batonik

[...] pianę i wymieszać, wylać na blachę i piec 30 minut w temp. 180 stopni wartość odżywcza (całej blachy, jednego kawałka to zależy jak kto pokroi, mi wyszło 16 w miarę równych batoników) 1916 kcal 148,45 g białka 250,1 g węglowodanów 40 g tłuszczy no i zdjęcia: gotowa masa, jeszcze w misce: http://img201.imageshack.us/img201/6195/dsc00441v.jpg [...]

aha i wartosci odrzywcze. cała forma 1750kcal 164 g bialka 155g wegli 40 tluszczy 1 batonik 116kcal 11 g bialka 11g 3 g

1/06/2019 Ależ to była sobota }:-( BAGEL Z POWIDŁAMI ŚLIWKOWYMI :-P /SFD/2019/6/2/1484d60bfba944e3b6b394291e0d42a2.jpg HAMBURGER & SEROWE WEDGES %-) /SFD/2019/6/2/e0d5b37a59fd47fcb0d783d8d738120b.jpg /SFD/2019/6/2/b2546f2ca1484e428b7c35eb4cbcfa87.jpg BATONIK %-) /SFD/2019/6/2/312b0609de71486f94dff6f939177fd7.jpg CHRUPENCJE & JOGURT %-) [...]

Batonik pokrojony, bys nie wszamala za.szybko? :p przejrzałeś mnie %-) takie przyzwyczajenie z czasów redukcji ;-)

Ja przez cały dzień prawie nic nie jadłam mimo że głodna byłam ale nastrój grobowy wiec nie zjem bo nie ;p a na wieczór wpadlo pół litra lodów i jakiś batonik do Dawid zamówił 27 różnych słodyczy do testów po zawodach :p i jak cos to polecam Big Milki o smaku Michałków :D mega sztos :D z Maczka to tylko mogę mucflurry bo jako jedyne mi nie szkodzą [...]

[...] Na FIBO sie nie do Was nie dopchalem, przez co sprawe przegapilem i mam laga w temacie ;) Szczegolnie ciekawi mnie przyswajalnosc produktow na bardzo dlugim dystansie, bo batonik czy zel, napoj itp. stosowane na godzinnym czy dwugodzinnym treningu, nie oszukujmy sie, wszystkie sa sobie rowne pod wzgledem tolerancji organizmu. Dopiero w wyscigu [...]

j/w dieta to podstawa u mnie pelno na silowni takich co mowia ze deka malaya lipa ale zjedza 3 posilki dziennie w tym 2 to jakis batonik to o czym mowa icha musi byc 6 razy dziennie to inimum oczywiscie bez jais mc donaldow

[...] 4 serie 3.Brama górna 4 serie 4.Butterfly 4 serie 5.Modlitewnik 4 serie 6.Uginanie na maszynie siedząc 3 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -batonik -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Siła zdecydowanie na plus, w rozpiętakch kończyłem dzisiaj na 19kg, więc już coraz lepiej :) Ostatni trening klatki w polsce [...]

[...] lepiej czujesz się będąc "fit" czy "fat" ;) po drugie - jeżeli odczuwasz, że może jednak masz problem z odżywianiem i sobie z nim nie radzisz - udaj się do psychologa. no i pamiętaj, że sekret tkwi przede wszystkim w umyśle, musisz przejąć kontrolę nad jedzeniem i lenistwem, bo to Ty jesteś panem swojego losu, a nie kolejny batonik i film w TV :)

[...] (żadnego pieczywa, ryżu, ziemniaków, kaszy, płatków zbożowych itd.). Moim zdaniem po treningu możesz pozwolić sobie na coś zawierającego cukry proste, np. chałwę albo tłusty batonik (co normalnie byłoby nie dopomyslenia przy tradycyjnej diecie węglowodanowej, ale dieta K. rządzi się swoimi prawami). Życzę powodzenia, informuj nas o swoich [...]

