batonik

Kurczak, ziemniaki, warzywa + tosty z miodem/masłem orzechowym i bananem /SFD/2016/8/13/8abb805e5d1049d4b07f0026df86f801.jpg Kurczak, ryż, warzywa + jabłko + batonik /SFD/2016/8/13/f8029bdf2d3348c688f3c6887ccb908f.jpg Serek homogenizowany, Puffinki, Cheeriosy i Reese's minatures /SFD/2016/8/13/ab60fd15aba443578fa212f8768cec4b.jpg

Batonik + Kuloodporna /SFD/Images/2016/9/10/389d76a499cf41fe96a135759d5b5037.jpg

A tutaj torcik jaki dostałem od kolegów w pracy :-D I w sumie to wszystkiego najlepszego, bo torcik pewnie z jakiejś okazji %-) I tradycyjnie żeby nie było offtopu to tym razem batonik :) /SFD/2017/7/17/ffefe04fb6b84074b34014cd112f7667.jpg Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-07-17 20:52:06

Bigosik Batonik Filecik z udka z kluskami Rybka po grecku /SFD/2018/2/26/aa3c744765df4a95bd784e75ca52ff03.jpg /SFD/2018/2/26/e5be7c8c5cc04ba7b50174de9aebd131.jpg /SFD/2018/2/26/b293fd88cf9547a48dca8a4cf19f726f.jpg /SFD/2018/2/26/d0badc1628a04382b1f2fd48e6a156f8.jpg

Nadrabiamy ;) Kiełba z jelenia, chleb z hummusem. Policzki wieprzowe z warzywami i frytkami. Ruskie i arbuz. Twaróg i lody. /SFD/2020/6/28/9e739e8cf4d64e66b3bd9104ff959f73.jpg Tortilla z kurczakiem, drożdżówka homemade. Spaghetti z kurczakiem. Ćwiartka pizzy. Batonik Shake twarogowy z truskawkami, laysy, truskawki, arbuz. [...]

Dzisiaj na spokojnie bo niskie wegle. Ryba z ziemniakami i jakieś tam warzywo Kura curry, trochę ryzu Sałata I batonik białkowy /SFD/2021/4/28/a4e1563a24454cedb8613baf4f34efb5.jpg /SFD/2021/4/28/93445055d16743cb83f456ac82b83508.jpg /SFD/2021/4/28/245b3fa465aa48668e17d3a1eaddb4cd.jpg

burgerek, jaja, warzywka "cezar" misz masz - warzywka, makrela, kiełbasa z cebulką, jajko frankfurterki, warzywka i podbijanie węgli batonik - taki nawet do zjedzenia :-) /SFD/2021/10/26/7a3a8d6da9a44ab996aa9364c17a54e0.jpg /SFD/2021/10/26/53fbc195ce3f492bbb12d288c669d720.jpg /SFD/2021/10/26/e5f34716ecd146efa9ff3e620ccf5385.jpg [...]

Batonik z Dealz...jak za złotówkę może być %-) ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-10-26 13:51:21

Potreningowy Batonik Jarzynowa Skyrnik Jakaś buła z wołowiną /SFD/2022/11/2/fdecced283614ec8ba1aef46a5aaa6db.jpg /SFD/2022/11/2/59a4eb8f642c4d99b626bcf94994e325.jpg /SFD/2022/11/2/42363f28a7c84652bf7c3876fb5f18a3.jpg /SFD/2022/11/2/786f74c37cb84958a4f75e96ff4b1d2a.jpg /SFD/2022/11/2/cb5519ae62814e16a936e50a25e7bdfc.jpg

w 100g, B 15 - W 27,7 w tym cukry - 21,9 - T 24 w tym nasycone 16,7 batonik ma 40g

Z dzisiaj: 1. 3 jaja + mozzarella light + papryka konserwowa + brokuł, 2. Po treningu: płatki śniadaniowe z szejkiem WPC + jabłko + batonik, 3. Naleśniki nadziewane twarogiem z Danio + wiśnie, 4. Pieczona pierś z kurczaka nadziewana serem karmelowym + kasza gryczana z oliwkami + surówka z kapusty + ogórki kiszone. [...]

