burner

Upał straszny, dlatego dziś bez treningu. Wieczorem grill był, strzeliłem mały cheat i stwierdzilem ze nawet niemam juz nawet na wieczorny trening checi. Jutro nadrobie, ide spac. Mialem isc na balety ale jednak odwolana akcja Dzis posilki o godzinach: 10/15/17 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z [...]

Pozno poszedlem spac bo zbieralem te papiery do Gliwic. Rano stwierdzilem ze trza by jeszcze foto porzadne zrobic bo to co wydrukowalem to zal wiec bez treningu bo nie mialem rano czasu. Potem dzien jakos tak zlecial. Slabo sie dzis czulem, nawet jesc nie mialem ochoty Pierwszego posilku nie dojadlem Drugi bialko Trzeciego lekko tknalem i nie [...]

- wiek 22 lata - staż treningowy 3 lata z kawalkiem - najbliższy cel sportowy redukcja, - planowana dieta zgodna z celem Low Carb 2700-2500 kcal oparta na zdrowych i pelnowartosciowych produktach - planowany trening zgodny z celem Split partia 2x w tygodniu góra / dół - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Rekordy [...]

Redukcja dzień 55 Wakacje, wakacje, wakacje %-) Ogólnie, dziś trening na dobrym poziomie, także jestem zadowolony. Od dziś zacząłem IF z oknem 8h, ponieważ tych mam teraz 1900Kcal i wieczorami głodny jestem,a teraz wakacje to chodzę spać koło 1-2. Jak dodać zrzut z endomondo ? Suplementacja Activlab Machine Man Burner 2x2kap. Activlab BCAA 2x5g [...]

Revers diet 7 Dziś duuupnie trochę, bo prądu nie miałem 8h, a w domu kurfa wszystko elektryczne, musiałem lecieć do babci kurczaka robić %-) Domsy na kalcie i bicu mocno odczuwalne. Jutro muszę wykonać szybko Cardio i trening, bo o 12 mam wyjazd i nie będzie mnie do wieczora. Suplementacja WPC BCAA ActivLab Vitally Complex Magnez ActivLab [...]

man burner się sprawdza ?

ej jezuuu wielkie dzieki tak powaznie to nie spodziewalem sie zeby ktokolwiek to przetlumaczy zaraz wrzuce 2 czesc!!!! dalbym ci 100000000 sogow ale nie moge to jest 2 czesc: aha i jak wiesz to moglbys zamas jardow przetlumaczyc na metry Speed Ups- First rep begin in a light jog for the first 25yds. Accelerating to Ą speed over the last [...]

Wczorajszy dzien niestety wypadł z obiegu (pare nieprzewidzianych spraw do zalatwienia) jesli chodzi o trening. Micha identyczna z dniem pierwszym (zostala polowa cukinii, wiec nawet placki identyczne;p) Za chwile zarzucam cukierki i lece krecic cardio. Nowe postanowienie- update codziennie o 22. btw: zauwazylem, ze przy dlugim poscie zarowno [...]

Trochę za droga sprawa żeby brać po 3 porcje. Wychodzi tego cała garść prochów do łyknięcia. Równie dobrze można kupić jakiś fat burner i łyknąć 2 kapsy naraz. Efekt będzie lepszy. No ale skoro 2 puszki kupiłem to zjem, moja strata.

[...] powiedziec ze poce sie po tym jak swinia, przed tym tez sie oczywisie pocilem ale teraz o wiele szybciej zaczyna kapac. cały maj mam zamiar brac samorobke + thermo fat burner trec`a do tego standardowo dalej BCAA + L-glutamine. no i omega3, multiwitamine + osobno wit C + magnez bo duzo zielonych herbat pije. Aha dieta nadal low carb ok 70g [...]

