej jakosci kalorie. Po pierwsze szwedzkie chipsy z IKEI (skusilem sie, bo zaciekawilo mnie opakowanie- smak bardzo specyficzny, nie jadlem nigdy nic takiego- mocno doprawione i jakby twarde, mysle ze warto sprobowac), a poza tym kilka paczkow, ktore zostaly upieczone przez moja mame. Pyyyycha. [...]
[...] Tzn, nie zrozum mnie źle, zapuściłem się jak tata świnka bo wieczorami zamiast treningu i spaćku to było jakieś żarcie, raczej smażone albo zupełnie śmieci typu chipsy....alkohol i Netflix....wtedy kalorie były nie dość że napewno przekroczone, to jeszcze przekroczone często śmieciowym żarciem..no i zero lub minimalna aktywność. [...]
[...] biegania i niskiej tkanki tłuszczowej to mit.Jeden będzie chudy a drugi gruby.Na jednego bieganie działa na drugiego nie i kropka. A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania :->? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit %-) .
Dziś off Cardio Czas: 24min Dystans: 3,6km Kalorie: 308kcal Dzisiaj chyba pierwszy kryzys podczas redukcji, jak oglądaliśmy z młodym mecz, on sobie zajadał chipsy, popcorn i popisał słodkimi napojami a ja musiałem pić wodę %-) Ale oczywiście się nie złamałem i zaraz zjadłem mój kochany ryż :-) Micha dziś ostatni posiłek jeszcze do zjedzenia, [...]
[...] bym rady tego pogodzić ani po pracy, ani po dentyście %-) Trening wszedł nie najgorzej, choć myślałem, że będzie więcej powera, bo wczoraj trochę podjadłem ( pizza, pierogi, chipsy). Widocznie, mózg nie zaakceptował tego, że będzie wysiłek, bo dzisiaj miał odpocząć a musiał zapierd... %-)%-) W łapach ciężar zostaję, bo taki na razie daję mi [...]
[...] pochłania to mnóstwo energii) i popykałem w piłeczkę - pozytywnie zaskoczyła mnie moja wydolność, myślałem że przy obecnej masie będzie sporo gorzej ;-) Z nogą coraz lepiej więc mam nadzieję że coraz częściej będę mógł grać. EDIT: a żeby nie było tak kolorowo to później było piwo i chipsy %-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-05 23:25:06