cayek

Ja to bym w sumie mógł to wszystko na raz zjeść, ale jednak w głowie siedzi ta blokada związana z tym, że lepiej podzielić całą pulę białka na kilka porcji w odstępie 2-3h %-) A co najgorsze - otwieram lodówkę, a tu mamuśka mówi - "Mama Adama (mojego szwagra) dała ci tu ciasto" kurfa, vlcd, a mi tu ciasto zalega. %-) Pilosa tylko [...]

Nie wiem. Słyszałem, że helios to clenbuterol + yohimbina do wstrzykiwania miejscowego np. w boczki. Zachwalane z DB PHarmy Nie dla mnie takie coś. Dieta, trening i yoha powinny załatwić sprawę. A jak się nie uda to prawdopodobnie coś z dietą nie halo to będzie trzeba kombinować, ale jestem dobrej myśli. A że tak spytam może kto ogarnia: [...]

REDUKCJA DZIEŃ 81 VLCD DZIEŃ 3 Bez rewelacji. IF - 18h na czczo. Trening no o dziwo może być. W bluzie robiłem i o dziwo jak zdjąłem pod koniec to i tak ładnie napompowało %-) Siła trzyma się nadal, ale wytrzymałość pada. No i z ciekawości wszedłem na wagę. Jak ostatnie 2 tyg ani drgnęła, tak dzisiaj - 1 kg w porównaniu do dnia [...]

Nie jest kolorowo...ale spoko, jeszcze tylko 11 dni i ładowanie...%-) Weź mi sol napisz dla pewności bo przeglądam teraz twoje stare wpisy z okresu mVLCD - po 14 dniach bodajże zrobiłeś Carb loading 2 dniowe, a po tygodniu FAT NITE i tak cały czas czy mi się coś wali/ @EDIT - Dobra, widzę że ładowania CBL leciały co 7 dni póki był progres. [...]

Robiłem już HIIT wcześniej więc niech póki co tak zostanie. Nie chcę wprowadzać za dużo zmian naraz. Poza tym skoro organizm się tak łatwo do tego typu wysiłku nie adaptuje, a może pomóc to czemu by nie zostawić. Wywaliłem jedynie trzecią sesje HIIT bo wróciłem do treningu nóg. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-31 22:52:32

W porównaniu do zeszłego roku nie czuje się jakoś źle, ale i tak byle pierdoły mnie drażnią i trudno by mnie coś rozbawiło, pomimo że nie odczuwam jakiegoś specjalnego zmęczenia z racji tych kalorii, makro i 4 treningów pod rząd. Głodu specjalnie też nie odczuwam, ale uczucie rozdrażnienia i ciągłej irytacji mnie trzyma - raz mocniej raz mniej, [...]

REDUKCJA DZIEŃ 84 VLCD DZIEŃ 6 Powiem tak...jeśli jeszcze raz będę miał taki deficyt energetyczny w robocie jak dzisiaj u tej samej kierowniczki to mnie chyba wywalą. Mówią coś do mnie to mówię ok i nagle nie pamiętam co gadali. Kierowniczka mówi idź za 5 min zrób to, pomóż tam - spoko. I nagle zwiecha, siedzę przed kompem i nic. Typ, taki [...]

Jakby nie praca to by było spoko bo na uczelni luzy, trening, jedzenie, spanie, wyjście ze znajomymi gdzieś, ale no mówię... Normalnie w godzinę jestem w stanie zrobić tyle co teraz w 3,5h. 0 ogarnięcia. Ogólnie myślę nad czymś takim: Poniedziałek - Refeed day (150g białka, 600g ww, 70g fatu) Wtorek - VLCD Środa - VLCD Czwartek - VLCD Piątek - [...]

Na pewno: Kasza jaglana Masa krówkowa Żelki malinki (moje ulubione) Bułki FIT z lidla %-) 6 mandarynek I w sumie nie wiem co. Na pewno całą pucha masy krówkowej wleci bo jak nie zjem dziś to będzie kusiła do next poniedziałku. Stawiam, że wciągnąłbym 1000g węgli na luzie jakbym chciał zjeść wszystko co planuję z fatem do 50-60g max...ale nie [...]