Tak, machine man burner %-) Jeszcze kilka tygodni i w końcu jakieś normalne ciężary będą, choć siły coraz mniej czuję przez te niskie kalorie

poczytałem trochę na forum dragondoor i chwalą tam system 30sek SWINGs/30sek aktywnego wypoczynku przez 12-30 minut.. aktywny wypoczynek to np. pajacyki, calanetics.. a w moim przypadku walka z cieniem.. --- 28.02 --- KB = 12kg - THE LEG BURNER - po 10 powt - THE UPPER BODY BLAST - po 10 powt - 30sek SWING/30sek WALKA Z CIENIEM = 12minut --- [...]

hehe!! Bo się nie kłócę, tylko grzecznie pytam i proszę o wyjaśnienie.. ..i STARAM SIĘ stosować.. staram.. --- 12.04 --- KB = 12kg - THE LEG BURNER - 10powt - THE MANMAKER - 10powt - THE UPPER BODY BLAST - 10powt - THE SWING WORKOUT - 10powt - SWING - 4x50 (jednorącz; zmiana ręki różnorako :) ) --- KB TRENING = 45min --- TONAŻ - 8040kg --- + [...]

--- 15.04 --- KB=16kg - THE LEG BURNER - 10powt - THE MANMAKER - 10powt - THE UPPER BODY BLAST - 10powt (co ćwiczenie zmieniałem rękę, bo bym chyba umarł) - THE SWING WORKOUT - 10powt --- 55min --- TONAŻ - 8320kg --- MASAKRA!! wszystko przez pomyłkę! Po zrobieniu pierwszego zestawu wysiadałem.. W kolejnych robiłem przerwy co ćwiczenie - takie po [...]

Jak sam widzisz - próbujesz/poprawiasz/próbujesz/poprawiasz/itd :) Ja robiłem C&PP pod koniec i w zadowolony byłem. SNATCH'e po SWING'owaniu były już zbyt mocne, bo ręce podmęczone - odpowiednia kolejność byłaby taka: - C&PP, SNATCH, SWING :) Jeśli byłeś w stanie zrobić trening siłowy na czczo, to znaczy że jest on chyba za lekki dla [...]

Nie jestem na chomiku.. --- 2.05 --- KB= 12kg - THE SWING WORKOUT - 10 powt - THE UPPER BODY BLAST - 10 powt - THE MANMAKER - 10 powt - THE LEG BURNER - 10 powt --- całość 26min 30sek --- kolejny rekord czasowy :) choć byłem przeżarty (90min po obiedzie) i miałem kilka dni przerwy w treningach - nawet dwa dni gwitów nie smarowałem, to czas [...]

--- 4.05 --- KB= 16kg *** ROWEREK - 19min -9km -tempo średnie (normalnie jest 32km/h - nigdy o tym nie pisałem) - THE SWING WORKOUT - 9 powt - THE UPPER BODY BLAST - 9 powt - THE MANMAKER - 9 powt - THE LEG BURNER - 9 powt *** ROWEREK - 26min - 14km - tempo 30km/h- trochę poniżej normy,ale zmęczenie dawało znać o sobie. --- KB trening = 36min [...]

--- 6.05 --- KB= 16 kg - THE LEG BURNER - 8p - THE MANMAKER - 8p - THE UPPER BODY BLAST - 8p - THE SWING WORKOUT - 8p --- 34min --- Po jednym posiłku. Nie lubię z rana ćwiczyć.. Na rowerek nie było czasu. --- 7.05 --- ROWEREK - 40min - na czczo!! ------------ Zmieniłem obciążenie w rowerku z 3 na 4 - bo przy 3 ciężko mi odpowiednie tętno utrzymać, [...]

Pomoże. Ale...to już ostateczność. Wpierw polecam Green Tea Olimpu + Fat Burner + 1.5g l-karnityny na godzinkę przed treningami- działają łagodniej, lecz zdrowiej. Plus redukcja węgli w diecie - powinno być spox. TP to już ostateczność - ale tu musisz być pewien, że w 200% jesteś zdroow jak ryba. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź [...]

Grasik i ten zestawik Breen tea fat burner i 1,5 l-karnityny tylko raz dziennie przed treniolem a jezeli ja mam treningi 3 arzy w tygodniu? Rozpisz jak dawkowac byl bym wdzieczny.