do autora zastanów się nad Zma ( cynk , magnez + vit B6)oraz Bcaa g-force ( aminokwasy rozgałęzione + glutamina). Taki zestaw w zupełności Ci wystarczy.
DT: porcja XP rano naczczo + porcja ~30min przed treningiem DNT: porcja XP rano naczczo + porcja w czasie treningu Omega po posilkach, aby lacznie dha i epa wynosilo 2-3g ZMA przed snem 3 capsy BCAA 1g/10kg przed treningiem jakies 40min Gainer wedlug brakow w diecie
[...] dzialalo antykatabolicznie?? 2) Co dokupic do kreatyny? jakies bialko?? zadbać przede wszystkim o odpowiedni bilans kaloryczny; imo przy diecie masowej antykataboliki typu bcaa nie mają większego sensu... chyba że jesteś szczegoolnie zainteresowany ich wpływem na opooźnianie potreningowego zmęczenia cun i tak dalej 3) Co stosowac po cylku? do [...]
Dieta / dzial odzywianie Gainer/bialko/bulk/carbo - to zalezy / bo jesli bedziesz dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / [...]
Mam jeszcze ostatnie pytanie, czy zma,bcaa,aakg- uważam jako suplementacje stałą, czy biorę cyklicznie?
bcaa aakg mozna stale, co do zma to dopuki wystepuja niedobory
carbo i gainer jednoczesnie dla mnie glupota bo po co ? to tak naprawde i tak tylko okolotreningowo glownie po nadaje aminy zdecydowanie lepiej wyjdac BCAA Xtra z Activlabu i jeszcze mozna powiedziec gratis masz w nich glute w dobrej dawce uzupelniasz jednoczesnie ZMA oraz witaminy az takie braki z diety ?
dopracowac diete dodac warzyw i owocow witaminy wowczas zbedne, ZMA moze zostac Bialko - Whey 95 BCAA Xtra Kreatyna Mono 500g w prochu Gainbody Dibencozide Positive wszystko z Activlabu i jest wszystko git co potrzeba bez bzdur
z HMB ludzie gadaja ciemnote ktora ktos kiedys rozpowszechnil. A czemu tak sie obrywa HMB a nikt nie gada ze polykanie samego BCAA, CLA czy ZMA jest tak samo jesli juz zupelnie nic nie warte przy HMB????????? Ja HMB uzywam czasem w cyklach po 2-3 miesiace i powiem ze jedno widze: niezaleznie od diety i treningu czy bilansu kalorycznego po okolo [...]
Sopelos, najprościej będzie jeżeli rozpiszesz tu co, kiedy i jak trenujesz. Jeżeli masz w diecie dostateczne ilości białka, to może szkoda kasy na bcaa (niczego nie sugeruję). Czasem wystarczy dobry mix carbo/wpc okołotreningowo lub wręcz podczas treningu. Do tego ZMA na noc, co bardzo poprawi regenerację. O masie wcale nie musisz zapominać. [...]
Dieta witaminy itp masz zapewnione? Bo jak tak to zapodaj 300g mono KAIZENA + BCAA+G POWER SPORT ONA 0,5KG. Do tego zma, chyba już starczy tylko na apteczną wersje i będzie ok. Do kretki tylko jeszcze carbo.trzym sie
omegę rano- wystarczy do jednego posiłiku najbardziej bogatego w tluszcze zma na noc bcaa przed i po każdym treningu- i raczej wystarczy chrom także rano wtenczas.
[...] kreatyne, ZMA, tribulus, o-3.. A nie tyle badziewia masz i teraz nie wiadomo jak to rozpisac... glufm 500g: 2 - 5g po przebudznie, 2 - 10g po treningu, 2 - 10g przed snem. bcaa 1000kaps 700mg: 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu delicious whey protein 3kg - wg brakow tcm 300kap - rano 4cps i po treningu 4cps, w DNT rano i po poludniu po [...]
ja niedlugo zaczynam drugi cykl w pierwszym +4kg a spadek po cyklu kilogram hehe brałem wtedy masówke + kreatyna mono a w drugim cyklu planuje kreatyne mono Bcaa tribulona + zma
[...] zgadzam się, że wtedy produkt lepiej "wchodzi", ale nie każdy dysponuje taką ilością wolnego czasu. Pamiętaj też o tym. Imo przy tak intensywnych treningach bcaa i zma to podstawa. lecytyna też się przyda. po treningu (jeśli o tej porze ma być stack kreatynowy) stack a po ok. 20 min. białko/gainer. Zmieniony przez - King_Odin w [...]
zma beta alanina kreatyna bcaa
witaminy mineraly zma na noc bcaa podczas treningu silowego izotonik podczas gry w pilke
mozesz dodac bcaa/o3/zma/witaminy i mineraly
mozesz wziasc zma, dextroza i carbo to chwyt reklamowy , nic nie pomagaja przy kreatynie, jesli masz ciezkie treningi rowniez bcaa mozesz dokupic działą antykatabolicznie
ok. czyli zma lub bcaa. ktos ma jeszcze propozycje?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
