bieznie

generalnie fajne jest a bieganie na tym mocno drenujące bo rozpędzasz bieżnie siłą własnych nóg:-)

kiedys poszłam na bieżnie w sobotę bez swojego mp3 i byłam skazana na viva disco polo czy jakoś tak , jak ja się wtedy doedukowałam\-)

Co zrobili z moją siłownią... Zamkneli na początku lipca 2013 i mieli zrobić remont w miesiąc. Wcześniej była taka zwykła siłka, jakies 200m2, trochę maszyn, trochę wolnych ciężarów, jakieś bieżnie, rowerki, orbiteki itd. Taka siłownia dla każdego. Remont im się przeciągnął do początku grudnia, poszedłem, zobaczyłem, posiedziałem 20 minut i [...]

Pod prąd - jak wszyscy mają motor, to się odechciewa U mnie już później nie widać nalotu sezonowców, tylko twardziele zostają do 22 okupując stepery i bieżnie.

na mnie robiło wrażenie, bo ja zawsze chciałam na te 3-4h wychodzić na dwór żeby z kolegami chodzić na piłke czy pod szkołę na bieżnie, starówke itp a jak jeszcze nie mówiłam, że wychodze z domu to już w ogóle tragedia była i zapaść, więc jak mi zabierali możliwosc kontaktu ze znajomymi (wychodzenie, telefon, internet) to niestety, ale bolało

9.01.2014 Znowu spałem do późna jak poj**aniec... ;-) Dzisiaj z obowiązków tylko iść na siłownię, utrzymać dietę i nie zapomnieć że na 19:00 do pracy. Dieta Nie kupowałem już dzisiaj nic oprócz napoi (woda, cola zero, mleko) + 100g orzechów włoskich obranych z osiedlowego sklepu - 100g / 4 zł. Pewnie drogo, muszę na Plac się wybrać w końcu, tam [...]

6.02.2014 Wstałem o 8:30 bo musiałem ;-) Dzisiaj wolne, miałem jechać na deskę i kasa była, wszystko było tylko...chęci zabrakło. W sumie to nic nie robiłem oprócz diety, aero i naprawiania laptopa u kuzyna. Dieta Troszkę się z węglami w dzień aero zagapiłem...więc przyciąłem resztę z tłuszczy do tych 2120 kcal. Na drugi posiłek wszystkie [...]

Carramba, dzis przyszla dziewczyna, co robila 3x przysiad z hantlamy 1kg, bulgara na bosu x3 i poszla na bieznie :-) a inna robila RDL rowniez z hantlamy 1kg :-D

a mi łeb pęka... grzmi, błyszczy sie, wieje, nawet jest już czym oddychać, a deszczu ni ma... chyba wysechł po drodze na ziemię. jak mi głowa przejdzie to rozważę pójście na siłownię na rowerek albo bieżnię pospacerować...

dobraa teraz kawusia i mozna leciec pomachać ;)) pozniej szama godzinka odpoczynku kawusia i biegać na bieżnie na stadion

ale silka taka wiecie mala , ale zazwyczaj pusto , brama jest , lawka jest hantle do 40 kg bieznie rowerki kilka maszyn etc , wszystko sie zrobi , brakuje kilku rzeczy , ale za friko poza tym w hotelu takze koncze robote i odrazu na silke

Hej u nas na siłce jest fajnie okupują ja. faceci recznej i siatki , a orbitreki i bieznie dziewczyny z recznej

dzis offa zrobie . pojde na bieznie . moje ulubione schody i saune OoO

cieszę się że się podoba . mi ten rmx bardzo do gustu przypadł,. i lubię tego typu rmx'y na bieżnię, czy ogólnie do biegania :)

Dzięki, doceniam Twoją troskę };-) Nie no ja też nie zacząłem od razu biegać w taką pogodę. Wszystko przyszło po dość długim okresie ćwiczeń a nie tak, że akurat zachciało mi się biegać po roku przerwy i idę w taką grzałkę na bieżnie %-)

mnie w ogóle to IO w tv to zaszkodziło mocno na głowę - przedwczoraj wlazłam na bieżnię i postanowiłam sprawdzić jak szybko mogę iść (nie biegać) %-) Dobrze że to 7:00 rano była i nie było publiki - tylko kumpel miał używanie jak spadłam na dupę bo mi się nogi poplątały %-)

Witajcie:) Dzisiaj dzień ostro zabiegany i bardzo dużo spalone. Namówiłem znajomego na udział na wykupienie karnetu na siłowni i dzisiaj zaczął i kolega. Zrobilismy trening siłowy, a potem poszliśmy na bieżnie oczywiście. Zawsze na bieżni robiłem 30 minut 6km/h bo odkąd pamietam czy to bieżnia czy to normalne tereny 10 sekund biegu i stawałem [...]

bieżnię miało być

Ja ćwiczę najczęściej a że ktos chce dołączyć to proszę bardzo 15 minut ćwiczy jeden potem dochodzi kilku po 30 minutach mją dość to idę na bieznie lub na zajęcia Tam się patrzą8-O i twierdzą że nawet gdybym nie chodziłą długi czas to i tak by mieli kompleksy z kondycją. Twierdzą że wykańczam wszystkich%-)

Ja ćwiczę najczęściej a że ktos chce dołączyć to proszę bardzo 15 minut ćwiczy jeden potem dochodzi kilku po 30 minutach mją dość to idę na bieznie lub na zajęcia Tam się patrzą8-O i twierdzą że nawet gdybym nie chodziłą długi czas to i tak by mieli kompleksy z kondycją. Twierdzą że wykańczam wszystkich%-) tak trzymaj