PROSZĘ O POPRAWĘ MÓJ JADŁOSPIS: 1 posiłek: - Płatki owsiane z wpc i migdałami. 2 posiłek: - Chleb razowy z wędliną, masłem (prawdziwym) i pomidorem. 3 posiłek (przed treningowy): - Pierś z kurczaka (smażona, w panierce z kaszy kukurydzianej), ryż brązowy (+ oliwa z oliwek) 4 posiłek (po treningowy): - Serek wiejski z miodem i migdałami. Przed [...]
Moglibyście pomóc ułożyc mi dietę redukcyjna bo niewiem jak , przez wakacje mam zamiar zgubić duzo fatu z ud(65cm sa za grube) i z brzucha ale w szczególnosci z ud bo mam problem z kupnem ubrań (spodni) POMOCY!!! Pozdrawiam Rudzi0! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 34 cm [...]
Witam wszystkich. Mam ponad 190 cm wzrostu oraz 105 kg wagi, wiek 22 lata. Oczywiście chciałbym schudnąć najlepiej do 80-85 kg. Przeczytałem masę postów dotyczących aerobów, ćwiczeń itd. i tak naprawdę wszystko wiem a za razem nic. Czasu mam mnóstwo, gorzej z dostępem do basenu/siłowni, chociaż niedługo będzie jeziorko, biegać niestety nie lubię, [...]
Witam. Jak w temacie. Alt 64, AST 65, Bilirubina 2,80. Czy to duzo za dozo(wiem, ze dwa razy norma) ale pytam bo przymierzalem sie dozucic winko a tu maly zonk wyszedl. Badanie bylo nadczo. Mozliwe ze podjadanie Diablos ECA a obecnie tested Burner mialo wplyw?
[...] sprawa jest to, iz nie moge jesc zbyt duzo weglowodanow gdyz moj organizm przyswaja je ze zbyt duza szybkoscia i niestety odbjia sie to na wadze (odwrotnosc cukrzycy). A wiec jeszcze raz: prosze o rade dotyczaca tego co, ile i kiedy powinienem jesc. Dodatkowo prosilbym o rade nt. tego fat burnera. Z gory dziekuje i czekam na rady ! PZD.
[...] Z treningiem nie bede mial problemu, z dieta chyba tez. Jedyny problem jest taki, ze chce dorzucic suple w postaci: -Olimp - thermo speed mega caps. 90 kaps. -Olimp - fat burner plus - 90kaps. albo jedno albo drugie.. do tego trening przeplatany aeroby/silowe. Chce utrzymac miesnie i spalic jak najwiecej tluszczu. Przede wszystkim chcialbym [...]
Witam! Otóż potrzebuję planu treningowego jak w temacie, jednak jako kompletnie początkujący nie mam pojęcia w jaki sposób to ułożyć. Dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc w budowie takiego planu. Czas pozwala mi na uczęszczanie na siłownię w takie dni jak: piątek, niedziela i wtorek. Istnieje także możliwość żeby zaraz po każdym z treningów [...]
[...] Zacznę od tego że czytam regularnie to forum i wiem mniej więcej na czym polegają zasady. Mam jednak kilka pytań. Na początku wakacji używałem przy diecie spalaczy typu fat burner (thermo line) zjadłem 2 pudełka, do tego chodziłem na siłownię i robiłem aroby. Zgubiłem jakieś 8-10 kg. Po tym zrobiłem sobie przerwę około miesiąca ale waga się [...]
Otoz, moj problem polega na tym, ze pierwszy raz zapisalam sie na silownie (open) + raz w tygodniu aerobik tzw. fat burner.Nie jestem jakas strasznie gruba(mam 20 lat, 167cm wzrostu i 54kg wagi), chcialabym tylko schudnac troche z brzucha bo mam lekkie "schaby", obwod bioder zmniejszyc + uda i to wszystko.Dzisiaj bylam pierwszy raz na silowni i [...]
Otoz, moj problem polega na tym, ze pierwszy raz zapisalam sie na silownie (open) + raz w tygodniu aerobik tzw. fat burner.Nie jestem jakas strasznie gruba(mam 20 lat, 167cm wzrostu i 54kg wagi), chcialabym tylko schudnac troche z brzucha bo mam lekkie "schaby", obwod bioder zmniejszyc + uda i to wszystko.Dzisiaj bylam pierwszy raz na silowni i [...]
Witam. Zacząłem stosować Suplementy. Na początek żeby zrzucić troszkę tkankę tłuszczową stosowałem Thermo Fat Burner firmy Tirec i L-Cernitine 600 formi ActivLab. Spaliłem tkankę tłuszczową z zadowalającym efektem jednak jeszcze troszkę chciałbym spalić. Zasięgając opinii doradcy w sklepie z odżywkami zakupiłem: -Mammoth 2500 2,2 kg -L-Glutamine [...]
Witam, To jest moj pierwszy post na forum. Od dwoch dni dopiero zaczynam sie przekopywac przez archiwum i moja wiedza jest bardzo ograniczona. Normalnie jeszcze nie odwazylbym sie na napisanie czegokolwiek, ale informacji potrzebuje dosc pilnie, a w wyszukiwarce nic nie znalazlem. Chcialem was zapytac, czy sa jakies szczegolne rzeczy, na ktore [...]
[...] NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 3 serie do oporu Sciąganie liniki wyciągu górnego do karku: 16/14/12 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 16/14/12 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 16/14/12 Sobota: Basen Niedziela: wolne Proesz o korekte mam już dietke ułożona i suplementy: HMB i Thermo fat burner.
Witam serdecznie! Ponieważ zostałam wybrana do redukcyjnego testu sponsorowanego firmy Nature's Best, proszę o pomoc w sprawie prawidłowego dawkowania i "zastosowania" suplementów wchodzących w skład testowego zestawu: PERFECT ZERO CARB ISOPURE 2kg - rozumiem, że jako izolat białka serwatkowego, jest to odżywka dobra do spożycia w okolicach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia: zdrów jak ryba.. ryba z nadwagą ale zdrów. Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie możliwe;p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : machine man burner x2 a teraz stack II thermo fusion. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem na redukcji 2.2/2.0/0,7 Wrażliwość na stymulanty: stymulanty dobrze mnie robią;p [...]
[...] - kilka rodzajów, glutamina gl - 6, hmb, monohydrat kilka razy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa xtra, zma, tribbulus hi-techa, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczen Stan zdrowia: zdrowa jak 2 ryby Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtygodniowo 3x basen 3xsilownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jest mozliwe, obecnie stosuje Fat thermo burner Treca, Stosowane wcześniej diety: nic
[...] dispassion, much of the frequently aggressive advertising for slimming products must be considered to be dishonest and misleading. This applies, for example, to the "fat burner" carnitine or for chromium-containing preparations such as chromium picolinate, which in large doses have been shown to have detrimental effects on health. Products [...]