brazylijskie

[...] zjadłem jogurt grecki z żółtkami. Wierciłem się niesamowicie. Dopiero o 6:00 zasnąłem na kolejne 4h. Muszę się oduczyć takich akcji. Rano kawa z kokosem i trzy orzechy brazylijskie (promocja w Rossmannie - 150 g za 7,99 pln) Zjem chyba śniadanie jakieś teraz, w samo południe. --- Baza pod pomidorówkę jutrzejszą gotowa. Idę spać. [...]

[...] i... za jedenastym machnięciem było machnięcie ręką. Poczułem głód. Wczoraj. Po raz pierwszy od wielu dni. Ostatni tydzień wspierałem tarczycę jak mogłem. Orzechy brazylijskie, węgle z owoców itp. I nareszcie wczoraj wrócił apetyt. Podsumowując: nie chciało mi się ćwiczyć - chciało mi się jeść :-D To dobry znak. No, a jak zjadłem... To [...]

[...] maks 150 gram węgli, 300 gram mleka dziennie, węgle tylko w okolicy treningu, więcej tłuszczy- zdrowych. Na bank źle spisałeś warzywa z biedronki, bo nie mogą mieć 30 gram tłuszczy. Oliwa, olej lniany, orzechy włoskie/brazylijskie/migdały/nerkowca/laskowe (w takiej kolejności), ryby, masło, kokos, awokado, sery, tłuste mięsa, jajka- to jest ok.

[...] ds. piłki nożnej FC Barcelony, Raül Sanllehí przebywał w tym tygodniu w Brazyli. Jego wizyta związana była z transferem gracza Santosu do 'Dumy Katalonii'. Media brazylijskie donoszą, że 'Blaugrana' złożyła ofertę opiewającą na 60 milionów euro. Neymar miałby dołączyć do ekipy Guardioli w styczniu 2013 roku. Inne źródła mówią o tym, [...]

[...] 22.09.2013 Dzień 69 DNT Powrót do normalności;-) Dieta 1775kcal, 171B, 91T, 73W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, odzywka białkowa, jajka, truskawki 3. łosoś, orzechy brazylijskie 4. mięso z piersi kurczaka, orzechy laskowe, oliwa z oliwek 23.09.2013 Dzień 70 Dieta 2231kcal, 169B, 91T, 175W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, borówki, [...]

Warzyw nie wliczasz, ale jesz ich co najmniej 750 g dziennie. Wody pij 1,5 l dziennie + dodatkową szklankę za wypitą kawę. Pistacje zamień na migdały/orzechy włoskie/macadamia/brazylijskie. Kurczaka w przyszłości zamień na indyka, lub na inne mięso. Poza tym - nie jest źle.

[...] cynku. Pomocne mogą być też adaptogeny (np.: rhodiola rosea), ograniczenie stresu i w dalszej kolejności hormonalna terapia zastępcza. Dzięki za rady. Selen - czyli orzechy brazylijskie, gdy będzie trzeba podbić tłuszcze w misce. Cynk - spróbuję kilka misek wpisać w cronometer czy inne tego typu narzędzie, żeby zobaczyć, czy jem wystarczająco [...]

[...] 4. Dieta powinna być tak skomponowana, żeby dostarczać zwiększonej ilości jodu, selenu, żelaza i cynku: - Jod: ryby ze słonych wód oraz owoce morza - selen: orzechy brazylijskie, oraz także w mięso, jajka oraz ryby, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, otręby, ryż brązowy. - Żelazo:o najlepiej przyswajalne - jest w chudym czerwonym [...]

Omlet z pomidorem, cebulką, żółtym serem i keczupem /SFD/2016/9/28/87250d36f94240779370d49a0b5e13d4.jpg Kurczak z warzywami w sosie pomidorowym + orzechy nerkowca, brazylijskie i czekolada gorzka /SFD/2016/9/28/5a1f520fcf89476fba4315b5bc341d1c.jpg Śledzie, bułka żytnia z serem żółtym, masłem, ogórkiem i cebulką [...]

Kurczak, ogórek, marchewka + orzechy brazylijskie /SFD/2016/9/29/089da34399754693a5bfacfdb82931b7.jpg Żelki 8-) /SFD/2016/9/29/9d7722f27aaf44a9b5fc331194430f63.jpg Schab, ziemniaki, marchewka + płatki ryżowe na mleku z bananem, daktylami i gorzką czekoladą /SFD/2016/9/29/3e1e2612330f48d391719532c5295107.jpg Bułki z szynką, serem, pomidorem i [...]

Szakszuka z kurczakiem i kaszą orkiszową + maliny /SFD/2016/10/4/29e390e3f1054a3fb94039f741802270.jpg Kurczak w pomidorach z ryżem + jabłko + orzechy brazylijskie /SFD/2016/10/4/7e1da481971e4b589c803f2f4b513e88.jpg Double Karkówkaburger :-D /SFD/2016/10/4/81d21f4efdea4d4488f49180ecec2257.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-04 21:20:34

[...] powoli wiec poslady czuly 3. strasznie ciezko, duzo pauz, przedramiona chyba mialy dosc po wczorajszym Miska 1. rosol z miesem i warzywami z rosolu, owoce i orzechy brazylijskie 2. piers z kury z warzywami, ryz 3. bacalao, banan, daktyle 4. platki jaglane, izolat, tahini, owoce 2 323,0 kcal b 145,1 g (25,0%) w 254,3 g (43,8%) t 80,6 g [...]

[...] olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, [...]

o, brazylijskie rapsy tera

ja tam lubie te brazylijskie rapy 8-)

ja jepie, nawet koleś z Japonii ma chyba brazylijskie rapsy

2.10.2015 r. DNT Dieta I. II. sum wędzony, orzechy brazylijskie, włoskie i makadamia, mleko do kawy + warzywa III. łopatka wieprzowa, śledzie, oliwa z oliwek, olej kokosowy, ser gouda i lazur złocisty, orzechy macadamia + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo Nie ma fot jedzenia, bo większość na uczelni jedzona i już lipy ze zdjęciami [...]

[...] wejdzie - musi być tylko odpowiednia smakowitość. Mieszaj smaki najpierw wytrawny przepij kawą popraw słodkim i będziesz pytać się o dokładkę. Omega 6 z pestek (migdały, orzechy włoskie, nerkowca, brazylijskie) zostaw sobie w posiłku po treningu siłowym dla przedłużenia stanu zapalnego :) Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-21 16:17:45

[...] może powodować stan zapalny tak generalnie nie powoduje to wzrostu mięśni :). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=18045476 ale znalazłam też kilka przesłanek np orzechy brazylijskie mogą w pewnych ilosciach podnosic testosteron a kakao hamowac wzrost kortyzolu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24269961 oraz [...]

muzyczka cos tam jak brazylijskie z dzungli cos takiego