bcaa zma

zdecydowałem się na taki zestaw: tcm Olimpu zma apteczne witaminy glutamina bcaa jakiej firmy glutamine i bcaa polecacie? podajcie wraz z ceną i jeszcze pytanie: czy stosowanie bcaa i l-glutaminy jest w pełni bezpieczne dla rosnącego człowieka? Zmieniony przez - Mav92 w dniu 2009-06-08 20:43:56

czas wrócić do normalności :) po zawodach pozwoliłam sobie na dwa dni odstępstw od diety. Następnie wróciłam do jedzenie sprzed startów. -śniadanie (omlet- 70gr płatki owsiane, 1 całe jajko, 5 białek) -posiłek (ryż brązowy 50gr, 150gr piersi z kurczaka często gotowanej, warzywa surowe sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony) -posiłek (ryż [...]

[...] standardowo, ze masa. a więc moje zdanie jest takie, ze suple typu BCAA, czy glutamina są po prostu zbędne, podstawą jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. bcaa czy glutaminy nawet nie odczujesz ze bierzesz/lub przestajesz brać. na przyszlosc nie kupuj carbo ani dextrozy, gdyz to zwykle cukry o wyskoim ig, ich spozywanie niesie [...]

X-TREME POWER BURNER l-carnitine a co do BCAA to nie czuje ze coś mi pomaga brałem trec bcaa geforce , inkosport X-TREME BCAA itp Mysle by zakupić ZMA +HMB

na pewno aeroby BCAA przyda sie na pewno zamiast gluty, wolal bym ZMA jesli masz $ mozesz kupic, ale dawki rzedu 10g. mniej mija sie z celem no a bialka jesli ci brakuje w diecie to mozesz scialo kupic... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-30 22:25:05

dt-przed treningiem kreatyna 5g+bcaa, po treningu kreatyna 5g+bcaa, po aerobach bcaa. dnt-5g kreatyny w ciagu dnia. zma codziennie przed snem, omega3 do posilkow(2g dziennie) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-19 23:48:58

[...] , carbo bez wiekszej roznicy jezeli potrzebujesz , no chyba ze te od Sfd z dodatkiem leucyny, ZMA jezeli masz braki ale nie koniecznie INTRASIZE bym odpuścił, a dal wiecej bcaa gainer jak kolega w/w , bedzie tanio i dobrze jakosciowo co do przed treningowki to z tych co wymieniłes dalbym no shotguna ale wybor jest szeroki wiec masz w czym [...]

Własnie chciałem zacząć jakiś split ale shotgun wydaje sie byc bardzo dobry tylko nie wiem czy podołam, do tego zaczynam cykl na mono+shotgun (dodatki zma, bcaa, wpc80, mutant mass), Panowie czy przez całe 6 tygodni spokojnie moge ciągnąć te same ćwiczenia czy po jakimś czasie zmienić ??

[...] okolo 300g a wegli to w zaleznosci ile uda mi sie przejesc... co do suplementacji to w chwilii obecnej plutonium, intraVeNOus, trianabol, bialko delicious whey, ultra amino 5100, carbo pur, l-glutamina aminoanabol professional, bcaa powder, witaminy a-z, zma, zostala mi jeszcze koncowka vasobolanu z poprzedniego cyklu wiec jeszcze koncze zapasy

Sobota:19.09.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - Siady klasyczne 5x10 - wykroki 4x8 - MC na prostych 4x8 - wspięcia na palce 6xmax bieganie 30min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+kakao+gruszka 100g 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+wiórki kok 15g 3) tortilla 4) tosty pełnoziarniste 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 10g 5) twaróg chudy 75g+wpc [...]

