bcaa zma

a dieta jest?? jesli jest to masz do wydania 300 zeta na suple tak? jesli sa braki to wiadomo podstawa uzupelnienie diety-bialko,carbo,gainer co do kreatyn to Xpand+nitro 2 np lub storm+nitro 2- ciekawe polaczenie sie wydaje albo xpand+crester-kombinacji tyle co stackow za reszte kup bajery typu omega -3, ZMA ,witaminy i mineraly, BCAA zbedne

Zma gainer zakupione . Zostaje bialko i bcaa . Czekam na dalsze oferty . FA niestety odrobine za drogie ;]

Monohydrat kreatyny(może być dodatkowo pirogronian), glutamina, BCAA, Tribulus, ZMA, ALC. Moderator w dziale OLIMP

PObawilbym sie na Twoim miejscu mono jesli chodzi o sztuki walki to srednimi dawkami...poza tym BCAA, gluta tez moze byc...TT, ZMA i ALC. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

mass xxl,perfect whey protein,cm3,bcaa gforce,nitrobolon2,tribulon,s.a.w,zma,multipacka,vitargo i do tergo bym dorzucil metki chociaz 100 zeby pujsc te 10kg do gory

no ja wiem że droga heh ... ale tak jak pisałem maksylanie zależy mi na wydobyciu ze mnie w czasie treningu MAKSYMALNEJ siły, WF wiem że zawiera pobudzacze hormonu wzrostu, a stack podobno ma porhormony jakieś ... hmm ... to wystarczą same bcaa i zma?

ewentualnie dla lepszego efektu mozesz dolozyc kreatyne, bo w WF jej nie ma. bcaa jak najbardziej. zma tez moze byc do tego omega 3. jak plan dobry, to i bez tego sobie poradzisz PS:WF nie wspomaga produkcji hormonu wzrostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-18 22:15:36

Całkowicie zgadzam sie z Mdragonem, albo idziesz w lewo albo w prawo. Po środku sie nie da. Przy robrniu siły powinieneś pochłaniać więcej kalorii niż organizm przerabia i odwrotnie sprawa sie ma przy kształtowaniu. Jeżeli chcesz robić tzw. rzeżbe to przy odpowiednio zbilansowanej diecie(dieta białkowo tłuszczowa lub węglowodanowo białkowa) możesz [...]

po drugie są też takie suplementy jak BCAA , Witaminy , ZMA , bez których cyklu sobie nie wyobrażam .

w kolejności dietka, kreatyna, hmb, zma, glutamina albo/i/ bcaa- choc hmb juz spełni w dużej mierze role tych dwóch ostatnich ale nie do końca, więc możesz je wybrac lub nie albo "zamienić" na białko na noc.

jak tylko krótkookresowo to bcaa nie wyjdzie tak drogo kieś zma na noc i multiwitaminę dobrą ze sobą też weź

przy treningu siłowym często przydaje się Bcaa. Siły ci to nie doda ale wspomoże regeneracje co jest bardzo ważne przy takim treningu. Zma lub MZB jeszcze można na noc łyknąć. pozdro

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT, w weekend aeroby Odżywianie : podane wyżej Cel : [...]

bcaa i zma/mzb/ wydaja sie sensowniejszym pociągnięciem glutamiiny w praktyce musialbys mieć conajmniej tyle co kreatyny

A moze byc tak? jak nie to prosze popraw Rano 5 g glutamine po treningu 10 g glutamine+bcaa przed snem ZMA

Dostarczasz odpowiednia ilosc skladnikow pokarmowych z diety? ZMA byloby dobre w Twoim przypadku, witaminki, zenszen, carbo dla lepszej odbudowy glikogenu w miesniach po ciezkich treninigach. BCAA rowniez moze byc. Myslales nad kreatyna? Jaki masz staz?

możesz kreatynę stosować (jabłczan albo stack, zależy od $$$$$) białko/gainer/carbo w celu uzupełnienia diety witaminki, zma, bcaa. Co do dawkowania to wybierz co chcesz szamać wpierw a potem postaramy się rozpisać to.

skonczysz cykl s+s - to zrob przerwe od preparatów kreatynowych jako booster przedtreningowyuzyj czegos bez kretki jak np noz IV czy white flood do tego gainer/bialko - jesli masz braki w diecie (bo nie sposob oszacowac) przydac tez sie moga: - BCAA/leucyna - ZMA/MZB - o-3 jesli nie ma limitu $ - mozesz spropowbac preparatow typu novedex xt. [...]

Bcaa mi starczy na 2 tygodnie jeszcze pewnie wiec potem dokupie. Warto arginine lub zma dokupic?

jak Ci tak zalezy kup dobrego gainera zma bcaa z przedtreningówek dobry jest mp assault