bieznie

[...] czasu i zamiast 5 serii jak jest napisane w planie to robie 4 , 5 serii jak na mnie to troche za duzo . Cardio leci teraz 15 min w dt i postanowilem wymienic orbiterek na bieznie chodzac pod gore z predkoscia okolo 5 km/h zeby nie bylo tak intensywnie po treningu. W dni nie treningowe leci dalej 30 min dosc intesywnego orbiterka.Chcialbym tez [...]

Poproszę o ocenę MC z 50kg, robiony dawno temu, ale chętnie się dowiem czy jest w miarę czy ćwiczyć na mniejszym ciężarze. https://www.youtube.com/watch?v=1nLXhVAot1E Skorzystam z okazji, że nikt się nie dopisał i wrzuce dzisiejszy MC. https://www.youtube.com/watch?v=zJJIzbPIti8 I przysiad z 50kg z dziś, nie wiem czy boczna perspektywa jest dobra, [...]

Markotka, ja obstawiam bieżnię - jak puchną stopy, buty robią się za ciasne, palce puchną, paznokcie mogą się uszkodzić, tak jak przy bieganiu ostatnio mam dużą ochotę na prawdziwą włoską pizzę, czekolady mlecznej kawałek też bym zjadła, ale pizza na 1. miejscu :-))

Markotka, ja obstawiam bieżnię - jak puchną stopy, buty robią się za ciasne, palce puchną, paznokcie mogą się uszkodzić, tak jak przy bieganiu to już nie wiem jakie mam aero robić po siłowym :( może orbi da radę

[...] z tymi powtórzeniami juz nie wiem ile w serii robic zeby było dobrze - czuc cos - a zeby nie przesadzic z 2 strony. Bardzo dobrze mi sie biegało , nie ma to jak bieg w terenie , a nie rowerki czy bieznie - chociaz zima sie w moim przypadku sprawdza taka opcja. pozdrawiam Vielebna Zmieniony przez - Vielebna w dniu 2012-04-11 20:00:42

Ja ćwiczę najczęściej a że ktos chce dołączyć to proszę bardzo 15 minut ćwiczy jeden potem dochodzi kilku po 30 minutach mją dość to idę na bieznie lub na zajęcia Tam się patrzą8-O i twierdzą że nawet gdybym nie chodziłą długi czas to i tak by mieli kompleksy z kondycją. Twierdzą że wykańczam wszystkich%-)

Ja ćwiczę najczęściej a że ktos chce dołączyć to proszę bardzo 15 minut ćwiczy jeden potem dochodzi kilku po 30 minutach mją dość to idę na bieznie lub na zajęcia Tam się patrzą8-O i twierdzą że nawet gdybym nie chodziłą długi czas to i tak by mieli kompleksy z kondycją. Twierdzą że wykańczam wszystkich%-) tak trzymaj

bieżnię miało być

mnie w ogóle to IO w tv to zaszkodziło mocno na głowę - przedwczoraj wlazłam na bieżnię i postanowiłam sprawdzić jak szybko mogę iść (nie biegać) %-) Dobrze że to 7:00 rano była i nie było publiki - tylko kumpel miał używanie jak spadłam na dupę bo mi się nogi poplątały %-)

Witajcie:) Dzisiaj dzień ostro zabiegany i bardzo dużo spalone. Namówiłem znajomego na udział na wykupienie karnetu na siłowni i dzisiaj zaczął i kolega. Zrobilismy trening siłowy, a potem poszliśmy na bieżnie oczywiście. Zawsze na bieżni robiłem 30 minut 6km/h bo odkąd pamietam czy to bieżnia czy to normalne tereny 10 sekund biegu i stawałem [...]

Dzięki, doceniam Twoją troskę };-) Nie no ja też nie zacząłem od razu biegać w taką pogodę. Wszystko przyszło po dość długim okresie ćwiczeń a nie tak, że akurat zachciało mi się biegać po roku przerwy i idę w taką grzałkę na bieżnie %-)

cieszę się że się podoba . mi ten rmx bardzo do gustu przypadł,. i lubię tego typu rmx'y na bieżnię, czy ogólnie do biegania :)

Hej u nas na siłce jest fajnie okupują ja. faceci recznej i siatki , a orbitreki i bieznie dziewczyny z recznej

dzis offa zrobie . pojde na bieznie . moje ulubione schody i saune OoO

dobraa teraz kawusia i mozna leciec pomachać ;)) pozniej szama godzinka odpoczynku kawusia i biegać na bieżnie na stadion

ale silka taka wiecie mala , ale zazwyczaj pusto , brama jest , lawka jest hantle do 40 kg bieznie rowerki kilka maszyn etc , wszystko sie zrobi , brakuje kilku rzeczy , ale za friko poza tym w hotelu takze koncze robote i odrazu na silke

a mi łeb pęka... grzmi, błyszczy sie, wieje, nawet jest już czym oddychać, a deszczu ni ma... chyba wysechł po drodze na ziemię. jak mi głowa przejdzie to rozważę pójście na siłownię na rowerek albo bieżnię pospacerować...

Carramba, dzis przyszla dziewczyna, co robila 3x przysiad z hantlamy 1kg, bulgara na bosu x3 i poszla na bieznie :-) a inna robila RDL rowniez z hantlamy 1kg :-D

Pod prąd - jak wszyscy mają motor, to się odechciewa U mnie już później nie widać nalotu sezonowców, tylko twardziele zostają do 22 okupując stepery i bieżnie.

9.01.2014 Znowu spałem do późna jak poj**aniec... ;-) Dzisiaj z obowiązków tylko iść na siłownię, utrzymać dietę i nie zapomnieć że na 19:00 do pracy. Dieta Nie kupowałem już dzisiaj nic oprócz napoi (woda, cola zero, mleko) + 100g orzechów włoskich obranych z osiedlowego sklepu - 100g / 4 zł. Pewnie drogo, muszę na Plac się wybrać w końcu, tam [...]