bieznie

no u mnie przebitka jest taka, że co miesiąc wychodzi 40zł za wodę i 270 za prąd :D (brudasy yebane) poza tym.. chcesz mieć we własnym domu karnet ograniczony godzinowo na własną bieżnię? ;)

Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]

Wbijam na bieżnie ustawiam mocny sprint (praca 20 sekund) i 20 sekund stoję na bokach bieżni i powtarzam 10x.

Poproszę o ocenę MC z 50kg, robiony dawno temu, ale chętnie się dowiem czy jest w miarę czy ćwiczyć na mniejszym ciężarze. https://www.youtube.com/watch?v=1nLXhVAot1E Skorzystam z okazji, że nikt się nie dopisał i wrzuce dzisiejszy MC. https://www.youtube.com/watch?v=zJJIzbPIti8 I przysiad z 50kg z dziś, nie wiem czy boczna perspektywa jest dobra, [...]

...jest jeszcze II-gie pomnieszczenie ale tam znajduje sie przewaznie bieznie,rowerki,na miesnie brzucha: ale tez buterfly + na czworogłowy: j.w + dalej na barki,na dwugłowy i na samym końcu na barki wyciskanie + 2 maszyny na plecy

u mnie na siłce rzeczywiście więcej bab, bieżnie zawsze zajęte :-(

w sumie mozzna by na bieznie na stadion isc, ale podejrzewam ze syf jest, wczoraj meczyk byl ze Swidnica grali od nas chlopaki i rozpierducha jak sk***ysyn %-) a ja sie dziwilem co tyle tajniakow i psow w poludnie jezdzilo :-D

u mnie nie ma nic w okolicy.. http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=RFPsvF3UOdo#t=116 zerknijcie tu, cos podobnego oczywiscie nie takie gabaryty, ale taki klimat bym chcial podstawowy sprzet + na fitnes bieznie rowerki wioslarze itp + sprzet typu opona mlot drazki liny worki gumy itp

Dairy, a może Oxy Elite Pro, co? poza tym 99,99% BB tylko rowerek i bieżnię zalicza a nie biegają, o!

Ag88, dzięki za tak obszerną wypowiedź! szukałam właśnie od samego początku gdzieś takiej pokrewnej duszy, a to Ty mnie znalazłaś %-) e tam, 5 lat to pikuś! 8-) Tak, wiem, zakwasy to marna wymówka, ale one były naprawdę potworne... Można wybaczyć ten początkowy błąd, prawda? }:-( a co do okresu, to akurat u mnie pierwsze dwa dni są dosłownie [...]

"CHyba nieswojo bym się czuła" - sprawdź,a nie gdybaj. Każdy kiedyś musi zacząć. Ci, którym zalezy mają w dvpie, co pomyśli sezonowe towarzystwo. Niesezonowe krzywo patrzyło nie będzie. Zamień bieżnię na rowerek/wioślarza, bo może biegi w terenie też się okażą problemowe. Nie rozkminiaj, tylko działaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-23 [...]

Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e1d1c5275a4afbac9a1b38dea8a402.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac65946c0b1459c9ff25c00012f84ba.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c55e1ef78ef949269390a38126492aa8.png Wczorajszy dzień to był jakiś koszmar, nie dość, że od kilku dni czuję się kiepsko (chyba przez pogodę), roboty tyle, ze nie wiem, gdzie ręce włożyć, [...]

Miałaś podbijac kalorie o 100 co tydzień i dojśc do pułapu 1800, czyż nie? Steper, taka maszynka popularna na siłowniach - tak:-> Zmień na bieganie w terenie, rower w terenie (póki ciepło), popływaj, pospaceruj z kijkami. Na siłce wybierz orbiego, od biedy bieżnię. I wjakim celu godzinne areoby? Na początku redukcji, a w zasadzie przy wychodzeniu [...]

proponuje biegac na dworze :) Maszynki orbiterki, bieżnie zostaw paniom.

ło, niesprzątanie.. u mnie to norma.. pizgną krążki po całej siłowni, potem szukać trzeba, hantle to samo, no i sztangi: zostawi taki sztange z dużym nakładem na ziemi, to potem samemu ją robierac trzeba i na stojak zanosić... trener oczywiście takim stałym bywalcom uwagi nie zwróci.. jedyne co, to ryknie na świeżaka, że po co ona na bieżnie [...]

Zestaw pytań do WODYNa 1. Co z łydkami i brzuchem? Co z nimi robić? 2. Co powiesz, zeby po treningu bezpośrednio wskoczyć na rowerek/bieżnie ? 3. Kiedy mógłbym zastosowac jakieś serie łączone jak Sniv? Ewidentnie brakuje mi czegoś dodatkowego na tył ud, bok i tył barków oraz bicepsy. Myślałem też o czymś na górną klatkę (bo jak flak wygląda u [...]

Zestaw pytań do WODYNa 1. Co z łydkami i brzuchem? Co z nimi robić? łydki : wspieia na palce, jedna seria po przysiadach - dokladasz 20 kilo do ostatniego ciezaru z siadow i starasz sie wykonac ok 30-100 powt w dni gdzie nie ma siadow poltoraki na łydki - wspiecia jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami 2. Co powiesz, zeby po [...]

pójdę wieczorem na bieżnię pokręcić, tego smogu wdychać nie ma chyba sensu

e tam, już na bieżnię nie mam wstępu, bo łydki mi odmawiaj posłuszeństwa :-)

o silowni wiem duzo , sa tam przyzady hantle ławeczki i sztangi czasem rowerki i bieżnie \-)