brazylijskie

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/3f2af2f0d0ee4841a542b8664383b9b7.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 100 g Łosoś, wędzony 60 g Mozzarella w [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/adb3404d0efb498ea8a5c5086dee909b.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/36cb26067dda4079b97cb8626698d380.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony [...]

[...] - DNT /SFD/Images/2015/12/31/b3cf55ab52ed4896a9b90dbc5e001d48.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 40 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/9270b2db6d2048afa4b49bc805d16f55.jpg [...]

[...] - DNT /SFD/Images/2015/12/31/5324b13bf56a446e8cbc38dd3bf29319.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 80 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/61e0aedf5ba447beb935f093ccccf6db.jpg Drugie śniadanie: serek wiejski z [...]

[...] - DNT /SFD/Images/2015/12/31/6eb0e11156dc40e2853b0d5d9efe175c.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 80 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/d643b44fda0647b5a142a94bd77040fa.jpg Drugie śniadanie: ciacho czekoladowe [...]

[...] - DNT /SFD/Images/2015/12/31/040194b4c2934ee6b6efdb7ad6f61736.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 80 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/68033e2196d04056b6c87a08d3dd6ad9.jpg Drugie śniadanie: serek wiejski z [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/b37092a1304f419c99bc4f4b6cc708de.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Ryż biały 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Rodzynki /SFD/Images/2015/12/31/2c92555536684206b592926fbd6135de.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony [...]

[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/88d25c374d754b738948bf26732291a2.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony [...]

Pierwsza w Łodzi Akademia Vale Tudo "Bone Breakers Team" Zaprasza na treningi przy ul. 6-go Sierpnia 80 III pietro. Działamy pod patronatem Vale Tudo Warszawa oraz Gracie Barra Kontakt: Marcin Rogowski 607183179 Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: · 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA II ) [...]

Uwaga Otwieramy kolejną sekcję początkującą BJJ (grupa początkująca II). Zapraszam wszystkich zaineresowanych trenowaniem Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: · 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA II ) · 19.00-20.30 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA I ) [...]

[...] midgały, włoskie 3a. ‘ciastko-grzanki’ żytnie (mąka, woda, sól, kminek, fenkuł), mango suszone * aero * 4. schab, kasza jęczmienna, oliwa, W 5. twaróg, brazylijskie W: sałata lodowa BTW: 138 / 67 / 165 1819 kcal rozkład słaby, ale jeszcze dochodziłam do siebie po weekendzie i nie miałam siły wymyślać lepszego aero ~1 h na [...]

PONIEDZIAŁEK(28 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1. Płatki owsiane, cebula, prawd*****, olej sezamowy, grenadier wędzony 2. Soczewica zielona, orzechy brazylijskie, papryka 3. Fasolka po bretońsku (biała fasola, olej kokosowy, mięso z szynki wieprzowej, boczek, jakaś tam kiełbasa, pomidory z puszki), kalarepa 4. Jaja, podgrzybki, [...]

Odnośnie treningów Bone Breakers u pana Rogowskiego, rozpiska na valetudo.pl jest nieuaktualniona z powodów technicznych, poniżej przedstawiam plan treningów, boks prowadzi bokser, zapasy zapaśnik, Marcin Rogowski prowadzi BJJ (wszystkie grupy) Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: · 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( [...]

[...] XR 750; płyny: woda, pokrzywa x2 8.00: indyk pierś, jaglana, mandarynka x2, olej koko, brokuł; 11.30: jogurt 180, migdały 20; 13.30: indyk pierś 80, paraboliczny 1/3, brazylijskie 15, fasolka szparagowa 185; 16.30: wątroba indyka 115, jaglana, fasolka szparagowa 200, kakao; 20.30: indyk pierś 120, jaglana, banan 90, jabłko 90, awokado 90, [...]

Znalazłem fajny artykuł w sieci, myślę że rzuci on nieco światła na Aikido odnośnie innych SW. "Mits Yamashita Sensei (5 dan Yoshinkai) uczy samoobrony w wielu szkołach w rejonie Los Angeles. Oprócz Aikido, Sensei trenował Tang Soo Do, Yanagi Jujitsu, Judo, Zapasy, Boks oraz Brazylijskie Jujitsu szkoły Gracie. ATM: Sensei, proszę powiedzieć [...]

[...] 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon żółty 230g, ogórek, szpinak, kakao x2,5; (30/55/25) 16.30: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, nektarynka 175g; (25/60/25) 21.00: indyk, ryż brązowy, melon żółty 220g, jajko, orzechy włoskie 30g, czekolada 99% 5g, pomidor x3, szpinak, kakao x2. [...]

[...] 23/08/17 23: 8,5h DIETA 8.30: ser edam 90g, chleb chrupki x5, banan 90g, pomidor, sałata lodowa; (25/55/20) 13.00: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, banan 70g; (25/55/25) (cholera, znowu odstęp, za długi. A potem zdrętwiał/zsiniał mi jeden @-) palec u nogi i też miałam takie dziwne - ale nie całkiem nowe [...]

Hehe, ladna mi rozgrzewka :-) Widziałem sporo filmików takiej trenerki z Brazylii która trenuje brazylijskie wellnesski, np wyprosty nóg na maszynie czy legg pressy, taki zajazd robi tym dziewczynom że wszystkie płaczą podczas tych serii do upadku, chwila przerwy i kolejne repy, dziewczyna płacze a ta dalej zmusza :-) nie ma lekko jak sie chce [...]