pytasz z czym brac to prosta odppowiedz dodaj do tego zma oraz alc...jezeli masz kase mozesz kupic kreatyne i zalaczyc po tym cyklu tez dobry pomysl...albo odwrotnie mozesz wziasc...jezeli masz wiecej kasy kup sobie np. bcaa jeszcze... <<<Champions are Made Not Born>>>
co do supli to polecam też dobra dietę, nic tak nie zbuduje Twojej masy ;) a tak na serio 1,5-2,5 gr białka kg masy ciała, około 1gr tłuszczu, reszta węglowodany 80-90% złożone, reszta proste- około treningowo. Co do upli to ja stosuje/stosowałem : BCAA - - antykatabolik, Kreatynę - na mnie działa super Beta Alaninna- poprawa wydajności, [...]
roznie organizmy reaguja tu sie zgodze, wiec radzicie jesli juz to sama kreatyne sprobowac? bez niczego wiecej? Zmieniony przez - zbynio007 w dniu 2015-03-11 19:28:42 Daj sobie narazie spokój z kreatyną. Na początek ustal dietę i zobacz co się będzie działo z Twoim organizmem. Zobacz co możesz zrobić bez specyfików, samym jedzeniem - pamiętaj że [...]
wszystko ładnie rozpisane XP lepsze imo od storm+shock gluta przyda sie w tym okresie , dużo zachorowań jest , a jak cie złapałoby na cyklu to by wyszła lipa HMB bym sobie odpuścił , suplement nie warty swojej ceny swg jak nie masz braków w diecie to nie bierz , ogólnie gainer dobry zma apteczne , też nie ma po co przepłacać BCAA jedni chwalą , [...]
z tego co pamietam to wszystko prócz THC max 2 tygodnie w moczu, wiec looz ale nie przesadzajmy 4 kilo to nie koniec świata, aeroby, dieta i samozaparcie i nie bedzie śladu po tych 4 kg do tega jeszcze ZMA, tauryna, BCAA nie polecam bialka bo kolga pisał ze ma ułożoną diete, wiec dodanie bialka to kolejne kalorie co na redukcji nie jest dobrym [...]
aminokwasy i bcaa sobie daruj jak nie jestes na redukcji kup storma albo doloz troche i kup 2 puszki nitro 2 podomiesz lepiej kopie no i oczywiscie carbo jak bys mial jeszcze troche kasy to zma i omega-3 Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 17:34:35
na tym etapie mozna Ci polecić shotgun + mono white flood + mono + DODATKI -bcaa od sfd -beta-alanina - xxl nutrition/primforce/activlab -zma - tested -bialko - sfd protein plus lub sfd econo - witaminy - olimp /tested z l-karnityny zrezygnuj