Trzeba sprostać coraz większym wymaganiom na scenie (a i w tym dziale jest komu dorównywać!). Trening nóg: 1.Przysiady 48/58kgx10p 68x8p 78x6p 88kg/2x3p 2.Wyprosty obunóż 35/50kgx20p 65kg/2x20p Teraz do Biedronki po twaróg i jaja. Potem trasa 7km marszowo. Może jutro zrobię jakieś foto?
Z niechęcią wstałem trochę później. Zjadłem 4 jaja i ok. 8:00 poszedłem na trasę (prognozy mówiły o rekordowym upale dzisiejszego dnia - co się sprawdza - i obawiałem się, że później moje chęci znikną!). Jakiś czas temu 2 razy (dzień po dniu) robiłem interwały 200m truchto-biegu/100m marszu i pokonałem swoją trasę w czasie poniżej 60 minut. [...]
nie chce mi sie siedziec w domu a z drugiej strony nie chce mi sie siedziec na osieldu i patrzec jak kreski lecą i cytynówka, a sąsiadka wyjechała. chyba igła jakaś i spacer do biedronki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a propos magii, to dzisiaj wychodzę z biedronki, a że tam są automatycznie otwierane drzwi, to wystarczy podejść, szła jakaś babcia i akurat tuż przed drzwiami zatoczyła dłonią taki łuk, jakby zaklęcie rzucała i te drzwi sie w idealnym momencie otworzyły, no tak dobrze to wyglądało, że ch** :D Dobre heheheheeh };-) Babajaga }:-(
[...] flaka tak jak i ryz milczysz cichutko a ja w.p.ie.rdole zaraz twoje udko i nic ci kvrwa z tlustej panierki ja nie dbam o diete , wp.ier.dalam serki i tez z karfura i te z biedronki chvj czy to no-name czy to danonki nic nie uchroni nic ci nie pomoze ja juz na ciebie szykuje noze a gdy sie z toba drobiu rozprawie lykne se koxa i to tez strawie [...]
kasza gryczana piers kurczaka ugotowana w kawałkach troche mieszanki warzywnej i 2 łyzki stołowe sosu czosnkowego z biedronki jak dla mnie przekozak posilek, ale po treningu to wszytko mi smakuje :P