bcaa zma

No to ZMA, witaminy, omega-3, BCAA na początek Przed snem możesz melatoninę wrzucić -> podobno zdecydowanie poprawia jakość snu :-))

bez treningu silowego zbedna Zenszen, gaurana, kofeina, tauryna,izotonik, ZMA, BCAA,carbo, l-karnityna (w wiekszych dawkach), termogeniki nawiasem mowiac to tylko dodatki, trzeba trenowac i budowac kondycje i wytrzymalosc - do tego odpowioednie odzywianie i regeneracja

nie lepiej sprobowac z jablczanem?? wtedy jablczan 5 gram ano na czczo (lub 8 kaps. citro) a mono po treningu 3-5 gram i za 20-30 minutek gainer i za kolejne 30 posilek potreningowy ja poprzednik napisal tauryna do kazdej porcji krety 2-3 gramy zamiast BCAA polecal bym po prostu odzywke bialkowa lub ALA- jako pomoc w transporcie krety( zalezy jaki [...]

nie napisalem,ze tak jest lepiej ,ale sens jakis jest, po treningu bcaa ,a przed snem zma.

Białko: ilość w zależności od diety SP80 może być.. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? kup sobie Carbo- firma właściwie obojętna, IMO BX ma niezłe.. Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli [...]

u mnei to samo zdazylo sie tyle ze w 4tym tygodniu... sic! co prawda goraczki nie mam (zapalenie oskrzeli) ale antybiotyk juz od wczoraj wciagam nie wiem w sumie co zrobic bo sporo kasy wylozylem ( ZMA, TT, KREATYNA, GLU, BCAA, bialka, gainery)cykl przewidziany byl na 2 miechyi w srodku to pier*****a choroba sie przypaletala. co sugerujecie???

[...] potrzebuje kolo 2900 dokladniej 2852 co tu dodac zeby dobic tych kalorii do 2900 ? dodam jeszcze ze do tej diety bd robil cykl na nitrobolon 2 dotego kretka mono vitalmax + bcaa xtra activlab+ zma +vitaminy olimp+tran Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:12 Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:44 Zmieniony przez - [...]

To i ja wrzucę odpowiedź dla porównania: Bcaa, - okołotreningowo, głównie gdy organizm narażony jest na wysiłek fizyczny, a od dawna nic nie jadłeś; w DNT wg mnie nie jest konieczne mono, - 4-8g dziennie, np. DNT 4-5g rano/przed obiadem, w DT 2x po 4-5g rano/przed treningiem i bezpośrednio po treningu omega 3, - tutaj powiem prosto - jak danego [...]

podpinam się do tematu: przykładowo jeżeli cykl reducyjny będzie trwał 6-8 tyg to: -Kreatynę stosować od początku do końca cyklu 5g dziennie (GNT 5g na czczo, DT 5g po treningu) -Spalacz dać dopiero w 3 tyg trwania redukcji czy można walić od początku -BCAA 1g/10 KG przed i po treningu (u mnie 16g łącznie) czyli tylko w DT stosować? Nie wspominam [...]

Czyli zamawiam: Noz IV Man - Scorch ( zastanawiam sie - moze poradzicie lub odradzicie) Olimp Vitamin pack Bcaa Xtra ( mam juz ) Trec ZMA Trec Tribulon ( zastanawiam sie - moze poradzicie lub odradzicie) Nom jakby mi ktos mogl jeszcze dawkowanie to bylbym wdzieczny, bo te porducentowskie to sami wiecie.

oprocz diety i wlaściwego treningu można by dodać- kreatynę, i spalasz, ponadto dobrze byloby wrzucic bcaa, warto lecytynę, zma

sam gram w siatę i powiem Ci że już od paru ładnych lat sprawdza mi się carbo (w trakcie treningu) bcaa (przed i po trenie), zma przed snem, mam też odżywkę hard mass (50/50 białko węgle) którą piję po trenie do szybszego uzupełnienia glikogenu,żadnej kreatyny, żadnego hmb nie kupuj, nie ma sensu, tauryn i innych cudactw tak samo;)ułóż sobie [...]

Najpierw badania potem coś można wnioskować. Może za mało snu masz. Możesz wprowadzić jakieś suplementy na regenerację np bcaa czy kreatyna na noc zma jak masz niedobory czy gaba.

zapewne będzie ci potzrebny zestaw; zma-tribulus-żeń szeń- saw palmetto ...itp bcaa i glicerol proponowalbym okołotreningowo czy nawet popijając na treningu z kreatyn/stakow clout jest dobrą propozycje, jednakże trzeba go z czyms polączyć- a to juz zaleznie od oczekiwań; ja bym popatrzył bradziej z praktycznego punktu widzenia i szukałbym raczej [...]

tauryny nie polecam, na początek weź samo mono: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano bcaa na masie tak abrdzo nie jest potrzebne, ale jeśli chcesz to najlepsze imo będzie tst: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html do tego prozdrowotnie [...]

[...] treningowe ;porcje xpanda przed trenem{30-40min}, po treningu 5 gram mono,albo 2 opcja: 5 gram mono z rańca i xpanda przed trenem w dni wolne od treningu :5 gram mono rano bcaa najlepiej stosować przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała{możesz wymieszać razem z xpandem,zma na noc,a gainer stosuj jako posiłek ,którego nie masz czasu [...]

no no git dzieki tak zorbie nie wime co z tym bcaa jeszcze i zma czy to brac w ogole z tym cyklem?czy co za duzo to nie zdrowo?nigdy nie maielm tyle towaru i dlatego nie wiem :)

ZMA-przed snem. BCAA-na regenerację mogą być-ale jeżeli planujesz redukcję, lepiej zostawić na redukcję.

Tribulus słaby. ZMA-można dodać, na pewno nie zaszkodzi. BCAA-przed i po treningu.

snu nie zastąpi ci nic, zamiast tribulusa zma, bcaa przed treningiem a glutaminę po treningu, gainer w zależności potrzeb w uzupełnieniu diety, białko na noc/kazeina, białko jaja/ kilkanascie minut przed snem.