blokada

[...] 8x102,5kg 8x102,5kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg 5. Ab wheel 3*10 komentarz 1. Ściąganie drążka, choćby nie wiem co to nie mogę tu dołożyć ciężaru, chyba blokada psychologiczna, dołożyłam piątą serie 2. WL nie pamiętam czy było 30 czy 32,5kg więc zrobiłam 30kg ale żeby nie było regresu to dołożyłam 1 serie ( trochę też tu mam [...]

[...] widzę że na początku chyba źle rozłożyłam ciężar, jestem pod ścianą. Nie umiem dołożyć ciężaru w niektórych ćwiczeniach ale umiem dodać serie, więc nie wiem czy to blokada psychiczna czy nie mam siły. Zrobiłam sobie 5 minut na wioślarzu dodatkowo, tak żeby spróbować bo kilka lat tej maszyny nie dotykałam i myślałam, że padnę... " to [...]

[...] poszło też dobrze. 3. Skos mi się zawsze trudniejszy wydawał a tu czułam się super, co widać po różnicy w obciążeniu z płaską - dawno klaty nie robiłam, więc może to taka blokada była (sądzę, że jest odblokowana ;-) ). Drop sety... mega %-) 4. Ból, ból, ból 5. Jak wyżej, poza tym coś mi się pomieszało i zrobiłam 20 powtórzeń w bournout set [...]

TheSniper - tylko jest u mnie ta różnica, że ja mam popalone mięśnie przez "1500 kcal". Normalnie jadałem ostatni posiłek DO godziny 18stej, potem jak zaczynałem być głodny ok. 21. to zapijałem sokiem rozcieńczonym z wodą ! W końcu organizm nie miał z czego czerpać, to czerpał z mięśni. Ja bym nawet nie pogardził tym tłuszczem, jak już [...]

jeśli na siłę będziesz walczył ze swoim ciałem tj. za wszelką cenę, to prędzej czy później skończy się to blokadą psychiczną i zastojem, piszę tu o klatce...nie ustawiaj na nią priorytetu, nie katuj jej...baw się narazie, spróbuj sztangielek. 0 spiny.

No, chyba, że jest to tylko blokada psychiczna, to wtedy w ciągu jednej sesji można zyskać kilkadziesiąt cm ;)

[...] na plecach - do 90kg spokojnie mogę trzymać, jak pan Rippetoe kazał, przy 100kg wolę rzucić na barki wyciskanie 20kgx10 30kg/40kg/45kg/50kg/55kgx3 - masakra, po prostu blokada, jeszcze jedna próba i soft deload martwy ciąg 20kgx10 60kg/75kg/90kg/100kg/110kgx4 - przez cholerne przedramię nie mogę komfortowo robić tego ćwiczenia , mógłbym [...]

[...] z dociągnięciem go do pośladka oraz z siadem na piętach. Akurat dziś nie było z nim problemów. Dosyć mocno kontroluję sam ruch kolan aby nie zeszły się do środka. Ponadto „blokada głowy pokontuzyjna” sprawia, że wolę zostać na mniejszym obciążeniu niż przesadzić, także dlatego, że przez tę kontuzję mam tendencję do skręcania lub pochylania się [...]

[...] 6. Allachy 20/22/22/24 20/20/20/20 20/20/20/20 ... 20/20/20/20 Wracam powoli do tego co było, chodź mnie straszą, że takie ataki bólu będą się już powtarzać. W głowie jest blokada i będzie ciężko z dokładaniem obciązenia chodź dzisiaj byłi już blisko starych ciężarów. To co zauważyłam, to na pewno lekki dyskomfort w okolicach lędźwi przy [...]

U mnie po 2,5 tyg na m-drolu 10kg na ławie w seriach przyszłodawka pierwszy tydzień 20mg,potem 30mg w trzecim odstawiłem bo blokada apetytu się pojawiła i cholerna zgaga,innych sidów nie zaobserwowałem agresji zero,zamulenia też,libido ok. W przyszłym cyklu też daje m-drola tylko może zostanę przy 20mg.

Dupa nie mozna bo jakas tam blokada jest

[...] łydkach, sprawa osobnicza, o ile mi wiadomo dopoki nie wystepuja znaczne przeciazenia i dolegliwosci bolowe, a całość kręgosłupa trzyma się odpowiednio (zachowanie krzywizn, blokada etc) - nie bedzie stanowiło to problemu. Podkreślę jednak, że nie mam kompetencji do korekcji wad postawy, a nie mam w zwyczaju ich sobie nadawać, z racji czego [...]

Blokada psychiczna Cię nie ogranicza skoro nie masz asekuracji ? Ale widzę, że wszystko masz przemyślane.

Polecam poszukać dobrego fizjoterapeuty i popracować nad przyczyną a nie maskować problem blokadą.

[...] sie odchudzac z tych moich nieszczesnych ponad 80 kilo, to pilam codziennie rano olej lniany na czczo... polowe butelki dalam rade tak, systematycznie, aptem nastapila blokada i nabawilam sie urazu... postanowilam, ze chocby nie wiem jak mial lniany smakowac z jedzeniem to i tak zjem ... raz tylko serek wiejski wymieszalam z oliwa z [...]

Z przyczyn niezaleznych ode mnie, musialem trening z piatku przelozyc na dzis. Poszly nogi. Przysiad klasyczny: - 5x60kg - 5x80kg - 2x100kg regres - 3x90kg - 5x80kg - 8x70kg - 12x60kg - 20x50kg MC klasyczny: - 5x60kg - 5x70kg - 5x80kg - 5x90kg - 5x100kg - 3x105kg Power clean: - 5x40kg - 5x45kg - 5x50kg Prosty trening, ale z rozgrzewka zajal [...]

[...] i z niskiego na mostek bez dotykania ziemi (film niestety w kawałku, nie wszystko się nagrało): https://youtu.be/SoA6EVtM0aE Ogólnie super zabawa i progres, który bardzo cieszy :-) Latającego też próbowałam, myślę że jeszcze chwila jak poczuje się pewniej i umówię się na trening indywidualny żeby to opanować :-) Na razie w głowie mocna blokada.

[...] kłopoty żeby się wdrapać, spanikowałam i musieli mnie łapać na dole %-) za drugim się udało, także sukces :-) Na koniec próby drabiny salmona i tu też fajnie. Na początku blokada w głowie ale później już było coraz lepiej i robiłam pół przeskoku - raz wychodziło lewą raz prawą ;-) jeszcze kilka prób i w końcu się uda :-D Jutro powinnam [...]

[...] luty -szukam bliższego terminu) Zapytałam jeszcze raz pana doktora o ćwiczenia i podzieliłam się swoimi wątpliowościami nt wykonywania treningów w czasie kiedy działa blokada barku i ogarnęło mnie wielkie zdziwienie ponieważ pan doktor z lekkim zawstydzeniem powiedział że tak naprawdę to nie wie co powiedzieć, trudno mu jednoznacznie [...]

Pomyślimy, pomyślimy;-) Będziemy w kontakcie w tej sprawie. A kiedy blokada masz przestać działać?