ZMA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html BCAA np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_2000_Profi-opis28301.html ale roch zawsze taniej wyjdzie Banany czy carbo po treningu carbo, w ciągu dnia banany
witam wszystkich ;) mam pytanie czy zma kreatyna hmb i beta alanina przed treningiem beda sie jakosc grysc czy cos , ogolnie polecacie takie polaczebnie? jem tez bialko to znaczy ze nie musze przed i po treningu brac bcaa? z gory dziekuje za odpowiedz ;)
co do ZMA - na razie musze tak zrobic, wole brac 14 tyg 2 kaps niz 3 przez tydzien.3 beda jak kupie nowe zma, a nie wiem kiedy bede mial kase. Co do bialka to chce sobie kupic SP80 + moze mxpro. Z BCAA, glutamina,wpc i tauryna chodzi mi oczywiscie o dzialanie antykataboliczne. pitbull61 SOG Pozdrawiam Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-02-25 [...]
Witam mam kilka pytan prosze o konkretna odpowiedz, jakie suple uzupelniajace diete, na: 1.mase (ale nie gainer), chodzi mi o mase miesniowa, a nie tluszczowo, gdyz gainer moim zdaniem troche zapuszcza (jakies amino + cos jeszcze?) NIC. ZNACZY NIEZBEDNE:DOBRY KOMPLEKS WITAMIN I MINERALOW,OMEGA-3, I ZMA. 2.rzezbe i spalenie tluszczu (hmb?) [...]
_Richard_ kup bcaa jak wycinke pobisz albo siłe. na mase nie koniecznie, białko juz masz, wiec zainwestował bym w ZMA/ZMB OMEGA-3, jakieś witaminki najlepiej w postaci chelatów, możesz spróbowac AAKG. czy może jakis no-boster
[...] moze byc Wiek : wtedy bedzie juz 20 Waga : mysle ze bedzie z 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tse, scorch, bcaa Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : tse scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
[...] :) 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Mega ciężko wchodzi :D Ale to dobrze 5. POMPKI FRANCUSKIE 15/15/15/15 - Dorzucam 12,5kg :) Z supli jak zacznę siłkę wypadnie mi bcaa zapewnie bo nie widzę większej różnicy więc jak skończe to już nie będę kupować:) Kupie za to Beta-Alanine jako lekkie pobudzenie przed treningiem, i ZMA żeby lepiej [...]
to rozpiska moich posilkow i suplementow do nich dodanych czy plan jest dobry i po ilu miesiacach nalezaloby go zmienic??? 600-OLIMP CreaFusion Mega Caps-8kapsulek,wapn,magnez cynk 1tabletka,tauryna 2 tabletki 900-OLIMP BCAA Mega Caps 5kapsulek,MLO Sport Power 1tabletka 1200-wapn,magnez cynk 1tabletka 1500-MLO Sport Power 1tabletka 1800-przed [...]
[...] ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do czynienia jeszcze. Twoja sprawa ktorego wybierzesz skup sie na odzywianiu i traktuj to jako dodatek 4)czy moge rownoczesnie wziac bcaa + shock ? TAK 5) czy moge rownoczesnie wziac storma + gainera po treningu ? Mozesz To chyba tyle :) czekam na odpowiedzi :) Prosze bardzo
TO tak HMB niby nie, ma zwolenników ale ma i przeciwników BCAA na masie zbędne Ja polecam tego gainerka, ewentualnie białko jak nie wystarcza, noi kreatynke skłaniałbym sie ku prostej formie tego suplementu więc monohydrat, aczkolwiek jabłczan może dla Ciebie lepszy skoro "Masować" aż tak nie chcesz celuj w tcm/cm3 BCAA jest dobre przy [...]
1 dzień vlcd suplementacja Rano - 2caps reduktor Przed treningiem - 5g jabłczanu kreatyny + 10g double impact + 200mg kofeina Po treningu - 5g j.kreatyny + bcaa activlab + master drink Activlaba(9g eaa) Przed snem - melatonina + 1g wit C + zma/magnez Dzisiaj zrobiłem barki i poszedłem na rower. Dieta Powoli wchodziłem w to vlcd ostatnio(tzn kilka [...]
Na zmęcznie jakieś węglowodany przed i po treningu Zma też się przyda w jakimś tam procencie testo wzrośnie najlepiej weź zma + tribulusem odrazu , a co do argininy myślę że ci pomoże w szybkiej regneracji zbić no i aminy kup sobie jakieś lepsze które zawierają dodatki oprócz podstawy bcaa a walina podobno jakos dziala na steres
Jak masz juz dosyc WW w diecie i do tego jeszcze bedziesz to carbo bral z kretka czy po treningu to z gainerem bym sie wstrzymal zeby sie nie otluscic. A ze ten fenuplast to raczej za wiele Ci nie da to inna sprawa, ale zawsze warto sprobowac. Tylko nie rob pozniej opinii, ze od fenuplastu poszlo Ci 5kg bo to bedzie efekt dzialania kretki [...]
Wszystko masz na opakowaniu a Google nie gryzie :) Nie pisz, jeśli nie chcesz/nie umiesz pomóc. BCAA(Bezsmakowa): 10g aminokwasów przed każdym z treningów, w dnt nie bierzesz L-KARNITYNE(mega caps olimp 1500): 1,5g rano na czczo i 1,5g przed każdym z treningów, czyli w dni z dwoma treningami w sumie 4,5g cm3 trec caps 1250: 4 kapsy przed i 4 [...]
Opierajac sie na tym co napisales na poczatku, zasugeruje Ci pare produktow od nas ze sklepu: kreatynke - universal Creapure, Hitec, Olimp, Vitalmax, Nutrend bcaa - amino anabol 125 kap. Hitec glutamine -peptyd - SNI 500 g tauryne - olimp lub Hitec duzo białka - Olimp System Protein 80 3750 g wanilia jest rozkoszna + ew. sojavit 2250 g Olimmp [...]
Ok dzięki za odpowiedzi . A jak z tym ZMA , bo czytałem że od 21lat ??? ACTIVLAB BCAA XTRA 500g -> 55zł http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html OLIMP ZMA 120cap -> 80zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA_-opis885.html OLIMP OMEGA 3 GOLD 60cap -> 22zł [...]
Witam! Mam do kolegów kilka pytań : 1. Czy można brać Whey Amino razem z CP (w tym przed śniadaniem i po treningu) ? Moja poprzednia suplementacja (2,5 miesiaca) opiarała się na : HMB,Tribusteron 60,Tauryna,BCAA,L-Glutamine,Carbo ; obecna natomiast : HMB,Cell Pump,BCAA,L-Glutamine,Carbo,ZMA Ten drugi zestaw też już niedługo wyjdzie z mody więc co [...]