bcaa zma

Kompleks wit. b Omega 3 witaminy i minerały ZMA BCAA kreatyna glutamina Coś jeszcze?

[...] rodzaj treningu a także odzywianie. kreatyna jest supl. uniwersalnym swietnie sprawdzającym sie w obydwu przypadkach, zma także, lecytyna tez jest do dodania/szczególnie siła albo odtłuszczanie/, bcaa, glutamina/ze wskazaniem na silę/, hmb/ze wskazaniem na sile i redukcję/... mozna by jeszcze niekrotko wymieniać, więc ogranicze się już do tego.

Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]

01.08.2016 TRENING PHAT: UPPER POWER /SFD/Images/2016/8/3/3ead8c730ee24426848e61677cf2d68d.png po treningu 35min steady state cardio DIETA: /SFD/Images/2016/8/3/0ca89cd7b0f848929ae9795a1d036bc6.png + przed snem dojadłem ze 100g kazeiny, niby samo białko, ale mojej psychice to nie służy i dzisiaj małe wyrzuty :D SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C [...]

02.08.2016 TRENING PHAT: LOWER POWER /SFD/Images/2016/8/3/56f83b6acd6d4ffaa06a899315f12bbc.png Brak cardio po treningu, bo byłem strasznie wymęczony. Do końca tygodnia będzie trzeba jeszcze 3x35min upchać %-) DIETA: /SFD/Images/2016/8/3/a02b5a763278450db1b16a49cf930a2f.png SUPLEMENTACJA: Rano: 1g witaminy C W trakcie treningu: 10g BCAA Do [...]

Szkoda kasy. Póki nie trenujesz 4-5 x po 1.5-2 h to się bawisz. Glutamina jest kontrowersyjna, kreatyna nie znajdzie większego zastosowania w muay thai. BCAA polecają, ja nigdy nie używałem (poza BCAA w WPC). ZMA jest OK- jak inne witaminki. Ale rób jak chcesz Spróbować nie zaszkodzi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 08:44:45 Zmieniony [...]

Kre-Alkalyn jak najbardziej Taurine tez moze byc choc nie jest potrzebna przy takiej przyswajalnosci KA zamiast BCAA na Twoim miejscu kupiłbym jakis stack Xp albo Shocka bo BCAA jest zbędne Carbo olimpu jak najbardziej ale zamiast Sysem Protein 65 wybrałbym co innego jakies lepsze białko no i zma równiez sie przyda wszystko zalezy od funduszy [...]

jeszcze mam takie pytanie niedługo bedę kupował suple: storm,zma i zastanawiam się czy lepiej kupić bcaa 500g czy shock therapy 400g ? cel masa mięśniowa,dieta jest ;)

rzeczywiście nie zauważyłem,ok to dodam shock,bcaa i zma ;)

Witam czy takie suplementy jak bcaa,glutamina,przetreningówki,hmb,zma mogą być w stałej suplementacji czy lepiej raz na jakiś czas zrobić przerwę ?

Glutamina nie powinna być brana wcale, to samo HMB, przedtreningówki tylko jak masz słabszy dzień, nad ZMA bym się zastanawiał, BCAA może być ale niekoniecznie.

Nie znam sylwetki i nie wiem mniej więcej jaki BF, więc ciężko dobrać spalacz. I jakie doświadczenie wcześniej ze spalaczami? Co do BCAA to tak jak pisze Czarnuchok, Olimp BCAA MC za tą cenę rewelka i w moim przypadku sprawdził się bardzo dobrze. Możesz też dorzucić krete, jako antykatabolik. Ja pierwszą cześć redukcji zrobiłem na TCM Olimpu, a [...]

noz ma juz w sobie arginine wiec albo noz albo aakg... Moja propozycja nozIV, witaminki i zma DT: noz okolo 30 min przed trenem bcaa 10g przed i po DNT: 10g bcaa Zmieniony przez - Czarczel20 w dniu 2010-03-06 16:34:35

jordan bialko prolongatum, bcaa, wit z olimpa, carbo, noz, tribulus, zma niby nic, ale czuje sie zayebiscie

ZMA, BCAA pomaga na zakwasy ?

to kolejne pytanie wydaje mi się trochę głupie, oraz oczywiste ale kto pyta nie błądzi, aktualnie jadę tylko na mono, czy jeśli dorzucę do tego jeszcze właśnie beta alanine +zma +bcaa to masa mięśniowa będzie jeszcze szybciej rosnąć? oraz czy wyniki na siłowni poprawią się jeszcze bardziej ?

Moje podejście jest takie - jak nie muszę nic łykać to nie łykam, zwłaszcza po okresach gdzie mam bogatą suplementację. Bcaa biorę tylko w okolicach ciężkich treningów i jeśli już to w końcówce cyklu jak czuję, że nie do końca się regenerują (ale wiele osób bierze po prostu okołotreningowo) - generalnie rzadko mi się zdarza brać, bo nnie [...]

[...] -> trening siłowy FBW najlepiej -> HIIT -> Aero. Jeżeli mowa o suplach to spalacze możesz póki co odpuścić. Kup jakieś anntykataboliki. Kreatyna tutaj się nada + bcaa. Witaminy na pewno też się przydadzą. Omega - 3, magnez cynk(ZMA widzę masz więc to jest). "stosowane wcześniej spalacze : Thyrotherm, TSE, Jet Fuel, Dyma Burn, [...]

[...] i poprawic jakosc sylwetki. 90gostrowina dobe - tez kozacko. Moze jednak zabralbys sie od odpowiedniej strony za ten sport..? Chcesz koxowac? po cyklukreatyna (cp), BCAA czy HMB - moga byc zasadne (choc ja hmb bym odpuscil). Przyczym dawke bcaa zdecydowanie bym zwiekszyl. Zainteresowalbym sie tez takimi dodatkami jak MZB/ZMA, o-3, lecytyna.

jakie suple stosujecie?? zma, vitaminy bcaa?? czy nic?