batonik

[...] w ostatniej ławce schowany za czymkolwiek nie dał bym rady nawet gryza wziąć bo tacy są nauczyciele dziwni u mnie w szkole. Spróbuję coś w tej sprawie zrobić. Te samorobne batoniki proteinowe z linku z białkiem WPC warto ? Mógł bym to białko sobie kupić bo nie drogie a taki batonik to zawsze troszkę więcej wszystkiego w tym okresie w szkole [...]

[...] doszedłem tam gdzieś do 6 tygodnia miałem gdzieś koło 70/75 dosiężny nawet może lekko więcej teraz trochę spadło. A jakaś dieta ? lubie słodycze staram ograniczać ale jakiś batonik czy coś jest i często jem smażone typu jakieś kotlety,chleb smażony itp mogę dać ostatnie badania lekarskie jakie mam ponad normę i bardzo dobrą mam wytrzymałość itd

[...] nie jest możliwy do pełnego wykorzystania zalet tego typu planu -źle ćwiczysz jeśli idzie o kolejność partii - nie zachowujesz odstępu czasowego na regenerację -plany typu 100 pompek,50 podciągnieć itp nie są dobre na masę. dieta? nie jestem specem w jej dziedzinie,ale "jakieś kanapki z szynką, batonik i serek" to trochę słabo. jakiś staż masz?

[...] dziś, aż kapało ze mnie hehe. była moc. suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II FA so good (trening pomiędzy zajęciami, więc znowu na szybko batonik. :-P) III kurczak z ryżem + warzywa IV kurczak z ryżem + warzywa V whey C-6 Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-01-14 14:50:51

[...] raz w tygodniu wielkiego efektu nie przyniesie i jako glowne zrodlo bialka (a takze innych cennych skladnikow)traktowana jako taka byc nie moze. Zupelnie jak czekoladowy batonik zjedzony w niedziele po obiedzie nie przyniesie wielkiej szkody nawet dla kogos na ostrej redukcji. Wiec chyba powinienes wcinac te ryby codziennie w odpowiedniej [...]

[...] posilki to mozesz sobie pozwolic nawet na 4 posilki w tygodniu gdzie jesz w ilosci rozsadnej, produkty z poza planu dietetycznego (moze to byc to na co masz ochote- ciasto, batonik, miska slodkich musli, pizza, hamburger...) i nic sie nie stanie. Jednak warunkiem ze reszta diety jest przestrzegana. Co do twojej diety - mam takie uwagi: -nie pij [...]

[...] dnia. Ja jak pytam swoich klientów na początku to prawie nic nie jedzą, a jak poproszę żeby zapisywali wszystko co wkładają do ust to nagle się oczy otwierają. Tu wpadł batonik, tu ciasteczko tam jakaś przekąska i robi się spora ilość. Miałem kiedyś dziewczynę co miska i treningi tip top a waga nie chciała spadać. Po jakimś czasie się [...]

[...] mi się wszystko w głowie układa. Aa i jeszcze jedna ważna rzecz co do jedzenia - oszukiwanie. Zdarza się. Zwłaszcza jak wracam do domu. Jak jestem na studiach sporadycznie - batonik zbożowy, czy lód (sic - zrobiło się ciepło i kusi) ale rzadko bo szkoda mi kasy. Jak wracam do domu na weekend - wiadomo, wraca córeczka, to zwykle w domu zastaję [...]

[...] a nie kefir. Kefir ma ten minus (procz tego ze niewiele w nim bialka i to nie jest bialko z miecha), ze jest produktem przetworzonym (tak samo jak przetworzony jest Twoj batonik musli). Wiec warto go zamienic. Nie glodz swoich miesni i nie karm ich kefirem:P mozesz sobie na noc do twarogu domieszac kefir jak Ci ser nie idzie, ale to tyle, co [...]

[...] na klatkę, 12 na triceps i 12 serii na przód i bok barków. Trening 3x w tygodniu to stanowczo za mało. Chciałbym powrócić do ostrych treningów, ale mam pewne kłopoty które mi to uniemożliwiają.. Polecam batony boostery, fajnie zapychają, dodają energii. Jeśli nie ma czegoś pod ręką - warto spożyć taki batonik, zamiast zapychać się chipsami z colą

[...] Porcja kreatyny 15:50 50 g ryżu basmati/makaronu+150g kurczak/indyk/wołowina/wieprzowiny/krewetki+ Porcja Diet Support 18:00 Trening cardio Po treningu 1 miarka białka + batonik zbożowy 21.00 150g kurczak/indyk/wołowina/wieprzowiny/krewetki Trening: Poniedziałek Biceps + Triceps: 1. Uginanie prostą sztangą + Wyciskanie francuskie 3x10+10 [...]

ktoś testował z białkiem o smaku truskawki? Bo skusił mnie przepis... No chyba, że bowstanie batonik owocowo - kakaowy :D

[...] lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do wyrzucenia... masło do wyrzucenia...proponuję trzymać się zasady cały dzień białko w każdym posiłku (albo 3 główne posiłki- kolacja najwięcej białka)natomiast [...]

[...] lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do wyrzucenia... masło do wyrzucenia...proponuję trzymać się zasady cały dzień białko w każdym posiłku (albo 3 główne posiłki- kolacja najwięcej białka)natomiast [...]

z czekoladą bym zjadła :) bez wygląda jak batonik marcepanowy :)

z czekoladą bym zjadła :) bez wygląda jak batonik marcepanowy :) smak migdałowy białka i może tez być marcepanowy :-) Ja trochę za wcześnie polewałem, ale bogatszy o nowe doświadczenie i cierpliwszy we wtorek już gęściejszą smarowałem to ta czekolada była fajna gruba i chrupiąca wokół :-)

O. I ten posiłek lub napój chyba nie powinien być czymś o wysokim IG jak np:batonik.Bo zauważyłem że dużo osób tak robi a nie jest to chyba wskazane ze względu na huśtawkę glikemiczną i możliwość zbyt dużego spadku glukozy podczas treningu co objawi się np:pogorszeniem sił psychicznych.

@Remik7: a jak ktoś ukradnie w sklepie batonik za 2zł to też jest bezkarny, bo nie ma straty powyżej 200zł ? czyli sklep z takim złodziejem nie ma szans ?

Teraz to wygląda tak: Jeśli widzicie jakiś błąd PISZCIE Ostro ;) DIETA Posiłek.1 8.30:śniadanie platki owsiane 20g orzechów mleko 2.0 Tran 10ml Posiłek.2 10.30:śniadanie 2 Batonik Białkowy Orzechy garść Posiłek.3 13.30:obiad-posiłek przedtreningowy Ryba/Indyk/Kurak/Wołowina Marchewki/Brokuly Ryż pól woreczka Orzechy garść OD 14.30 Do 16.30 [...]

mam dość banalny problem... słodycze. zdarza mi się je jeść. jestem na redukcji, ale od czasu do czasu sięgam po coś słodkiego. jeśli zjem jakieś batonik przed treningiem siłowym to mogę liczyć na to, że cały cukier spalę na treningu i "ujdzie mi płazem" podjadanie?