1) opis bf, typ budowy ciała: Budowa ciała Endomorfik, BF 14%-16% 2) wiek: 21 lat 3) waga/wzrost: 89kg/180cm 4) staż treningowy: 3 lata z 2 regularnie 5) cel cyklu: Definicja miesni, sucha masa/rzezba/ 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna Cm3, Mono, Cellpump, storm, cytocell, białka, gainer, carbo, super pump, xpand, nitrobolon, 7) [...]
Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/search.asp -dieta na rzeźbę, dieta redukcyjna, dieta -trenig ACT, trening na rzeźbę -suplementy, spalacze tłuszczu, fat burner, redukcja Powpisuj sobie te i podobne hasła w wyszukiwarkę i poczytaj.
[...] Mozna chozd troche tego uzyska ale wtedy musisz miec swietny plan i diete i suplementy .. jesli razezba to : dieta redukcyjna ( duzo białka mało węgli ) jakis spalacz fat burner , ultra riped, l-karnityna ( lol ) Siłe uzyskasz specjlanymi planami treningowymi a siłe czyli mało powtórzen duzym ciezarem. Do tego możesz dolozyc suplementy jak [...]
robie zapasy teraz póki mam kase ;d nie wiadomo jak to później bedzie bo tylko przez pierwszego miecha pracuje zastanawiam sie czy kupić 1x hemo 1x meso czy 2x hemo bo jednak wychodzi duża różnica w cenie jakiś czas temu stosowałem już suple z 1.3 jack3d a obecnie tested burner
W ciagu dnia 2.5 kg wpc 90 kaps fat burera gdzie Ty to mieścisz a tak serio to 30gr białka 30 min po treningu i tyle samo na noc fat burner 1 kaps z rana i 2 kaps przed treningiem tauryna 2-3kaps rano i przed treningiem lub przed i po treningu
Uważam że przy dobrej dietce jesli nawet jest troche tłuszczu to mozna zamienic na dobrej jakości mieśnie ale jak redukcja to łatwiej z spalaczen typu Clenburexin lub Fat Burner
fat burner - jakikolwiek oprocz tego z hiteca jest super za***iscie nie opłacalny i lepiej z niego zrezygnować. jak już sie uprzesz na cholinę i inozytol (główne skladniki w fat burnerze) to kup sobie lecytynę. np. vitalmax i wal 4-6g dziennie. Wtedy połączenie z CLA bedzie sensowne. BCAA - jak najbardziej przed treningiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zieloną herbatę do zaparzania i opcjonalnie kawę przed treningiem (poważnie - przy tym stażu za wcześnie na cokolwiek bo po 1. to nic Ci nie da po 2. Kawą osiągniesz dokładnie to samo. Jak poprowadzisz dłużej redukcje to wtedy pomyśl o jakimś Machine Man Burner).
Termo fat burner z Trec , przy prawie codziennym bieganiu z pond miesiac schudlam 11 kg . BS burn Shape calkiem ok na poczatek nie czuc kolatania serca ale czuc podwyzszona energie . I jeszcze Term Line z Olimpu byl calkiem spoko . ale wiadomo kazdy odczuwa indywidualnie i kazde cialo jest inne.
Ja od zawsze jadę na tanim mmachine mam burner.jestem zadowolony a efekty to nie wiem czy zasluga spalacza czy jednak pracy i diety.minus to zgaga po zażyciu