Sprawdziłem opakowanie wiórków i kalkulator ma pomylone wartości... Dzięki za czujność :-) Dobre makro to 966 kcal 51 B 11 WW 75 T -całość 193 kcal 10 g białka, 2 g węglowodanów, 15 g tłuszczy - jeden batonik jeśli jest możliwość to proszę o edytowanie tego w pierwszym poście :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-09 22:23:33

[...] ale tak mniej więcej *śniadanie: kromka ciemnego chleba ze słonecznikem, z żółtym serem i szynką lub białym serem z łososiem. *Drugi posiłek: zazywyczaj banan lub batonik owocowo/zbożowy *Lunch: zupa warzywna z brązowym chlebem, lub bułka z kurczakiem, sałatą, papryką i czasami serem lub tuńczyk z kukurydzą i łyżką [...]

[...] coś tam zje/wypije o wysokim IG, to nie ma jeszcze tragedii. Ale jak się z tego zrobi głupi i stały nawyk, to gorzej. Słodzenie kawy, soczki ze świeżo wyciśniętych kartonów, batonik o planetarnej nazwie zamiast śniadania i tak przez rok... Sephriot: takie badania to sobie można w nos wcisnąć jeśli chciałbyś zdiagnozować cukrzycę. Jakbyś miał [...]

[...] słodkie nie są potrzebne do życia - woda, herbata, kawa, a nie cola, fanta, pepsi, soki "BEZ DODATKU CUKRU" ( WW 10,4g w tym cukry 10,2g / 100 ml) 3. Nie ma leniuchowania! - stop fast food i zakąski typu batonik, czekoladka, cukierek. Jak już to lepiej pochrupać do meczu marchewke w słupkach czy przekąsić jabłko niż wrzucać tłuszcz z cukrem.

Miska 100% normy + lekki batonik - ok 2900 kcal Nie robiłem dzisiaj standardowego aero bo wczorajszy trening dał mi się we znaki (a właściwie nogi). Zamiast tego zrobiłem porządny trening mięśni brzucha + lekkie aero. Po wczorajszym treningu najbardziej cierpi odcinek lędźwiowy pleców, dzień dobry mi służy :)

Owsianka z ranka...jak smietanka +... whey+soja (jogurt) Micha do pracy przygotowana: 1.2placuchy owsiane + banan 2.kurczak +kasza+salatka (pomidory,mieszane liscie salaty+oliva) 4.Batonik czekoladowy (bialkowy) 3.Po treningu bedzie whey a wieczorem..to sie jeszcze zobaczy..

hehe :P ja wczoraj na zahamowanie katabolizmu nocnego przed snem zjadlem cala czekolade batonik kit kat sensive i paczke chipsow lays solone :D popijalem to cola :D hehe ale to sie na szczescie zdarza nie tak czesto :) pozdro !

[...] kiełki 17.00 mięsko z udka kurczaka (80g) pierś z kurczaka (20g) makaron pełnoziarnisty (60g) - zapomniałam dodać tłuszcz wg. Twojej poprawki Morales. *** TRENING *** 21.00 batonik białkowy (40g) białko izolat 22.40 twarożek wiejski 3% (75g) BTW - 109 / 43 / 89 kcal - 1201 TRENING - standardowy 1.wspięcia na palce siedząc - maszyna(m.łydek) [...]

[...] sie da i na full potem znowu kawa i fajki do 21 kolacyjka - full z racji tej ze moj dzien konczy sie ok 01:00 to przed snem druga kolacja i spac w trakcie dnia czekoladka batonik paczuc itp Moze dlatego teraz jak wziałem sie za siebie i nie jem pustych kalorii typu batoniki , jem w miarę regularnie czuje sie cały czas najedzony. A ryb nie [...]

20.08.2011 Wczorajszy dzien bez treningu wiec wpisze tylko co jadlam : -owsiane, wloskie, bialko, -batonik owsiano-bialkowy x3, -losos,bula razowa,warzywa,majonez,jogurt naturalny,oliwa z oliwek, -orzechy wloskie, -twarozek,bula razowa,warzywa. 21.08.2011 Dzisiejszy dzien takze bez treningu ale ok 2 godziny maszerowania po gorach oraz porzadki [...]