bcaa zma

28.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/tcuc.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/47qm.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/wb5n9.jpg Trening: [...]

30.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/0on4.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/x4x9.png Opis: Menu: Menu na 100% Aeroby Dobrze poszły. To był ostatni - czwarty - wybieg w tygodniu. Czuję ogólnie obolałe nogi. Ale co zrobić ;-) Fotki z posiłków: [...]

31.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/71r4.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/l0g8.png Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, więc jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: [...]

04.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/kkcd.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/822/7gqo.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg rano o 6. Pogoda idealna. Tętno wysokie. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/er2x.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + [...]

09.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/m5np.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/819/ex5u.png Opis: Menu: Micha na 100%. Powrót do LCKD po weekendowym ładowaniu. W końcu ;-) Aeroby Podbiłem do 45 minut. Nie ma co - efekty redukcji mnie nie zadawalają, dodatkowo tydzień przestoju z [...]

Zestaw: Mono 300g Nitrobolon 550g BCAA 500g +zma +białko +witaminy +o3 trening 3-4 razy w tygodniu + bieganie 2 razy w tyg ułóż diete w dziale odzywianie

dobra bcaa jak bys mial zma ci nie potrzebne skoro nawet mówisz ze dobrze śpisz duzo jesz warzyw dziennie i owoców?

Dzień 2 Trening Dzień treningowy, trening się udał, sił mi brakowało na aeroby:) Martwy ciąg- 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg, 6x 110kg Thrusters ze sztangą- 12x 15kg, 10x 20kg, 8x 25kg, 6x 30kg Wiosłowanie podchwyt- 12x 35kg, 10x 40kg, 8x 45kg, 6x 50kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 12kg, 10x 15 kg, 8x 20kg, 4x 25- tu muszę [...]

[...] energii? Zawsze idę na siłownię godzinę po posiłku, tym razem było coś koło 2h po posiłku. Nie wiem, teraz też siedzę trochę "przymulony" Suplementy Do śniadania: multiple sport 1x omega 3 żeń szeń bcaa przed i po 2x thermo stim przed 1x zma na noc Ten thermo stim, wydaje mi się bardzo lajtowy, chociaż nigdy nie miałem spalacza;P Pozdro

[...] lecz jakoś apetyt nie dopisał, i zjadłem tylko 2 kromki z hmm 100g mięsa? Zrekompensuję brak białka odżywką na noc:) Na noc: serek wiejski, 2 miarki odżywki, jabłko Suplementy 1x omega 3 żeń szeń 2x thermo stim przed aero 20g bcaa przed i po aero 1x zma na noc Generalni to się powoli suple kończą, więc włączyłem tryb oszczędzania:) Pozdro

Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]

Bcaa przed i po treningu 5-10g Karnityna przed treningiem tak ze 3g, w dzień bez wysiłku rano do śniadania (albo inny bogaty w węgle posiłek) Omega3 prozdrowotnie wystarczy 500mg dziennie Białko - kiedy posiłek jest ubogi w proteiny lub nie jesteś w stanie do posiłku wkomponować konwencjonalnego źródła, ilość taka, aby ostatecznie pokryć dobowe [...]

aha, i jeśli chodzi o dotychczasową suplementację : BCAA, Kreatyna,ZMA, Białeczko i Witaminy, Minerały.

no z tymi stawami to robi się problem , u mnie kolana , przećwiczyłem już arthrostop( czy jakoś tak) , arthroblok , następnie Animal flex , teraz Treca Joint Therapy plus , jeszcze sprawdzę pare pozycji , na razie to ten Animal zdaje się być najlepszy. Poza tym normalnie BCAA, HMB, AAKG , ZMA, Witaminy Treca, Omega-3 i tribulus Aminostara no i [...]

To moze teraz ja cos skrobne ...tylko musze przewrocic moja szafeczke do gory nogami:) 1.od stycznia przez 6 tygodni cravate+ ktp kreatine + ryboza (olimp) +alc(olimp) 2. zestaw witaminowy mam chec przesiasc sie z NOW na jakis zestsaw skomponowany z skladnikow aptecznych.ACE rola po treningu. 3.Glutamina do tej pory AST ,mam zamiar sprobowac [...]

Przy Twoim BF BCAA w ogóle nie potrzebne, spalacz też. Prozdrowotnie omega3, zma, witaminy.

[...] wiele supli które nie przynosi oszałamiajacych efektów sprzedaje sie dość dobrze bo w określonych warunkach czy cyklach sprawdza sie Czy kwasy tłuszczowe np ala czy choćby bcaa ( zreszta nie zbedne jak mówi i nazwa) daje jakies oszałamiające efekty? Czy po tt lub zma mozemy spodziewac sie "eksplozji rozmiarów" jaką obiecuje hmb z [...]

[...] wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja nawet do czw. a w porywach do piątku nie wspomne o nogach :)) Stosowałem wczesniej białko wpc, wegle, bcaa --> głownie to. (kreatyne 1 rok temu--> monohydrat 1 cykl) a i ZMA (apteczną wersje -> moge chyba stosowac ją non stop). A i myślałem by do stałej suplementacji [...]

Stosowałem wczesniej białko wpc, wegle, bcaa --> głownie to. (kreatyne 1 rok temu--> monohydrat 1 cykl) a i ZMA (apteczną wersje -> moge chyba stosowac ją non stop). A i myślałem by do stałej suplementacji dorzucic HMB i Glutamine? Co Ty jako dośw. użytkownik tego forum sądzisz o tym? Odrzucic odzywki czy moze jednak się nimi wspomagac? i [...]

[...] miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-10 1. owsiane, białko, oliwa 2. ryż, oliwa, indyk, fasolka 3. j.w trening 4. bataty, indyk, oliwa, pomidory, jogurt grecki 5. owsiane, jaja suplementy o3, d3, b6, wit C, q10, wprowadziłam bcaa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-10 21:01:54