tak jak napisal miętki jabłczan lub stack typu xpand, clout,strom itd. zma oczywiscie wskazane,carbo,BCAA.Na ochrone stawow oczywiscie tez sie cos przyda, tutaj jest duże pole manewru.http://www.sfd.pl/temat235590/ tutaj troche tego jest. Na samych zawodach oczywiscie jakies preparaty pobudzajace http://www.sfd.pl/temat228464/. oczywiscie dieta [...]
jakie bialka,weglowodany witaminy,mineraly itp.z gory dziekoje! jak jest dieta to nie potrzeba bialek/wegli w proszku, a jesli juz to kieruj sie tabelką z testów białek (w podwieszonych) zma(cynk, magnez), oilwa(o-3), wzglednie ale nie wymagane bcaa i kreatyna- np. mono jakies
Jesli celem jest sila, to imo BCAA nie jest konieczne, szczegolnie-jesli finanse sa ograniczone. Glutaminy nie kupuj, nie ma sensu-szkoda kasy. Zamiast tego proponuje kupic ZMA-wspomoze regeneracje, a magnez i cynk sa niezbedne. Bialko-w zaleznosci od finansow i gramatury. (moze byc elite z dymatize, moze byc SP80, lub ktores z [...]
Jeśli masz Dużo Aerobów przyłoż sie bardzo do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
Cel, chce się rozwijać w tym sporcie, zwiększać także masę, ale jestem młody to waga i tak z czasem pójdzie w góre. A tak to dobra kondycja i dużo energii na treningach ;) Zastanawiam się także choć to nie dział od tego, ale nie będe nowego tematu zakładał. Dorzucić High Kick'a przed MMA, przed siłownią Beta-alanine/BCAA oraz Crea Fighta po [...]
Hight kick jest właśnie po to by go przed treningiem stosować zdecydowanie przed siłownia beta alanina zwiększy wytrzymałość BCAA przed każdym wysiłkiem czy to mata czy siłownia 1g/10kg masy ciała jesli masz dwa treningi w danym dniu rozdziel na dwie porcje. Crea Fight po treningu, Witaminy z rana. ZMA przed snem , a kreatyne masz w crea fight ale [...]
Czyli toom34 muglbys mi sklepac ten cykl tak dolkadniej ?. Nie chce wyrzucic kasy w bloto. Napewno VENOM BCAA 1100 ZMA Czy cos do tego jeszcze dorzucic ? Jest potrzeba ? A co jesli chodzi o HMB ? Pisza ze to poprawia definicje meisnia ale jak czytam wypowiedzi to wszyscy mowia ze jest to przereklamowane prawda to ?
Właśnie w tym tkwi problem trenuję regularnie od pewnego czasu tymi samymi ciężarami i żadnej poprawy nie widzę.Bralem i BCAA białko oraz cały zestaw witamin i minerałów z olimpa dodatkowo ZMA na noc..przez pewien czas brałem tak że żelazo ponieważ z banan krwi wyszło że go trochę brakuję reszta wyników ok.Najgorsze jest to że te zakwasy głównie [...]
kup sobie mono, jeśli zależy Ci na kasie to może być to wymieniona przez Ciebie Activita lub Vitalmax - a czy ma ona znaczek creapure czy nie to nie przełoży Ci się to na efekty możesz dodać carbo tu firma również jest nieistotan kieruj sie smakiem bo ceny i tak są wyrównane nie zaszkodzi również tauryna tu polecam Mega Caps Olimpu ponieważ [...]
Nie lepiej kupić tanie dobre zma testeda? Samo z siebie to nie regeneruje, ale poprawia komfort snu, co przekłada się niebezpośrednio na regeneracje. Możesz też kupić BCAA.
Nie chciałem sie jeszcze rozpisywac na temat treningu i diety bo nikomu nie chciało by sie tyle czytac ale widze ze i tak mało odezwu . Wiem ze wyglada to dosc chaotycznie ale własnie narazie takie jest:) dlatego chce sie doradzi najbardziej w kwesti Bcaa i zma !Crea mass przed i po treningu po 40g Whey pro po treningu i na nocke to jest jasne I [...]
..zgadzam się z anarem lepiej na tym wyjdziesz jak zakupisz ZMA niz glutamine ( poprawi twój sen a co za tym idzie twoją regeneracje którą w twoim przypadku jest na wage złota ) a jesli chodzi o własciwości antykataboliczne to BCAA /WPC /regularnie jedzone posilkami zrobią swoje co do gluty jak już to w proszku !! przynajmniej ja bym tak wybrał [...]
takie cos na sile i kardio to z NFL 5cwiczen w seri ok 6 powtozen kazde 5 seri complex 1 6xpodciaganie sztangi do brody 6xrwanie 6przysiad ze sztanga plus wyciskanie 6xpodciaganie sztangi w opadzie uzywaj malego cienzaru ok30kg max a znalazlem profi plan wspomagania dla fighterarano po przebudzeniu2 g glutaminy do sniadania omega3 kilka g [...]
aha. Ok A mógł byś zaproponowac jakie dawki i w jakich porach wliczając 4c przed areobami w treningowe.opócz na na noc bo biore ZMA i jeszcze twaróg na noc wiec chyba się obedzie z BCAA na noc. Dzikei i sog bo zarobiłęs na niego. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-02-17 12:47:03