Jutro ponad 10 godzin w pracy... A jeść trzeba ;) (Fit)Bigos, Sałatka ryż z tuńczykiem i jajka. Na sniadano jakas owsianka a do kawki wleci pewnie jakiś batonik proteinowy. /SFD/2019/8/26/0a5204bd976f4b3dbdddd44190cd03bb.jpg

kiełbaski z serem lawasz z kurczakiem naleśniki batonik /SFD/2021/9/14/db888536b99e44edaa576f854ffb5091.jpg /SFD/2021/9/14/db73bda9e373426bbb078ee00f3f4248.jpg /SFD/2021/9/14/a93d1ed000084b9e977ca71382bdbdc0.jpg /SFD/2021/9/14/93a2e333885b40c0be29258efca99bee.jpg

Witam. Ja jak to przeczytałem, to dowiedziałem się, że jestem chyba ektomorfikiem. Wzrost: 174 cm Waga: 53 kg Trenuję Capoeira (poniedziałek, wtorek, czwartek po 2 godzinki) Śniadanie 6:00 Jajecznica z 4 jaj 3 kromki chleba z margaryną 2 szklanki mleka Banan 2 śniadanie 10:00 3 kanapki z margaryną i serem żółtym Jabłko Jogurt 0,5 l Obiad 15:00 [...]

[...] branży fitness") i szału jakiegoś nie było pod żadnym względem, poza tym droga i czasochłonna. Nie wszystkie produkty pod jej marką uważam też za zdrowe (sorry, ale batonik z suszonymi daktylami zamiast cukru to nie jest "batonik bez cukru"). Tutaj chyba właśnie Blue była fanką jej batoników :D Są oczywiście o niebo lepsze od regularnego [...]

[...] II posiłek - 7.25 płatki owsiane 50g chleb pełnoziarnisty 100g szynka kanapkowa 40g III posiłek 9.55 (przerwa w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty 50g szynka kanapkowa 20g batonik śniadaniowy 25g IV posiłek 12.40 (przerwa w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty 50g szynka kanapkowa 20g V posiłek 15.00 ryż biały 100g kurczak 100g sałatka warzywna [...]

[...] czas zjem mąkę pszenną to nic się nie stanie %-) Dzięki za przepis na bułki na pewno je zrobię tylko z czym je jeść z dżemem? Jeszcze jedne pytanie mam w biedronce są takie batoniki proteinowe w 45g W-15g B-13g T-4,7 można jednego takiego dziennie sobie zjeść? W sumie to smakuje w środku smakuje jak zbite białko bezsmakowe a na zewnątrz jak [...]

A co to lichy batonik miałeś, ze nie wszedl na raz? Rozumiem, ze duża tabliczka czekolady moze stanowić problem, ale batonik??? Pewnie miałeś jakiś fuj proteinowy zamiast normalnego Snikersa? Przednia historia:)

[...] czy zawiera on węglowodany i białko ( mężczyzna ważący 80kg potrzebuje około 320 kalorii ). W ciągu godziny do dwóch po zakończeniu treningu powinno się zjeść 1 lub 2 batoniki energetyczne dla sportowców, albo taki batonik i drink proteinowy. Jednakże jeśli przypada to w pobliżu ostatniego posiłku w ciągu dnia, należy zjeść posiłek. [...]

Kurczak, ziemniaki, warzywa + tosty z miodem/masłem orzechowym i bananem /SFD/2016/8/13/8abb805e5d1049d4b07f0026df86f801.jpg Kurczak, ryż, warzywa + jabłko + batonik /SFD/2016/8/13/f8029bdf2d3348c688f3c6887ccb908f.jpg Serek homogenizowany, Puffinki, Cheeriosy i Reese's minatures /SFD/2016/8/13/ab60fd15aba443578fa212f8768cec4b.jpg Niedzielny [...]