[...] nożyce krótkie. ciągi robie teraz z podłożonymi pod palce 2.5kg , podobno ma pomóc a całkiem dobrze się robiło wykroki po środzie to ciężko dzisiaj poszły pompki i podciąganie to juz skromnie bo juz czasu brakło Zwiększyłem też porcje ZMA x2 , omegi 3 o 50% a bcaa o 10g , musi wystarczyć Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-05-22 19:46:37

Dzień 39 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 190-322-39 / 3748 Trening = bieżnia 60 minut (narastająca prędkość) Suple = wpc, bcaa, omega 3, zma Dzień 40 (piątek) Dieta BTW/kcal = 167-295-20 / 3350 Trening = fbw 1. przysiad na suwnicy Smitha - 4s 2. WL skos ujemny - 4s 3. RDL - 4s 4. Wiosłowanie sztangą podchwyt - 4s 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Izolat: Isolate 100 Trec ZMA: AAKG: Pobudzacze przedtreningowe (stack): S.A.W L-glutamina: BCAA: bcaa 5500 vITAMIN SHOP Witaminy: oLIMP Mono: uNIVERSAL Jabłczany: CM3 TREC Stack kreatynowy: sizeON gaspari Gainer (dla zamożniejszych): Mass XXL Gainer (dla mniej zamożnych): mAGNUM8000 Spalacze tłuszczu:

Białko WPC: Vitafit sfd protein PLUS! Izolat: - ZMA: Olimp Chela-min (dla mnie tansza i bogatsza skladowo opcja ) AAKG: Blastex AAKG Forte Pobudzacze przedtreningowe (stack): kofeina/spalacz L-glutamina: - BCAA: Olimp BCAA MegaCaps (wole kapsy) Witaminy: Olimp vitamin multiple Mono: Olimp MegaCaps (jw., bo kapsy) Jabłczany: Trec cm3 [...]

6:10 SUPLE: BCAA 5g (olimp bcca xplode w proszku10g) + Białko 20g( białko Olimp WHEY PROTEIN CONCENTRATE w proszku 35g) 6:45-7:00 SNIADANIE kanapka (pieczywo ciemne pełnoziarniste z wedlina +ser żółty+ warzywa + 1 jajko) wiecej jaj nie moge bo w pracy nie wytrzymam :-) 10:00 II SNIADANIE płatki owsiane 100g + mleko 200g + 50g ser białego + 20g [...]

[...] Trening ciezki, dobry. Troche mniejszy ciezar na przysiadach, ale malo spalem i malo energii. Klatka lekko spompowana. Obecnie nie mam zadnych supli. Postanowilem do konca roku odpuscic, no moze bcaa zakupie. Miska troche uboga, ale to zostawilem sobie rezerwe na wieczor. Przed filmem podjadlem slonecznik solony + lody mrozonki. pzdr

„Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ?” Nie wiem jak wchłaniają się aminokwasy BCAA ? Uważasz, że wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej [...]

[...] 300gr tunczyka w sosie pomidorowym co tydzien laduje wegalmi 2kg ziemniakow na dzien rano 10gr glutaminy plus amino 4800 po sniadaniu porcja vitamin za fa AM przed kazdym posilkem 4kap amino 2700 przed treningiem no synthize vpx plus bcaa po treningu bcaa i isolate na noc 10gr gluty,zma, vitaminy na noc z FA PM MIEDZY POSILKAMI PORCJA ISOLATU

1. BCAA ? (różne są zdania). PRZYDA SIE NA REDUKCJI ALE MOIM ZDANIEM LEPIEJ JAKIES WPC KUPIC 2. HMB nie biorę pod uwagę. / SHIT 3. ZMA ? /MAGNEZ JUZ MASZ WIEC DORZUC CYNK I JUZ ZMA MASZ 4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). /JAK BRALES MONO TO ODPUSC 5. NO2 ? NIE MA POTRZEBY 6. Glutamina ? /DZIALANIE NIE ADEKWATNE [...]

1. BCAA ? - jak śpisz na sianie - bierz 2. HMB - nie biorę. 3. ZMA ? - apteczne 4. Jakis ester stack ? 5. NO2 ? - jak masz siano to fajna sprawa 6. Glutamina ? - zażywasz - przegrywasz 7. Lecytyna ? - jak najbardziej, koszt niski, przydatnosc umiarkowana 8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość [...]