Brak zamierzonych efektów przy niskiej masie ciała.

Dziewczyny, przecież to kompletnie nie ma znaczenia...

Jeszcze na jedną rzecz zwróciłabym uwagę - po co tyle tych brzuchów? Brzuch ćwiczymy jak każdą inną partię, nie ma potrzeby jej maltretować 4x w tygodniu osobnym zestawem ćwiczeń. Czemu by to miało służyć?
Nie spalisz tym tłuszczu z brzucha, nie uzyskasz najprawdopodobniej rzadnej rzeźby, bo to kwestia bf, a dopiero w drugiej kolejności wyrobienia mięśni (które już pewnie masz odpowiednio mocne, żeby przy niższym bf było cos tam widać), nie uzyskasz cieńszej talii, wręcz odwrotnie - jak już coś. Za zmniejszenie obwodu pasa odpowiadają głębokie mięśnie gorsetowe, które trenuje się np, ćwiczeniami typu vacuum, czy stabilizacyjnymi,a nie łopatologicznym treningiem mięśni prostych. Z ręką na sercu - nie tędy droga, tylko sobie narobisz problemów z sylwetką, bo brak balansu mięśniowego w rejonie miednicy deformuje postawę.

oczywiście że tak, odrobina jest korzystna ale nadmiar jak wszystkiego może szkodzić. Ze względu na ciekawy temat części dietetyków zasłyszany części nie zrobiłam pewien przegląd literatury w temacie i pomęczyłam mądrzejszych ode mnie czy coś ktoś ma na ten temat i co ciekawe jak obalono mit że omega 6 może powodować stan zapalny tak generalnie nie powoduje to wzrostu mięśni :). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=18045476 ale znalazłam też kilka przesłanek np orzechy brazylijskie mogą w pewnych ilosciach podnosic testosteron a kakao hamowac wzrost kortyzolu http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24269961 oraz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19091331 

No dobra to jemy brazylijskie na tescia i brazylijskie zady :)

i poprawiamy gorzką czekoladą aby kortyzol nie rósł :) i humor się poprawił :D

Po prostu trzeba wprowadzić na rynek gorzką czekoladę z brazylijskimi orzechami :).

Meri, weeeeź, ośliniłam się

lepiej wszystko samemu mieszać aby proporcje pod zapotrzebowanie sobie dobrać oraz aby jak najmniej przetworzone było i poddawane obróbce termicznej. Chociaż w drugą stronę przeginać i bać się przemysłu też nie należy.

Że tak grzecznie zapytam...

A gdzie jest autorka tematu?????

słuszna uwaga - nalegam na nie spamowanie w dziennikach