Ok z mandarynkami nie poszaleję %-) Nie planuję co zjem za tydzień, ale wiem, że coś tam zjem. Z tymi cukrami mam podobnie - założenia założeniami, w praktyce wychodzi inaczej. Też po 2 paczkach żelków w kształcie malinek jestem ostro zasłodzony. Zobaczymy jak to wyjdzie. Zdam relację po jedzeniu o ile wymiary poszły w dół po 7 dniach [...]

A jeśli chodzi o obsesyjny pociąg do żarcia spowodowany VLCD np. jak u Didka (bez obrazy xD) to nie mam czegoś takiego. Jedynie złe samopoczucie i zmienny nastrój mi przeszkadza i jak wiadomo - lekkie "otumanienie" w pracy. }:-( U mnie to jest raczej spowodowane tym, że całe życie jestem na redukcji i całe życie wyglądam tak samo Psychika leży [...]

Już palnik włączony i kasza jaglana 200g się gotuje %-) O 15.00 mniej więcej na trening, a potem część dalsza. Wiem co wleci...makaron z sosem do spaghetti knorra (4 sery) - tłuszczu prawie ni ma, a jest mega. @Edit - oj. chyba większość wleci na słono bo ta jaglana kasza z masą krówkową ostro mnie zmuliła. Spać się chce |-) Zmieniony przez - [...]

Taka optymalna dawka trzymająca metabolizm na stale w miarę wysokim poziomie. U mnie też jedzą 75-100 mg tiromelu, do tego 100 mg trenu e2d, salbutamol/clen itp. i milion godzin aerobów, a oni i tak zdziwieni, że w tak dosyć szybkim czasie zleciałem tak z BF-em nie robiąc cardio i jedząc w sumie to na co mam ochotę %-) Ja tam wole się [...]

To Dianka urwie temat%-) Cayek, masz u mnie plusa za jakość jedzonka;-)

No i tą krówkę wywalę - na ziemniaki zamienię czy coś bo miała najwięcej fatu... A kupiłem w święta i tak została, a mnie kusiło, a ja jestem chłopak oszczędny i nie potrafię nawet takiego szajsu wywalić do kosza...%-) W ogóle zjadłem 1h temu ten makaron z sosem i już go nie czuję. Nie, krety nie użyłem - zapomniałem, poza tym nie chciało [...]

A była też, ale to za dużo i więcej nie dam. Połowa porcji była git, reszta to już takie "zjem by nie kusiło" %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-04 21:30:50

Z rana waga po ładowaniu - 77,6 kg spoko. Wróciłem teraz z uczelni i waga - 76,5 kg }:-( 0,5 kg kurde mniej niż po 7 dniach VLCD. }:-( Może załadowałem...ZA MAŁO \-) http://s5.ifotos.pl/img/PO-LADOWA_ssrxreq.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-05 17:59:52

Jest co do cięcia jeszcze i to dosyć sporo. Światło, ustawienie, odległość od lustra, jakość aparatu - wszystko potrafi wpłynąć na wygląd. Zdjęcia praktycznie z tego samego okresu. Czyt. robione 4 (po prawo) i 5(po lewo) dni temu. Po lewo beznadzieja i kto by pomyślał, że biorę coś więcej niż monowodzian, a po prawo milion razy lepiej (bez pompy [...]

REDUKCJA DZIEŃ 87 VLCD DZIEŃ 1 Nie wiem jak to się stało, ale poszedłem na trening i wyszło na to, że jakieś tam nabicie trzymało, siły przybyło bo dałem radę 90 kg na skosie dodanim x10, gdzie tydzień temu ledwo 85 kg i trochę wody zlazło. f*** logic :-? A no i miało nie być nabiału, ale okazało się, że lodówka pusta i zjadłem te 100g [...]

A to VLCD to chyba pociągnę do...15 kwietnia bo jestem biedny, a dopiero wtedy będą piniondze :-{ Ciekawe podejście :))