cayek

Ja używam białka K** z racji ceny i mega smaku oraz składu. Znajomy z siłowni zrobił badanie tego białka jak tylko wyszło na rynek bo coś mu "śmierdziało" ściemą i od tamtego momentu tylko to leci. Ewentualnie ostrovit i kiedyś często SciTec i FA , ale te dwa ostatnie już nie na moją kieszeń ;d A co do samego rodzaju prochu - teraz tylko [...]

Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zaległa wczorajsza wpiska: Trening bardzo fajny, chociaż barki i tak bolą. dlatego postawiłem na mniejsze ciężary, ale mocne spięcia i dużo powtórzeń. A no i w końcu genialny Cayek odkrył sposób dzięki któremu luźno można zarzucić sobie ciężkie hantle na skosie, a mianowicie...opuszczenie 'siodełka' [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wpis na szybko. Jeszcze kasza jaglana do zjedzenia i bierę melatoninkę 5 mg i do spania. /SFD/Images/2015/12/14/904dc66a99ca4f20b28e405408d7fa1f.jpg 1.Wyciskanie hantli na skosie - 48 kg x10 x9 x7 2.Wyciskanie na smithie skos dodatni - 110 kg x6, 90 kg x10 x10 + drop 50 kg x12 z pauzą 2 sek. 3.Skos [...]

Moja siostra mówiła, że od tego siusiak maleje, mózg itp. Zobacz na Sylwka Stallone'a, Dwayne Johnsona, Arnolda itp nieudacznicy, którzy nic nie zyskali bo mózg im zmalał. Ja wolę nie ryzykować. Dodatkowo niebawem zamierzam spróbować sił na youtube jako naturalny kulturysta. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-28 22:15:27 no [...]

Wstawiam 3 fotki zrobione na odpie**ol. Miałem robić co miesiąc i je tutaj wstawiać, więc tak robię. Ogólnie jestem już na tym etapie redukcji, że czuję się jak flak. Ani to 'duży' ani to wycięty - najgorszy etap wchodzi. Z drugiej strony po 35 dniach redukcji: -Bez 4x po 30 min aerobów jak rok temu -Mając 330g węgli w DT, gdzie rok temu było [...]

REDUKCJA DZIEŃ 38 Jeszcze kaszel trzyma, ale poszedłem na trening, który wyszedł całkiem fajnie, ale osłabienie lekkie było czuć. Gorzej się nie czuję, mimo że buty mi przemokły bo taka klapa jest przez ten topiący się śnieg. Najgorsze tylko jest to, że na tym cholerstwie jestem ciągle zgrzany... Wyjdę z psem nie ważne czy sama kurtka czy bluza i [...]

Z tego co wyczytałem startowałeś wieczorem i potem cały następny dzień. Co to to nie - nie chcę takich długich ładowań robić. Bardziej dla głowy, ale żeby nie było, że po takim żarciu będę do siebie 3 dni dochodził. Dlatego stawiam na FAT NITE albo Carb loading ale w wersji 6-8h i to nie taki typowy...bo 500-700g węglowodanów bardziej z [...]

Ogólnie fajna sprawa - minus taki, że produkty ograniczone, ale możliwe, że i kwestia taka, że wrąbałem to wszystko w 3h ? Nadmiar białka poczułem lekką rewolucją. Potem zobaczyłem jabłko w lodówce - średniej wielkości (120g), zimne, zielone - moje ulubione - i mimo, że to był "jedyny wungiel" to myślałem, że jelita mi rozsadzi (póki nie [...]

REDUKCJA Obudziłem się cały obolały. Nogi czuje tragicznie, a raczej taki bezwład. Ledwo do lidla po mleko i truskawki podreptałem, a dziś jeszcze na nockę do roboty - zmiana z najgorszą pindą jaka jest do której nikt na zmiany nie chce chodzić przez co jest zawsze zapierdziel, więc no %-) Trudno. Ogólnie to budzę się, paczę w lustro i o [...]

No po prostu tu wklepię dany produkt i mam wyliczone BTW i kalorykę do której i tak podchodzę z przymrużeniem oka bo nie biorę pod uwagę kalorii w postaci 4g fatu w bułkach czy 4g białka tudzież w innych produktach. Do tego chce to sobie coś podjadam. Na redukcji może się przełamię - tam może pomóc gdy każde 100-200 kcal dodatkowe z jedzenia [...]

