batonik

[...] Dzienne zapotrzebowania bialko 120 tluszcz 78 weglowodany 431 kcal 2800 I posilek mleko 2% jaja kurze platki kukurydziane II posilek kanapki z szynka banan III posilek zupa piers z kurczaka makaron z sosem IV posilek sok pomaranczowy batonik V posilek kanapki z szynka ser twarog RAZEM bialko 135,8 tluszcz 76,6 weglowodany 434,4 kcal 2802

Celem diety jest Masa Wzrost 185 Waga 73kg Wiek 17 1.Płatki owsiane, rodzynki,orzechy, mleko 2% kompleks witamin, tran 2.chleb razowy, masło extra,szynka,jabłko,batonik 3.obiad = to co mama ugotuje 4.Po treningu: szklanka wody+Miód, ryz mieso 5.jajecznica z 3 jaj, chleb razowy, warzywa oliwa z oliwek Co tu dodac a co wyrzucic ? Radzcie !

Co powiecie na temat takiej diety ? A raczej o takim trybie żywienia. sniadanie obiad (1 , 2 danie) przekąska (baton, kanapka, owoce, warzywa) podwieczorek (np. batonik) kolacja (max 20-21godzina) Wszystko to jem w taki sposób żeby nie było tłuste a kolacja mała kaloryczna i poza tym co jest wymienione wyżej staram się nic więcej nie jeść :) [...]

Czy podczas okreslonego makrocyklu treningowego scisle przestrzegac tego aby jak najmiej spozywac takich pokarmow ? Czasem ogarnia mie wielka ochota na slodycze czy zjesc z umieram (no 1 batonik) czy powstrzymac sie ? tak samo z fastfoodami odpuscic pizze i inne tego typu pokarmy ? Oczywisce mowie o tym gdy jestemy w treningu. Niech ktos doradzi

[...] , czy podczas redukcji taka dieta jest ok . Rano białko i witaminka k2 później chleb żytni 250g-ser biały i pomidor witamina d3 w trakcie posiłku po posiłku witamin c , później jogurcik bialkowy 20 g białka i batonik 10 g białka , później puszka tuńczyka lub filet z kury i przed snem białko i przez cały dzień drink 50 g białka . Proszę o poradę

Witam Zależy mi na masie , co będzie lepsze jakiś batonik proteinowy , czy po prostu dużo mleka. Czy jeśli piję 1 litr mleka dziennie , mam dobry trening i dużo jem to czy w końcu ruszę z wagą (51kg przy wzroście 165) więc ważę trochę mało ;/

Witam. Doradźcie mi jakie składniki mogą posłużyć mi jako dostarczenie ww i można z nich zrobić batonik. Generalnie najczęściej węglowodany w batonach domowej produkcji pochodzą z płatków owsianych. Ale może znacie jakiś składnik o niższym ig. Może kasza manna ? Ile właściwie one mają ? Bo źródła podają od 58 do aż 95. Za pomoc SOGacze.

72gx12szt 1 BATONIK 72g = 22g białko, 34g węglowodany /w tym 11g cukry proste/, 7g tłuszcze /w tym 4g nasycone smak:Double Chocolate Supreme cena do negocjacji czekam na oferty Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-12 14:08:46

co sadzicie o weglach i ogolnie w - batonik KNOPERS - batoniki zbozobe typu ciniminis,chocapic,nesquik itp - platki Granola ,skład:platki owsiane 40%,maka pszenna,syrop glukozowo-fruktozowy,olej rozlinny,chrupki zbozowe,platki kukurydziane,orzeszki arachidowe,orzechy laskowe,migdaly - no i inne takie platki dostepne na rynku

Wiem wiem ww proste, ale co konkretnie? Batonik Marsa, pol makowca, a moze otworzyc lodowke i brac jak leci ;)

Witam temat polega na tym co jemy zaraz po treningu w szatni w drodze do domu itp. batonik/wafelek serek i banan/jabłko Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2008-08-20 17:28:12

16 sztuk - data waznosci kwiecien 2009r. link do opisu : http://www.bodybuilding.com/store/mhp/macrobar.html Kazdy batonik zawiera : 21g Białka 38g Węgli (2g błonnik, 3g cukier) 6g Tłuszczu czekam na propozycje

Witam. Który z batonów Olimpa najlepiej nada się na redukcję ? Taki batonik ma służyć jako odskocznia od diety. A tak przy okazji, czy wie ktoś gdzie można je nabyć w dobrej cenie ? ;-)

znalazłem w sklepie sfd taki batonik. co o nim wiecie/ sądzicie??

witam jest ktos chętny na małego CP>>>>???? chce go wybrać za pkt uzbierane w konkursie olimpa wiec nowka bedzie do tego gratis batonik jakie ceny proponujecie?

Czesc, znacie jakies w miare zdrowe i wcale nie takie zle w skladzie jak sie wydaje batony, czekolady moze jakies cukierki? Np. Nie wiedzialen ze wiorki zawarte w bounty sa ok i mozna sobie taki batonik wliczyc;-)

batonik jeszcze białkowy wpada i koniec

Kurczak, ziemniaki, warzywa + tosty z miodem/masłem orzechowym i bananem /SFD/2016/8/13/8abb805e5d1049d4b07f0026df86f801.jpg Kurczak, ryż, warzywa + jabłko + batonik /SFD/2016/8/13/f8029bdf2d3348c688f3c6887ccb908f.jpg Serek homogenizowany, Puffinki, Cheeriosy i Reese's minatures /SFD/2016/8/13/ab60fd15aba443578fa212f8768cec4b.jpg Niedzielny [...]

[...] czy zawiera on węglowodany i białko ( mężczyzna ważący 80kg potrzebuje około 320 kalorii ). W ciągu godziny do dwóch po zakończeniu treningu powinno się zjeść 1 lub 2 batoniki energetyczne dla sportowców, albo taki batonik i drink proteinowy. Jednakże jeśli przypada to w pobliżu ostatniego posiłku w ciągu dnia, należy zjeść posiłek. [...]

A co to lichy batonik miałeś, ze nie wszedl na raz? Rozumiem, ze duża tabliczka czekolady moze stanowić problem, ale batonik??? Pewnie miałeś jakiś fuj proteinowy zamiast normalnego Snikersa? Przednia historia:)