SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w doborze planu diety itd

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43
Witam wszystkich. Mam ponad 190 cm wzrostu oraz 105 kg wagi, wiek 22 lata. Oczywiście chciałbym schudnąć najlepiej do 80-85 kg. Przeczytałem masę postów dotyczących aerobów, ćwiczeń itd. i tak naprawdę wszystko wiem a za razem nic. Czasu mam mnóstwo, gorzej z dostępem do basenu/siłowni, chociaż niedługo będzie jeziorko, biegać niestety nie lubię, zostaje rower, ale jak długo? jak daleko? Pustka :( Ogólnie chciałbym aby ktoś dobrotliwy skierował mnie na dobrą drogę do sukcesu :) Czyli ile? jak? kiedy? w jakie dni? w jakiej ilości trenować? co jeść? itd. Czyli praktycznie Full Serwis :P Mam nadzieję, że ktoś taki się znajdzie i pomoże :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 105

Wzrost: 192

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 100

Obwód uda: 67

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła - weekendy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: Nie

Stan zdrowia: Nie

Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/7

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe

Stosowane wcześniej diety: Dukana
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8007
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc przy diecie na mase

Następny temat

Brzuch , klatka piersiowa , boczki

Fruzelina