Nie planuję %-) Muszę się zmusić do picia większych ilości niż ledwo 2,5l płynów %-) Chociaż te zdania o toksyczności dla wątroby i nerek są mocno podzielone w kontekście trenbolonu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-18 22:22:53 Bo to jest farmazon Ja w zeszlym roku lecialem 11 miesiecy W tym 5 i odstawilem bo apetyt zamulil

REDUKCJA 2016/17 Dzień leniwca. Leczyłem kaca. Wczoraj zjadłem z 1200 kcal, po czym zadzwoniła stara ekipa (nie, nie ci idioci xd) czy wbijam do akademika się napić bo z pół roku nie było okazji %-) Ale plus taki, że o dziwo już praktycznie plecy nie bolą i jutro stawiam, że będę mógł bez problemu zrobić trening. [...]

Za wyjątkiem okolic gdzie będą miały miejsce zawody hyhy, bo nie oszukujmy się ale jak od 3-4 lat byłem nad morzem to na plaży widziałem 2 osoby, które wyglądały dobrze czyt. lekka krata i zarys mięśni ok. 12% bf-a i to tyle %-) Sol - wystarczy mi fakt, że rok temu po 3 miesiącach wyglądałem jak bez T3 po 6 miesiącach. Jedyny minus to [...]

Przy mojej prawdopodobnej niedoczynności potrzebuje aż 3 tabsy novo 100 :-( Przy 2 tabsach miałem wyniki jak zdrowa osoba. Co do redu - zauważyłem, że smalec/woda znacznie schodzi mi najpierw z łap. Od teraz jeszcze dokładam 1/2 tabsa e3d exe by estro było w normie, ale z badaniami jeszcze muszę się wstrzymać. (pisali, że z 3-4 tyg mija za nim [...]

Miedzy 79,5 a 80 chyba. Tylko zastanawia mnie ten spadek siły. Wczoraj siady 90-100kg x8 były problematyczne, a 3 tyg temu szło 140 kg x10 i dropy Chociaż powiem, że jak patrzę na typa od Arka czerwa z mojej kategorii to tak niezbyt siebie tam widzę...ale kurfa, chce być dociety w końcu po 3 latach %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-15 [...]

REDUKCJA Możliwe, że obczaje mosto, ale póki co nie mam parcia na słodkie z racji tego, że zaspokajam tą potrzebę owocami, a szczególnie wpc - Solony karmel dodany do kawy = MIAZGA Ale w głowię mam cały czas 3 drwale z maka i duże frytki z sosem śmietanowym @-|@-| Na pewno poleci na zamówienie na sfd protein plus v2 4,5 kg za 200 zł, do tego olej [...]

Ja Ci napiszę w skrócie :D Jesteś głodny wpyerdalasz białko i nie liczysz węgli z głupot (czyli odżywki białkowej, twarogu, tluszczy z kurczaka itp itd) %-) Mniej więcej takie założenie jest sposobu który Cayek aktualnie stosuje btw - Cayek do sopotu to będziesz suchy jak pięty cejrowskiego %-) tak więc bez paniki i stresu \-) Póki co forma [...]

Taka sytuacja wczoraj wieczorem. Dziwacznie to schodzi. Z bebzona i ramion teraz i coś z nóg. Yoszkę zapodam dopiero po 10 maja lub heliosa jak policzę sobie ile mnie to będzie kosztowało dokładnie. Mam sporo czasu na dopalenie tego. /SFD/2017/4/13/46a5c1ba6c654323884b463407f7b42b.jpg Ale i tak będę to powtarzał jak mantrę, że standardowe VLCD to [...]

Skoro dzisiaj mi powiedział, że różnicy nie będzie w spalaniu fatu czy w dolnych widełkach czy ciut poniżej tylko wtedy gdy zbije go do zera letrozolem, to się posłucham i nie będę na siłę kombinował. Kto? :-) Ciekawe czy rzeczywiście estro = 0 to lepsze spalanie fatu niż np. 15 ( przy widełkach 11-44 ). O ile faktycznie o fat chodzi, a nie wodę. [...]